שתף קטע נבחר
הכי מטוקבקות
    זירת הקניות

    מצאו אושר: להיות "איש ברזל" בגיל 60 פלוס

    כמתנה ליום הולדת 60, עיסוק לפנסיה ובעקבות אהבה: אסף, טובה ואדוארדו התאהבו בגיל מבוגר בתחרויות הטריאתלון הנחשבות לאחת מתוך עשר תחרויות הספורט הקשות בעולם. לקראת התחרות הקרובה הם אומרים, "בסוף התחרות אנחנו עייפים, כואבים ורעבים והכי מאושרים בעולם"

    בשיתוף "מגדלי הים התיכון"

     

    השמים כבר מזמן לא גבול. הם לא הקדישו את חייהם לספורט אבל בגיל 60 פלוס התאהבו באחת מתחרויות הספורט הקשות בעולם - הטריאתלון, ולא מפסיקים להתחרות. 

     

    אסף השתתף בטריאתלון לראשונה בגיל 60 ועד אז כמעט ולא רכב על אופניים או שחה. טובה אומנם לקחה חלק בקבוצות רכיבה במשך השנים אבל הפעם הראשונה שלה בתחרות טריאתלון הייתה רק בגיל 63 ואדוארדו התאהב בזכות זוגתו ומאז לא מפסיק להשתתף בתחרויות ברחבי העולם.

     

    בימים אלה מתאמנים השלושה לקראת תחרות הטריאתלון: ישראמן-גרמין 2017 שתערך באילת בסוף ינואר הקרוב. בתחרות המלאה המשתתפים רצים ריצת מרתון של 42.2 ק"מ, שוחים 3.8 ק"מ בים הפתוח ורוכבים 180 ק"מ על אופניים בנוף המדהים של הרי אילת. השלושה יודעים כבר מניסיון העבר כי למרות הקושי, הכאב והרעב הם עומדים להיות מאושרים מכל רגע.

     

    עוד בנושא במדור 60 פלוס: 

    זה לא הגיל: דוגמן בן 80 וסבתות בסנאפצ'ט 

    הכירו: אלוף העולם בריצה - ישראלי בן 91

    הנשים שבגיל 50 גילו את הים - והתאהבו

     

    טובה קידר רודר בגיל 68 פעם חמישית בטריאתלון (צילום עצמי ) (צילום עצמי )
    טובה קידר רודר בגיל 68 פעם חמישית בטריאתלון(צילום עצמי )

     

    ממורה לספורט: ל"אשת ברזל"

    "השנה אתחרה בחצי ישראמן בפעם ה-5", מספרת בגאווה טובה קידר רודר. בת 68, אלמנה וסבתא ל-9 נכדים המתגוררת ברמת פולג שבנתניה. "לפני כעשר שנים פרשתי לגמלאות משנים של עבודה כמורה בתיכון והפכתי את הספורט לפעילות העיקרית שלי. אומנם במשך השנים רכבתי בקבוצות של רכיבת אופניים, אבל אני זוכרת את הפעם הראשונה שהשתתפתי בתחרות כזאת, זה היה לפני חמש שנים, אז החלטתי לנסות חצי "איש ברזל" באילת. ההתרגשות היתה מאוד גדולה אבל ההכנות היו חובבנייות". היא מודה היום.

     

    "אחרי התחרות ההיא החלטתי לקחת את התחביב הזה באופן רציני והאימונים הפכו להיות יותר קשים וממוקדים. כיום אני מתאמנת שבע פעמים בשבוע בקבוצת "טריהארד" של תום מרמרלי. אני מקפידה מאד על תזונה מאוזנת צמחונית ובריאה וכמובן נעזרת במעסה שמטפל בי כדי שאוכל להמשיך להתאמן ולא לסבול". 

     

    מה גורם לך לקום כל יום לאימון? "ההרגשה שאני מגשימה את יכולותי ונהנית ממה שאני עושה היא הדבר שמדריך אותי ומסייע לי לקום בכל יום בארבע לפנות בקר לאימון של אותו היום. אני מרגישה שאני עושה את הדבר שאני הכי אוהבת. והאמת שאני פעילה בדיוק כמו צעירי הקבוצה אבל בהבדל אחד, לאחר האימון היומי לי יש זמן להתאוששות והם צריכים לחזור לעבודה". היא אומרת בחיוך.

