רכישה מיותרת? מחקר בדק אם צמידי כושר עוזרים לרדת במשקל
אפליקציות ייעודיות באייפון ובאנדרואיד, צמידי כושר כמו פיטביט ואחרים, כל אלו מתפארים במעקב אחר פעילות הכושר היומית שלכם – מהדופק ועד מספר הצעדים היומי שלכם או כמות המדרגות שעליתם ואפילו תנועות היד בשחייה. מחקר חדש, שבדק את היעילות שלהם בירידה במשקל, חזר עם תוצאות מפתיעות
בהתחלה הרעיון נשמע טוב: צמיד כושר שמלווה אתכם שעה אחר שעה, בוחן את הפעילות הגופנית שלכם, או לחילופין את הישיבה הממושכת במשרד, מאחורי ההגה או מול הטלוויזיה, ואמור לגעור בכם לצאת ולהזיז את עצמכם. אבל האם הצמידים הללו באמת עוזרים לרדת במשקל?
על השאלה הזו ביקשו לענות חוקרי המחלקה לבריאות ופעילות גופנית באוניברסיטת פיטסבורג האמריקנית, שפרסמו את מחקרם בכתב העת הרפואי הנחשב JAMA. במהלך 24 חודשים, אנשים שענדו צמידי מעקב אחר פעילות וכושר הצליחו להשיל ממשקלם 2.4 קילוגרמים פחות מאשר קבוצה מקבילה, שבה המשתתפים לא ענדו צמידי כושר, אלא עשו שימוש באתר אינטרנט כדי לסכם את פעילותם הגופנית.
עוד כתבות בנושא:
חדש: צמיד שיחשמל אתכם אם לא תלכו לחדר כושר
קניתם צמיד כושר - כמה זמן תתמידו איתו?ספורט אלגנט: צמיד כושר משובץ באבני חן
החוקרים גייסו 471 מבוגרים בגילאי 18 עד 35, הסובלים מעודף משקל או מהשמנה ברמה בינונית. הקבוצה כולה נפגשה תחילה אחת לשבוע לשקילה ושיחה על הרגלי התזונה והפעילות הגופנית שבוצעה כדי לרדת במשקל.
במהלך השנה שאחרי, וגם החודשים שבהמשך, הקבוצה נפגשה אחת לחודש, וכל משתתף עבר גם תשאול טלפוני. כל המשתתפים קיבלו תפריטי תזונה ודף מטרות שבועי. בנוסף נרשמו להם 100 עד 300 דקות בשבוע של פעילות מתונה עד מתקדמת.
בתוך שנתיים, חברי קבוצת הצמידים השילו בממוצע 3.5 קילוגרמים ממשקלם, בהשוואה ל-5.9 קילוגרמים בקבוצה שלא השתמשה בצמיד פעילות, ורק הסתפקה בעיון בהנחיות באינטרנט. עם זאת שתי הקבוצות שיפרו את הרכב הגוף, את הכושר ואת התפריט.
"לא צריך להאיץ בכולם ללכת ולרכוש צמידי כושר שיבטיחו להם לרדת במשקל", אמר ראש צוות החוקרים, ד"ר ג'ון ג'קיסיק, "יותר מכך, אנחנו צריכים להבהיר שהטכנולוגיות האלה אינן עוזרות לירידה במשקל. יש הרבה דברים אחרים שאפשר לעשות כדי להביא לשינוי התנהגותי".
לפנייה לכתב/ת 
