ויתר על הבצק: דודי רזה 35 ק"ג בשנה

כשדודי ילוב החל בתהליך ההרזיה, אף אחד לא האמין שהוא יחזיק מעמד. "זו בהחלט לא הייתה הפעם הראשונה שניסיתי ונכשלתי במלחמה עם המשקל שניהלתי כמעט כל החיים, אבל אני ידעתי שהפעם אני מתכוון להצליח ובגדול".

עוד סיפורים חמים - בפייסבוק שלנו

דודי שקל אז 118 ק"ג ולדבריו "הרגשתי מיאוס אל מול הדמות שראיתי במראה. ידעתי שאני אכל יותר מדי והיו מקרים שאכלתי כל כך הרבה, בעיקר כל דבר שהכיל בצק, שממש שנאתי את עצמי אחר כך".

הוא ידע שהוא מתכוון לשנות את חייו, אבל לא היה לו מושג איך הוא מתכוון לעשות את זה. "לא רציתי להיצמד לתפריט כי ידעתי שאי אפשר לחיות ככה לאורך זמן, ולא רציתי  "דיאטה" אלא שינוי מהותי באורח החיים", מספר דודי בן ה-48 מהוד השרון.

עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה

הילה ואייל רזו 69 ק"ג לקראת חתונתם

"הפסקתי להיחנק בלילות". דודו רזה 40 ק"ג

"הכל שאלה של מינונים". דודי ילוב( )

"כל אדם מכיר את המגבלות שלו"

השלב הראשון היה להתחיל בהליכות. "היות שאני עוסק במחשבים ויושב רוב שעות היום, הבנתי שאני חייב להתחיל איזושהי פעילות גופנית. בהמשך נרשמתי לחדר כושר, ולמרות שבתחלה התייחסתי לזה כאלה גלולה מרה, התמדתי והיום אני לא מסוגל לחשוב על לוותר על חדר כושר".

הדבר הבא היה להוריד את כל המאכלים שהכילו בצק. "אמנם זה היה ויתור עצום כי הייתי ידוע כאוהב בצק רציני, אבל ידעתי שאני חייב לעשות זאת כדי להגיע למטרה שלי", אומר דודי ומוסיף שתהליך ההרזיה היה רק חלק מהשינוי שהוא עשה בחייו. "זה היה במקביל לתהליך גירושין שעברתי והיה לי חשוב מאוד להצליח".

ההתמדה וההבנה כי מדובר בתהליך ולא במשהו נקודתי נתנו את אותותיהם ודודי החל לרזות בקצב מעורר הערצה. "הק"ג התחילו לנשור תוך שבועות וזה היה מדהים לראות", הוא אומר.

אחרי שרזה 35 ק"ג הוא אומר שתגובות הפרגון הגיעו מהר מאוד. "אחרי שכולם היו סקפטיים פתאום ההצלחה שלי הייתה הרבה יותר נוכחת. אנשים ניגשו אליי ואמרו לי שאם הם לא היו יוד שזה אני, לא היו מזהים אותי ברחוב".

הוא מספר שהיום הוא מנהל אורח חיים בריא, אבל בהחלט מרשה לעצמו לאכול הכל. "אני מאמין שכל אחד מכיר את עצמו יותר טוב מכל אחד אחר ויודע מה לאכול ומה לא כדי לשמור על המשקל. אני אוכל היום גם שוקולד וגם פיצה אבל יודע באיזה מינונים אני צריך לעשות את זה. דבר אחד אני לא אוכל, וזה בורקסים, פה אני לא בטוח שאוכל לעמוד בפיתוי".

עצות הדיאטה של דודי

אל תעשו דיאטה. החליטו על אורח חיים בריא ואז תוכלו להתמיד בזה. אין מישהו שיכול לעמוד לאורך זמן ולחיות עם איסורים רבים בנוגע לאוכל שמותר לו או אסור לו. תאכלו מה שאתם אוהבים, אבל תשמרו על עצמכם".

תחשבו על היתרונות של אכילה בריאה. להסתכל על עצמכם במראה ולאהוב את מה שאתם רואים או ללבוש כל מה שאתם רוצים, אלה דברים שכל אחד רוצה להגיע אליהם.

אל תוותרו על ספורט. "זה אחד הדברים החשובים וגם הבריאים. הכניסו את הספורט לרוטינה של חיי היום יום ותראו איך החיים שלכם ישתנו".