     

    מה אומרים במשפחה? "ילדיי ונכדיי מאוד גאים בי ומלווים אותי לתחרויות. נכדיי לא מפסיקים לשאול אותי כל יום איזה אימון עשיתי היום ומה היו ההישגים. חלקם בעצמם משתייכים לקבוצת טריאתלון".  

     

    התחרות הבאה: "המטרות העומדות בפני היום הם חצי ישראמן-גרמין באילת בינואר הקרוב ואיש ברזל מלא ביולי 2017 באוסטריה".

     

    אדוארדו ומירלה. בזכותה התאהב בטריאתלון (צילום עצמי ) (צילום עצמי )
    אדוארדו ומירלה. בזכותה התאהב בטריאתלון(צילום עצמי )
     

     

    התמסר: מקום 1 באיירונמן אירלנד בגיל 61

    אדוארדו ריין, בן ה-62 מעיד על עצמו כי תמיד היה טיפוס ספורטיבי אבל רק בגיל 50 התחיל להתחרות בטריאתלונים. "אני זוכר את היום שבו נסעתי לעודד את זוגתי, מירלה, אשר השתתפה בתחרות טריאתלון בגן שמואל לפני כעשר שנים. לאחר שכולם יצאו מהמים נכנסתי לים לשחות את אותו מסלול תחרותי כדי לבדוק אם גם אני יכול לעשות אותו. באותו רגע ננעלתי על סוג הספורט הזה".

     

    אדוארדו עלה לישראל ממקסיקו בגיל 19, גרוש, אב לשלושה ילדים וסב לשני נכדים, עובד במספר עבודות וגר בהרצליה. כיום הוא חולק את חייו עם מירלה, טריאתלטית בעצמה. "אני מרגיש שענף הטריאתלון בחר בי ואני התמסרתי", מספר בכנות אדוארדו. "עד היום השתתפתי בעשרות טריאתלונים מכל הסוגים כולל שישה חצאי איירונמן כולל חצי ישראמן ב-2016 באילת בו זכיתי במקום הראשון וזכור לי כאחת התחרויות הקשות והמרגשות ביותר בהן השתתפתי. ואיירונמן אחד שלם בגלוואי שבאירלנד ביוני האחרון, הייתי חייב להוכיח לעצמי שאני מסוגל לשרוד את הטריאתלון הארוך ועשיתי זאת ב-16 שעות ו-24 דקות. זכיתי במקום הראשון מתוך - אחד. כן, הייתי היחיד בקטגוריה שלי".

     

    "בעצם זה הדבר העצוב ביותר בקטגוריה הזו של 60-64, הבדידות. ככל שאני מתבגר אני מוצא פחות ופחות משתתפים בגילי, וחבל. לקחתי חלק במספר תחרויות בעולם ואני חייב לומר בגאווה שמספר המשתתפים הרב ביותר בקטגוריה שלי יש בישראל. פה יש חברה ממש צעירים ברוחם וזה פשוט תענוג לחלוק את החוויה איתם ולפעמים גם את הפודיום. טריאתלתים אחד אחד אשר מפרגנים ומעודדים אחד את השני. כאשר אנו נפגשים בתחרויות עוד לפני שהשמש עולה אנחנו כבר מחממים מנועים עם כמה בדיחות על גיל וזקנה שלצערי עד סוף התחרות אני מספיק לשכוח".

     

    מתאמן לבד והרבה

    אדוארדו מתאמן באופן שגרתי ויום יומי וזוכה לביקורת, "אני מתאמן בסך הכל בצורה יחסית אינטנסיבית ומכאן הטענה שאני שומע לעיתים קרובות מכמה חברים קרובים על כמה שאני רזה ושאני מתאמן יתר על המידה", הוא מספר.

     

    "האימונים כוללים לפחות שני אימוני אופניים ארוכים, אחד מהם ב"משולש" בלטרון למשך שלוש עד ארבע שעות שכולל עלייה לנס הרים מכל מיני כיוונים והאימון השני מסתכם ברכיבה סביב פארק רעננה. אימוני ריצה אני עושה כמה שאפשר וכיום אני לא עושה מספיק אימוני שחייה כי אין לי מינוי למועדון עם בריכה מתאימה, אז אני מבצע אימוני שחייה ספוראדיים ומנסה לקחת חלק במשחים בים הפתוח כאשר יש תחרויות".

