איך משה רזה 31 ק"ג בארבעה חודשים?
משה קלור השתחרר מהצבא והקילוגרמים החלו להיערם, וכך גם בעיות בריאות חמורות כמו יתר לחץ דם וכאבי גב. אחרי שהרכיב לעצמו תפריט והקפיד על פעילות גופנית מאומצת, הוא אומר: "אפשר לעשות הכל בזכות כוח רצון"
כשמשה קלור השתחרר מהצבא הוא מצא עצמו עולה במשקל ללא שליטה. "בצבא עבדתי בעבודה פיזית וגם אם אכלתי לא מעט, זה התקזז. אחרי השחרור מצאתי עצמי עובד בעבודה משרדית, והק"ג החלו להיערם".
עוד סיפורים חמים - בפייסבוק שלנו
קלור מספר: "הייתי ילד עם עודף משקל, ואחרי השחרור מהצבא עליתי עוד 12 ק"ג - שקלתי 114 עם השחרור מהצבא והגעתי למצב שאחרי כל עלייה במדרגות והליכה, גם אם היא קצרה, הייתי מוצא עצמי חסר נשימה.
"הרופא אמר לי שאני חייב לרדת מתחת ל- 100 ק"ג כי אם אמשיך ככה בעוד עשר שנים אגיע למצב של סכנת חיים. הבנתי שאם אני רוצה לחיות, אני חייב לקחת שליטה על החיים שלי".
עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה
ויתר על הבצק: דודי רזה 35 ק"ג בשנה
בלי לוותר: איך אביבית רזתה 40 ק"ג?
אלון רזה 50 ק"ג בשנה ויתחרה במרתון
"המשקל הרס לי את הביטחון העצמי"
אבל עד שההחלטה הבשילה לידי מעשה, משה כבר הגיע למשקל של 126 ק"ג. "הביטחון העצמי שלי היה בקרשים, לא הצלחתי למצוא לי בגדים בחנויות, זה התחיל להשפיע עליי והבנתי שאני יוצא לחיים חדשים".
הוא החליט לעשות תחקיר של ממש והרכיב לעצמו תפריט. "קראתי המון באינטרנט, ונעזרתי בחבר ששירת איתי בצבא והצליח גם הוא לעשות שינוי. התפריט כלל יוגורט או חטיף אנרגיה בבוקר, בצהריים: חזה עוף או שיפודים בלי שמן יחד עם עדשים שחורות או אורז מלא וסלט, ובערב לחם קל עם גבינה דלה וירקות או פרי."
אבל מה שבעייני משה עשה את ההבדל העיקרי היה הפעילות הגופנית. "5 פעמים בשבוע הייתי באימוני אירובי - כל פעם 40 דקות. בתוך 4 חודשים הצלחתי לרזות 31 ק"ג. אבל לא רק המשקל ירד, כל בעיות הבריאות נעלו כלא היו. לחץ הדם ירד ובעיות הגב נעלמו".
שאלה של פרופורציות
היום, אחרי שהשיג את משימתו, משה שעובד בבית הקפה המשפחתי בתל אביב כמנהל אדמיניסטרטיבי, קוצר את הפירות. "אני מרגיש שאני יכול לעשות כל מה שלא יכולתי לעשות קודם. הביטחון העצמי שב אלי ובגדול".
הוא מסביר כי שמירה על המשקל היא עניין של פרופורציה. "היום אני אוכל הכל אבל במינונים המתאימים. זה לא נכון שאסור לאכול את כל הדברים המתוקים או המשמינים, אפשר אבל צריך לשמור על מינונים. היום אני שוקל 95 ק"ג וזה הישג שאני מתכוון לשמור עליו"
עצות הדיאטה של משה
1. לעשות אירובי באופן קבוע או כל ספורט אחר שנהנים ממנו. זה עוזר לשפר את חילוף החומרים וזה כמובן עושה טוב לגוף בלי קשר לדיאטה.
2. חשוב לדעת ולזכור שלא צריך להפסיק לאכול מתוקים או כל דבר אחר, חשוב לאכול מכל דבר. תמיד אפשר למצוא תחליף בריא, דל קלוריות ושומנים, כמו גלידות דלות, מעדני שוקולד ויוגורט דלים וחטיפי אנרגיה מופחתי קלוריות. כמובן שגם פירות הם פיתרון מצוין.
3. והכי חשוב כמובן - כוח הרצון. שום דבר לא יכול לעצור אותו.
לפנייה לכתב/ת 
