סקר: מה גורם לנו להיות מדוכאים ומי בסיכון גבוה
מחקר שנערך בארה"ב בדק כמה ימי דיכאון עוברים על האמריקאי הממוצע, וגילה: נשים עצובות יותר מגברים, צעירים יותר ממבוגרים, ומובטלים מבלים כמעט שליש מהחודש שלהם בעצב ובדכדוך
מבוגרים בארה"ב מבלים בממוצע שלושה ימים בחודש כשהם "עצובים, מדוכדכים או מדוכאים". כך עולה מנתונים שנאספו בין 1995 ל-2000 ופורסמו היום בכתב העת Health and Quality of Life Outcomes.
"האנשים שדיווחו על המספר הגבוה ביותר של ימים שבהם היו עצובים, מדוכדכים או מדוכאים", כתבו החוקרים, "דיווחו גם על כך שהם מנהלים אורח חיים שכולל פעילויות לא בריאות, כמו עישון סיגריות וחוסר פעילות גופנית".
"סביר להניח שרוב האנשים שדיווחו על סימפטומים האופייניים לדיכאון במשך כמה ימים בכל חודש אינם סובלים מהפרעות נפשיות, אבל דיכאון מתמשך, מעבר לסף מסוים, עלול להגביר את הסיכון ללקות במחלות פיסיות ונפשיות", אמרו החוקרים.
רוזמרי קובאו ועמיתיה לצוות המחקר מהמרכז לבקרת ומניעת מחלות באטלנטה, ארה"ב, בחנו 166 אלף תשובות לשאלה: "במהלך 30 הימים האחרונים, בכמה ימים חשת עצוב, מדוכדך או מדוכא?". השאלה נשאלה בסקר טלפוני שנערך בקרב אמריקאים בוגרים ב-38 מדינות בארה"ב.
נשים דיווחו על יותר ימים עצובים ומדכאים מאשר גברים (3.5 ימים בהשוואה ל-2.4). צעירים (בגילאי 18-24) דיווחו על המספר הגבוה ביותר של ימים שכוללים סימפטומים של דיכאון. נשאלים שעשו התעמלות באופן סדיר סבלו מ-1.3 פחות ימים שחורים בחודש (בהשוואה לאלו שלא הפעילו את גופם), ולא מעשנים חוו 2.4 ימי דיכאון פחות בהשוואה לאלו שמעשנים חפיסת סיגריות אחת מדי יום.
השכלה גבוה יותר תרמה אף היא להפחתת מספר ימי הדיכאון החודשיים. בוגרי אוניברסיטאות וכאלו שהכנסתם השנתית עולה על 50 אלף דולר חוו בממוצע שני ימי דיכאון, דכדוך או עצבות בכל שלושים ימים. זאת בהשוואה לכמעט חמישה ימים מרים אצל מי שהשכלתם הסתיימה בסוף התיכון, ו-6.1 ימים בקרב אלו שמשתכרים 15 אלף דולר בשנה ומטה.
ההשפעה של הקריירה ניכרה מאוד בסקר. מרואיינים שהשיבו כי הם אינם יכולים לעבוד, מסיבות שונות, חוו את המספר הגבוה ביותר של ימי דיכאון, עצבות ודכדוך חודשיים – כמעט שליש מן החודש (10.2 ימים) הם בילו בעגמומיות מרה.
החוקרים ציינו שמסקנות המחקר "מאירות את הקשר בין תחושות עצב, דיכאון ודכדוך לבין ניהול אורח חיים שמסכן את הבריאות".
הם הדגישו כי "התערבויות טיפוליות שמתמקדות ברגשות חיוביים, המקושרים עם התנהגות בריאה ובבניית אמון באימוץ אורח חיים בריא, עשויות להיות אפקטיביות עבור מי שסובל מסימפטומים של דיכאון. שימוש בגישה טיפולית כזו, יחד עם כלים נוספים, עשוי לעזור בהערכת הנטל המנטלי על האוכלוסייה, ובניטור רמות הדיכאון לאורך זמן".
דיכאון. נשים דיווחו על יותר ימי דיכאון
צילום: סי די בנק
מומלצים