     

    "אני מתאמן ללא מאמן אבל קורא הרבה חומר באינטרנט ושומע פודקסט של מאמן טריאתלון שהינו הגורו שלי ושמו ברט וממנו אני לומד ומיישם הרבה בנוסף לאימוני השחייה-רכיבה-ריצה אני מקפיד לפחות פעמיים בשבוע או יותר לבצע אימוני התנגדות בחדר הכושר, משקולות ומכונות התנגדות, בלי זה בגילי פשוט אי אפשר".

     

    הכי הרבה משתתפים בני 60 ומעלה - בישראל (צילום עצמי ) (צילום עצמי )
    הכי הרבה משתתפים בני 60 ומעלה - בישראל(צילום עצמי )
     

     

    "אתה מה שאתה אוכל"

    שינוי תפיסתי לגבי התזונה הוביל את אדוארדו להבנות ויכולות חדשים. "אני מאמין באמת שאתה מה שאתה אוכל וזה לא רק מתייחס לתזונה אלא גם לאוכל הרוחני". הוא מספר, "הכל עניין של Lifestyle and Well Being. במהלך העשור השלישי של חיי אני עשיתי שינוי לגבי היחס לגופי, התחלתי לחשוב מה אני מכניס לתוכו וכיצד אני מאמן אותו לחיים בריאים יותר".

     

    "מאז אני מתייחס לגוף בכבוד רב. אני חייב להודות כי סמים ואלכוהול לא נכנסו לעולם לגופי ועל ההתמכרות לסיגריות ולשתייה ממותקת התגברתי לפני שנים רבות. אבל נושא התזונה עבר שדרוג אצלי לפני שלוש שנים כאשר למדתי להיות -Health Coach".

     

    כל תחרות התרגשות ופחד

    למרות שמאחריו תחרויות רבות אדוארדו מספר על ההתרגשות שמסרבת להירגע, "אני מרגיש מתחרות לתחרות שההתרגשות רק מתעצמת", הוא מספר, "הניסיון גורם לי להבין יותר את הקושי ולהתייחס למסלול ולמתחרים בכבוד רב".

     

    "אני יכול לחזור לאותה תחרות בפעם השלישית או הרביעית שנה אחרי שנה ולא יהיה שום דימיון בין אחת לשנייה, תמיד יהיה משהו שונה. מצב הים, מזג האוויר, נעליים חדשות, אביזר חדש על האופניים, הסביבה או האווירה, וגם אני יהיה שנה יותר בוגר. אני מתחיל כל תחרות בידיעה שבמהלכה הכל יכול לקרות ומנסה להיות מוכן פיזית ומנטלית לכל תרחיש. כבר היתה לי תחרות שבה קיבלתי שני פאנצ'רים באותו גלגל באופניים.למדתי".

     

    ספורט יקר: לעודד את המבוגרים

    לקחת חלק בתחרות טריאתלון זה לא זול. לא מדובר בנעלי ריצה פשוטות, בגד ים וזוג אופניים: למתחרים בטריאתלון יש הוצאות כספיות כבדות מאוד. "רק עכשיו נאלצתי לשלם 7,500 ש"ח תמורת שלדה חדשה בגלל נזק שנגרם לאופניים שלי בזמן העברתן חזרה ארצה מתחרות בחו"ל". מספר אדוארדו.

     

    "רק הרישום לתחרויות מהווה פלח ניכר בהוצאות, יש מקום שאיגוד הטריאתלון ומארגני התחרויות יתנו לאנשי הגיל השלישי המתמודדים במקצים של שישים ומעלה, הנחה משמעותית ברישום לתחרויות. אומנם חלקם כבר עושים את זה, אבל עדיין לא כולם". 

     

    כשהמשפחה מעודדת: ההרגשה בלתי נשכחת

    "בני המשפחה כבר התרגלו לשריטה הזו שלי, הם כבר לא מגיעים לתחרויות", מודה אדוארדו. "רק מדי פעם מבקשים ממני להתקשר בסיום התחרות כדי לוודא שהכל נגמר טוב, אני מבין אותם. אבל אני זוכר את הפעמים שפגשתי אותם במהלך תחרות ואת ההרגשה הזו אני לא אשכח לעולם".

