רק ספורט: אבי רזה 37 ק"ג ב-8 חודשים
אבי פרידריך מירושלים הגיע למשקל של 107 ק"ג, כשהבין שהמשקל עלול לעלות לו בבריאות. הוא שינה את צורת האכילה והחל לרכב על אופני שטח בכל יום. התוצאת לא איחרו לבוא, והיום, אחרי שרזה 37 ק"ג הוא בדרך להשתתף בתחרות הישראמן הקרובה
אבי פרידריך שקל 107 ק"ג ביום הולדתו ה-37. כשעשה חשבון נפש לכבוד היום המאושר, החליט לעשות שינוי באורח חייו. הדבר הראשון שעלה במחשבתו, היה להתחיל לעשות ספורט.
את אפליקציית הבריאות לסמארטפון כבר הורדת? הורידו לאייפון
או לאנדרואיד
"הבעיה היא לבחור בספורט שאתה לא משתעמם בו", מסביר אבי. במקביל, הוא החליט לקצץ בכמות הנשנושים. "כי זו הרעה החולה שיכולה לגרום לקילוגרמים לעלות בלי להרגיש".
עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה
משקל בהפתעה: איך רחל רזתה 35 ק"ג בשנה
ממידה 62 ל-40 ב-7 חודשים. הדיאטה של יניב
צפו: איך מיכל רזתה 50 ק"ג בשנתיים
אבי, נשוי ואב ל-3 ילדים מירושלים, חשב שרכיבה על אופניים היא בדיוק מה שהוא מחפש. "חיפשתי משהו שיוכל לעזור לי גם לרדת במשקל וגם לשמור על הגיבוש המשפחתי", הוא אומר. "רכיבת שטח נראתה לי הדבר המתאים".
אבי התעקש על כך שהספורט יכלול פעילות משפחתית ולא משהו שמנתק אותו מהמשפחה לשעות ארוכות. "אני איש דתי והמשפחה מאוד חשובה לי. מה גם שרכיבה על אופניים יכולה למכר מאוד והשעות הארוכות יכולת לגזור ניתוק מהמשפחה".
אבל רק ספורט זה לא מספיק. מה קורה עם האוכל?
"לי יש שיטה שעובדת בשבילי. אבל לא בטוח שזה עובד עבור אחרים. אחרי שמונה בערב אני לא אוכל שום דבר. רק מים. במהלך היום מקפיד מאוד, אבל באופן עקרוני פרופורציות זה לב העניין. לעומת זאת, בסופי שבוע אני אוכל הכל".
עובר לספורט תחרותי
השינוי שאבי גזר על עצמו, הוכיח את עצמו. תוך 8 חודשים, נשרו מגופו 37 ק"ג. "זה טירוף, למרות שגם קודם אני לא נראיתי מאוד שמן, אבל ידעתי שאם לא עוצר, זה יילך ויחמיר".
לפני חודשיים הציע לו חבר לנסות ולעשות את תחרות הישראמן נגב אילת, שתתקיים ב-17 בינואר באילת. "התחרות מורכבת ממקצים של שחייה, רכיבה על אופניים וריצה".
אבי, שהחל להתאמן לפני זמן קצר בלבד, החליט לנסות ולמתוח את הגבולות הפיזיות שלו ויתחרה יחד עם 2 ספורטאים שלא פגש מעולם: המרתוניסט ואדים בספלוב והשחיין בן ה-17 תומר וידר. יחדיו הם ישלימו 113 ק"מ של ריצה שחיה ורכיבה על אופניים.
אבי מסביר: "אף פעם לא חשבתי שהספורט ייהפך לחלק כל כך חשוב בחיי, אבל אני שמח מאוד שעשיתי את זה. זה שינה את החיים שלי ושל משפחתי לחלוטין".
עצות הדיאטה של אבי
המון משמעת עצמית. "כדי לרדת במשקל וגם לשמור עליו, צריך המון משמעת עצמית. זה משהו שמתפתח, אבל צריך לעבוד בזה חחא ספק. בלי משמעת עצמית אי אפשר להתקדם".
איזון ושמירה על פרופורציות. "אין ספק שצריך לאכול פחות ולשמור על תזונה בריאה, אבל לא לשכוח את פרופורציות. קיצוניות מכל כיוון יכולה להיות מזיקה. חשוב לזכוראת זה".
למצוא ספורט שמעניין ולהתמיד בו. "זו הבעיה בפעילות גופנית שמשעממת. כי אז לא תרצו לעשות אותה וזה יהיה נטל במקום הנאה. כדאי לבחור את הספורט שמעניין. עובדה זה הוביל אותי רק למקומות טובים".
לפנייה לכתב/ת 
