שבוע הספר: שישה ספרי בריאות נבחרים

אוהבים ספרים? אלא מה. עם הספר אוהב לקנות ספרים, גם אם אין לו שום כוונה לקרוא יותר ממילות הסיכום על הכריכה. כן, יש משהו בבעלות על ספר חדש, כדי לומר לעצמך שהוספת עוד לבנה של ידע לספרייה המוחית. אז הנה, לקראת חגיגת הקריאה בשבוע הספר הישראלי שבא עלינו לטובה, מבחר מספרי הבריאות החדשים שתמצאו על המדפים. ושיהיה לבריאות:

• הכול על הלב

איזה יופי: פרופ' ארדון רובינשטין, מומחה לרפואה פנימית ומחלות מטבוליות, יצר מדריך מאיר עיניים על גורם המוות מספר אחת בעולם המערבי - מחלות לב וכלי דם. הספר הזה הוא אנציקלופדיה של ממש בתחום. מתשובות לשאלות נפוצות, דרך מילון מונחים, צילומים מפות תרשימים ועד טיפים הסברים וטבלאות הספר מכיל בעצם את  כל מה שצריך לדעת על בריאות הלב.

בין היתר אפשר למצוא בספר הסברים על טרשת העורקים ועיכובה, כולסטרול, רמות שומנים גבוהות בדם, לחץ דם והדרכים להפחיתו, עצות להפסיק לעשן, חישוב מידת הסיכון להתקף לב, טבלאות משקל רצוי, הפרעות קצב לב, הנפש והשפעתה על מחלות לב וגם טיפים להרזיה ופעילות גופנית. 

הכול על הלב. מאת פרופ' ארדון רובינשטיין. הוצאת אריה ניר 

• באמצע הדרך

ד"ר אילנה קדמון, אחות מומחית לסרטן שד ומתנדבת פעילה באגודה למלחמה בסרטן כתבה ספר המקיף מגוון רחב של נושאים הקשורים במחלת סרטן השד, החל מחשיבות המניעה והגילוי המוקדם, שלב האבחנה ועד ליציאה למסע המורכב של ההתמודדות האישית עם סרטן השד. בנוסף כולל הספר איורים, תצלומים, מידע על ארגוני תמיכה וסיוע, רשימת פורומים באינטרנט וכן המלצות למקורות קריאה נוספים. הספר הופק בשיתוף האגודה למלחמה בסרטן, ויעצה לו ד"ר נעה בן ברוך, ראש היחידה לטיפול בסרטן שד בבית החולים קפלן.

באמצע הדרך. מאת אילנה קדמון. הוצאת כרטא

• המוח הרגשי

אז מה באמת קורה שם, כשאנו חשים אהב,ה שינאה, כעס, אושר ופחד? האם אנו שולטים ברגשות או שמא הם שולטים בנו, ואיך חוויות טראומטיות מהילדות משפיעות עלינו בהמשך החיים? ג'וזף לדו, פרופסור למדעי המוח באוניברסיטת ניו יורק, הוא מחלוצי מדעני המוח שיצאו לחקור את התחום העלום הזה ולענות על השאלה איך יוצר המוח רגשות.

תגליותיו של לדו שימשו בסיס לספרו החדש, שבו הוא חושף נתיבים עצביים של רגש שמסבירים כיצד הרגש משתלט ומכריע את החשיבה הרציונלית. ממסתורי האהבה ועד זכרונות שהוקפאו, שוטח המחבר בליווי איורים המסבירים מעט על מבנה המוח המורכב כל כך עובדות מאלפות על חיי הרגש.

המוח הרגשי. מאת ג'וזף לדו. הוצאת עם עובד

• סוד הקשר הזוגי

מדוע אהבה אינה מספיקה לקשר זוגי? איך לבחור את בן הזוג האולטימטיבי, איך נפרדים ויוצאים גדולים, ואיך בכלל מחלימים זוגיות פגועה? התרפיסטית צפי צור-גלעד ובעלה הפסיכולוג הקליני עמוס צור, בילו שנה בבית מבודד על הר בקוסטה ריקה. בתום השנה הם חזרו עם ספר חדש המתאר את מסעותיהם למול זוגות שהגיעו אליהם לייעוץ. לא מדובר בעוד מדריך לתיקון הנישואין, אלא תיאור היכרות עם המטופלים, ובכך הם מקווים – הקורא יכול לערוך בעצמו היכרות עם הזוגיות שלו, לשפר אותה ואולי גם להעשירה.

סוד הקשר הזוגי. מאת: צפי ועמוס צור. הוצאת כתר

• דיאטת ABS

חולמים להשטיח את הכרס ולהעלים את הטאיירים? דיייויד זינצ'נקו, עורך כתב העת Men's Health, מגזין הגברים הגדול בעולם, פיתח את דיאטת ABS לפיה הוא מאפשר להמשיך להנות מהמזונות שאתם משתוקקים לאכול, והפלא ופלא - גם להרזות. הוא מלמד כיצד לשרוף קלוריות, לבנות שרירים תחת ארוחות פשוטות ומשביעות לצד פעילות גופנית ששמה דגש על התמצקות הגוף בספר כולל זינצ'נקו שלל טבלאות אימונים מפרכות, לצד תוכנית תזונתית מוסדרת לה יעצו מומחי רפואה. לנו קצת קשה להאמין שהספר יביא להרזייה, אולם שלל תרגילי הבטן בה משופע הספר, לצד תמונות והסברים, יכולים בהחלט לסייע לכם להפוך את הכרס הכה-ישראלית לקצת שטוחה יותר.

דיאטת ABS. מאת דיוויד זינצ'נקו. הוצאת מטר

• לרדת במידה ב-6 ימים

אם אתם משתוקקים להידחס לג'ינס מהתיכון, ורק טאייר אחד מפריד ביניכם, נסו אולי את הספר הזה, בו מבטיח מייקל תרמונד, המומחה לכושר ועיצוב הגוף מרשת הטלויזיה ABC, לסייע לכם להוריד מידה אחת במכנס בתוך שישה ימים. סוד הקסם הוא תוכנית אירובית מפרכת ושלל מתכונים דלי קלוריות לאותו שבוע של סתימת פיות. אנחנו רק נציין, שלרוב 5 הק"ג הראשונים שתורידו, הם רק נוזלים. השומנים מתנדפים הרבה אחר כך.

לרדת במידה ב-6 ימים. מאת מייקל תרמונד. הוצאת מטר