למה פרידה מבן זוג גורמת לנו להשמין? 5 סיבות

אכילה ואהבה הם שני מצבים בסיסיים שבלעדיהם האדם לא יוכל לתפקד. הצורך בשייכות ובמסגרת נאהבת כלשהי הוא צורך רגשי, והמזון הוא צורך פיזיולוגי קיומי. אך כיוון שהקשר בין רגשות ואכילה בסיסי בהתפתחות התקינה של כל אדם, לעתים קרובות הוא הופך להדוק מדי.

1. מוצאים נחמה באוכל

לא פעם נפגוש אנשים החווים התאהבות ו"פרפרים בבטן", תחושת ריחוף ומלאות מהמצב הרגשי החוסמת אותם מפני אכילה, כך שהרגש החיובי גובר על כל צורך פיזיולוגי בסיסי. לעומתם, במצב ההפוך, אנשים החווים פרידה או כישלון בקשר זוגי, דבר המפורש לעתים כסוג של דחייה חברתית, מקצינים לעתים את האכילה הרגשית שכן האוכל מספק תמיכה, נחמה ופיצוי על אותה אכזבה.

קראו עוד על אכילה רגשית :

• מחפשים נחמה באוכל: איך לעצור אכילה רגשית 
• דיאטה: אכילה רגשית ואיך אפשר לצאת מזה
• מתקשים לרזות? למה כדאי לכם לנהל יומן אכילה
  

2. מאבדים את תחושת הרעב

כשהאכילה הופכת לתגובה השכיחה למצב רגשי כלשהו, נוצר כשל בזיהוי תחושת הרעב האמיתי. קשיים בזוגיות או בחיי המין, שעמום ובדידות מובילים אותו אדם לאכול מעבר לנדרש ולאמץ את האוכל אל חיקו במקום אותו קשר זוגי שהיה והסתיים או שעלה על שרטון.

3. בורחים מהמציאות

ההתעסקות במזון והאכילה מהווים בריחה מהמצב ה"תקוע" שבו אותו אדם שרוי, כך שבמקום לפתור את הבעיה האוכל מהווה תרפיה והימנעות מהמציאות הכואבת. לעתים הכעס על האכילה המיותרת הוא שמסיח את הכאב מהפרידה ומעמעם במעט את הסבל.

4. נמנעים מאינטימיות

לאחר ניתוק קשר זוגי, אוכל מהווה לעתים קרובות דרך להימנע מקשרים חדשים. בשלב זה הפחד מאינטימיות הוא איום ממשי, וההשמנה מגינה מפני מפגשים אינטימיים עתידיים. כך או כך, האכזבה והדחייה החברתית או הפחד מאינטימיות יכולים להיות הן הסיבה להשמנה והן התוצר שלה.

5. מפצים את הגוף

ההסתגרות, חוסר האנרגיות ותחושת העצב שלאחר הפרידה יובילו לאכילת יותר פחמימות, הגורמות לעליית רמות הסרוטונין במוחנו, מה שעשוי להפיג במעט את תחושת הדיכאון. הצורך בבצקים, במתוקים ובשוקולד הוא גופני ממש במצבים אלו, ויהיה קשה לשלוט בצורה מוחלטת באכילה זו.

כדי לצאת מהמעגל הסגור הזה, צריך לעבור את שלבי האבל על הקשר שהסתיים ולהסתכל באור חיובי ואמיתי קדימה. אם האכילה כסימפטום עדיין אינה תחת שליטה, יש לאתר את המקור האמיתי למצוקה הרגשית ולטפל בו.

הכותבת היא דיאטנית קלינית M.s.c, מנהלת מקצועית, מחלקת דיאטה, רשת סטודיו C.