לקראת גל החום: כך תימנעו ממכת חום והתייבשות
גל חום כבד יפקוד את אזורנו בימים הקרובים, וכדי לטפל היטב בהתייבשות מומלץ פשוט למנוע אותה: שתו מים, שבו בצל והימנעו ככל שניתן משהייה בשמש הקופחת
גל החום שיפקוד החל מהיום (ה') את הארץ טומן בחובו סכנת התייבשות ומכות חום. הדרך היעילה ביותר לטפל בהתייבשות היא למנוע אותה: לשתות כמות מספיקה של נוזלים ולהקפיד על שהייה באיזורים מוצלים וקרירים ולא תחת השמש היוקדת.
התייבשות היא מצב קשה יותר. הגוף מאבד נוזלים בשילשולים והקאות, הנגרמים לעיתים כתוצאה ממחלת מעיים, השכיחה בימים חמים. פעמים רבות נגרמת מחלת המעיים ממזון שלא נשמר בקירור. שילוב של החום הרב, איבוד הנוזלים, השילשולים וההקאות עלולים לסכן את הנפגע.
זהירות, קיץ. לא כדאי להתרחץ בים בשעות הצהריים (צילום: גלעד קוולרצ'יק)
הסימנים המקדימים למכת חום או התייבשות משמשים אות אזהרה. הם מתבטאים בסומק, בחילה, סחרחורת, כאבי ראש קשים, דופק מהיר, ובשלבים הקשים עלול הנפגע גם לאבד את הכרתו. הציבור הפגיע ביותר למכת חום הוא הילדים הקטנים והקשישים,חולים כרוניים.
השתייה חשובה גם אם לא מרגישים צמא. לשתייה חשיבות מיוחדת אצל תינוקות וקשישים, שבאופן טבעי אינם שותים מספיק. לכן, חשוב לשתות 2-3 ליטרים של נוזלים ביום, שאינם מוגזים ואינם קרים מדי. וכמובן - אל תכלילו את הקפה בחישוב הזה.
אם מישהו בסביבתכם לוקה בסימפטומים הנחשדים כמכת חום, והוא בהכרה, יש להביאו למקום מוצל, להשקותו כמויות נוזלים עולות בהדרגה, להפשיטו ככל הניתן מבגדיו, להשיב רוח על גופו - ובמקביל להזעיק את מד"א בטלפון החירום 101.
אם הנפגע איבד את הכרתו - יש להזעיק את מד"א ולהתחיל מיד בפעולת החייאה.
בשל החשש מפני זיהום אוויר חמור בעיקר בגוש דן וברצועת החוף מומלץ לחולי אסתמה, חולי לב, ריאות, נשים בהריון וקשישים להימנע מפעילות גופנית ככל האפשר.
גם העור החשוף לקרינת השמש העזה עלול ללקות בכוויות הגורמות לגרד ולכאב עז. לפיכך מומלץ להימנע מחשיפה לשמש בשעות השיא, להקפיד על איזורים מוצלים ככל האפשר ולמרוח את איזורי העור החשופים בקרם בעל מקדם הגנה גבוה.
