איך להמנע מהנג-אובר
שתיתם יותר מדי בערב הקודם ועכשיו אתם משלמים את המחיר עם הנג-אובר מפואר. הנה הסבר למה זה קורה ושני כללים פשוטים שיעזרו לכם להימנע מכך בעתיד
ממה נגרם הנג-אובר?
הנג-אובר נגרם משתי סיבות עיקריות. הראשונה היא התייבשות. כששותים אלכוהול, ובייחוד משקאות עם אחוז גבוה קורים כמה דברים. האחד, הולכים יותר לשירותים - אלכוהול הוא חומר משתן. הדבר השני, חום הגוף עולה מה שגורם להזעה מוגברת. התוצאה של שני גורמים אלו היא ירידה בכמות הנוזלים בגוף, מה שעלול להוביל להתייבשות. כל מי שחווה פעם התייבשות בטיול בי"ס, בצבא או ביום קיץ חם, יודע כמה זה לא נעים - כאבי ראש, בחילות וסחרחורות הם מה שמצפה למי שהתייבש בצורה קלה.
הסיבה השנייה היא הימצאותם של חומרים רעילים במשקאות. החומרים המדוברים נמצאים בכמויות זעירות מאוד, אולם תהליך הפירוק שלהם לא נעים. חומר אחד שנקרא "אצטאלדהיד", מצוי בעיקר במשקאות כהים (יין אדום, בירה, וויסקי). כאמור, אצטאלדהיד הוא חומר רעיל ותהליך הפירוק שלו גורם לכאבי ראש ולבחילות. החומר השני הוא מתיל אלכוהול, בן דודו הרעיל של האלכוהול אותו אנו שותים (אתיל אלכוהול). מתיל אלכוהול נמצא בכמויות קטנות מאוד במשקאות חריפים (אגב, ככל שהמשקה מזוקק יותר, קטנות בו כמויות החומרים הרעילים), וגם הפירוק שלו מלווה בתחושות לא נעימות.
אז מה עושים?
הפתרון הטוב ביותר הוא לשתות במתינות. מאחר ולא תמיד אפשר לשתות במתינות, חייבים לנקוט באמצעי זהירות:
מים, מים ועוד מים - שתו מים לפני, בזמן ואחרי השתייה.שתיית מים במהלך הערב גם תעזור לכם לא להיות שיכורים יתר על המידה.
אוכל - רפדו את הקיבה שלכם באוכל לפני היציאה. רצוי לאכול חלבונים ומזון שמן, שמתעכלים לאט ויאטו את קצב ספיחת האלכוהול למחזור הדם.