     

    "מירלה באה לתחרויות רק כשהיא בעצמה משתתפת ולמזלי זה קורה הרבה. אבל לרוב יוצא לי לסיים את התחרויות ולמצוא שמי שממתין לי הן האופניים שלי אותן אני מלטף ואומר תודה ויחד איתן חוזר הביתה, עייף, רעב, כואב והכי מאושר בעולם, לא משנה באיזה מקום סיימתי, העיקר שהייתי שם".

     

    התחרות הבאה: "בתחילת דצמבר אליפות הארץ בטריאתלון אולימפי באילת, בסוף ינואר 2017 חצי ישראמן באילת יחד עם בת זוגתי וביוני 2017 אני משתתף באליפות חצי איירונמן בסלובניה, ואם החלום שלי יתגשם אגיע גם ל-KONA בהוואי בעתיד אני מקווה הלא רחוק".

     

     

    מתנה ליום הולדת 60: אסף בקו הסיום של הטריאתלון הראשון שלו עם בתו (צילום עצמי - יח"צ ישראמן ) (צילום עצמי - יח
    מתנה ליום הולדת 60: אסף בקו הסיום של הטריאתלון הראשון שלו עם בתו(צילום עצמי - יח"צ ישראמן )

     

    לכבוד גיל 60: ישראמן לראשונה

    "ביום הולדת 59 חשבתי לעצמי איך לחגוג את שנת ה- 60 לחיי", מספר אסף סטולרו, "החלטתי לעשות שלושה דברים שמעולם לא עשיתי: להשתתף בישראמן , אפילו שעד אז לא רכבתי בכלל על אופניים ועל כל 25 מטר שחייה הייתי צריך לעשות הפסקה. הדבר השני היה להשתתף במרוץ שטח 100 קמ׳ בפטגוניה שבדרום ארגנטינה והשלישי לרוץ 69 קמ׳ ביום ההולדת שלי. את שלושתם ביצעתי. ומאז אני רוצה עוד".

     

    אסף היום בן 61, גרוש החי בזוגיות, אב לשני ילדים בוגרים, גר בתל אביב ועובד כסוכן ביטוח. "אני מתאמן בין שישה לשמונה אימונים בשבוע. חלקם לבד וחלקם כחלק מקבוצת "עוצמה" בה מאמנת נינה פקרמן הגדולה והמתוקה, 'אשת ברזל' מוכרת ואלופת ישראל בטריאתלונים ותחרויות ישראמן. לצד האימונים אני שומר על תזונה מיוחדת החשובה במיוחד, שכן מדובר בחלק בלתי נפרד מתהליך ושיגרת האימונים עבור כולם אבל בעיקר לנו הקשישים".

     

    "מתי אוכל להיות כמוך"

    את הפעם הראשונה תמיד זוכרים, גם אסף זוכר את הרגע שבו עבר את קו הסיום בתחרות הראשונה והבין שהגשים חלום."הפעם הראשונה שסיימתי תחרות פשוט התפרצתי בבכי", הוא מספר. "לא הקושי ולא העייפות הצליחו לשבור אותי. החלטתי לסיים בחיוך גדול ואז פשוט בכיתי".

     

    אסף כבר מתכנן את היעד הבא, זה מה שגורם לו להשאר בריא ומלא אנרגיה הוא אומר, וכמובן שגם למשפחה יש חלק בהתמדה ובהתמסרות, "המשפחה שלי אומרת שאני משוגע אבל הם תמיד באים לעודד אותי. אני לא אשכח שבתי אמרה לי 'מתי אוכל להיות כמוך'- אני לא צריך יותר מזה".


    הצצה למה שמחכה לטובה, אדוארדו ואסף באילת ב: 25-28.1.17. ישראמן - גרמין נחשבת לאחת מעשרת התחרויות המאתגרות בעולם. מאות משתתפים מ-26 מדינות מגיעים לקחת חלק בתחרות אתגרית וקשה ולהנות מנופים מדהימים והרבה הרבה אווירה:

     

     

    בשיתוף "מגדלי הים התיכון"

     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    מגדלי הים התיכון
    צילום עצמי
    להיות טריאתלוניסטים - בגיל 60
    צילום עצמי
    ד"ר רק שאלה
    מחשבוני בריאות
    פורומים רפואיים
    מומלצים