רזתה 35 ק"ג בשנה: "החיים שלי השתנו"

בשיתוף מכון אברהמסון

כשדודה של יובל בואנו בת ה-17 מאזור המרכז לא זיהתה אותה בחתונה משפחתית, היא הרגישה שזה הניצחון שלה. אחרי שהצליחה לרזות 35 ק"ג בשנה, השינוי שחל בה היה משמעותי, גם חיצונית וגם פנימית. "היום יש לי הרבה יותר ביטחון עצמי", היא אומרת, "אני מרשה לעצמי לעשות המון דברים שלא הייתי חולמת לעשות אותם קודם, כמו לרוץ למשל".

לפני שרזתה היא שקלה 97 ק"ג. "ניסיתי המון פעמים לרזות, אבל כלום לא עזר לי. לא הצלחתי להתמיד בכלום. הרגשתי כבדה, לא רציתי לעשות כלום. ואז החלטתי שאני עושה ניתוח לקיצור קיבה. חשבתי שזו האפשרות היחידה שיש לי".

אמה של יובל לא הסכימה שתעשה ניתוח, והישועה הגיעה ממקום אחר. "דוד שלי שראה כמה אני מיואשת הציע לי ללכת למכון אברהמסון, והחלטתי שאין לי מה להפסיד. הגעתי לפגישה, ומאז הכל היסטוריה", היא אומרת בחיוך מלא סיפוק.

עוד סיפורי דיאטה   מעוררי השראה

דודה שלי לא זיהתה אותי. יובל בואנו

התהליך לא היה פשוט עבור יובל. אבל היא הייתה מכוונת מטרה, ולא הסכימה לוותר לעצמה. "נאלצתי לוותר על המון דברים שאהבתי לאכול, אבל מצאתי דברים אחרים, בריאים יותר, והיום אני לא מבינה איך בכלל אכלתי כמו שאכלתי קודם".

תני דוגמה לתפריט יומי שלך

בוקר: ירקות או סלט עם גבינה וטונה, הרבה ירקות

ביניים: תפוח

צהריים: ירקות ופחמימה, לרוב תירס אני אוהבת תירס מאוד

ביניים: יוגורט

בערב: חזה עף וסלט או פחמימה וירקות אם פחמימה אז תירס כמובן

היא מספרת בגאווה שהמשפחה תומכת בה בתהליך השינוי שעברה. "ההורים שלי ואחותי צפו בי לאורך כל הדרך ותמכו בי מאוד. היום הם קוראים לי 'ציפור' כי אני אוכלת ממש קצת לעומת מה שהייתי אוכלת פעם, גם המשפחה המורחבת הייתה המומה מהשינוי", היא מספרת.

גם החברים של יובל מפרגנים וגאים בתהליך. "אף אחד לא חשב שאני אתמיד ואצליח, אבל הוכחתי לכולם שאני יכולה, ואני מחזיקה מעמד כבר יותר מחצי שנה. אני בטוחה שאני בדרך הנכונה. שיניתי את כל החיים שלי".

היא מוסיפה ואומרת כי הביטחון שלה עלה מאוד בעקבות הק"ג שנשרו. "אני עושה הרבה דברים שפעם לא הייתי עושה כמו למשל ספורט. אני מרגישה יותר קלילה כשאני מתאמנת. היום, חברות שלי מתקשרות ואומרת לבוא לרוץ אני כל כך שמחה ובאה. פעם, מי היה בכלל חושב על זה".

עצות הדיאטה של יובל

לשלב ספורט: זה מאוד עוזר ומאפשר לך להרגיש את השינוי מדי יום.

לחשוב על התוצאה: אם אתם מרגישים שאתם עומדי לוותר לעצמכם, פשוט תחשבו על התוצאה הסופית, וזה יחזק אתכם.