4 מזונות שיסייעו לכם לעבור את פסח בלי משקל עודף

כנגד ארבעה בנים דיברה התורה, וכנגד ארבעה מזונות שיעזרו לכם לשמור על המשקל ולעבור את הפסח בשלום נדבר אנחנו נדבר. חג הפסח נסוב כולו סביב השולחן בארוחות משפחתיות, טיולים, פיקניקים ומפגשים עם חברים. אם לא נקפיד, נמצא עצמנו עם חמישה קילוגרמים נוספים לאחר כל הארוחות.

הנה ארבעה מרכיבי מזון שנמצאים בתפריט החג ויכולים לעזור לנו למנוע את תהליך ההשמנה.

1. נבטים

עתירי ערכים תזונתיים פי כמה מאות מירקות, מעניקים תחושת שובע לאורך זמן ומאזנים את החשק למתוקים.

נבטים. תחושת שובע לאורך זמן(צילום: shutterstock)

2. עלים ירוקים

עלים ירוקים פועלים כחומר ניקוי בריא לגוף שלך. פעילות הפירוק שלהם בגוף מסייעת בתהליכי ניקוי, ומעבר לכך הם עשירים בברזל. העלים הירוקים ניתנים לשילוב בכל ארוחה ובכל צורה. ובעצם שילובם בכל מנה אנו מאפשרים לגוף לנקות את עצמו ולפנות פסולת.

ניקוי לגוף. עלים ירוקים(צילום: shutterstock)

3. זרעי צי'ה

זרעי צי'ה הם מקור מעולה לחלבון, אומגה 3 ושומן איכותי. היתרון הגדול של הזרעים הללו, שאין להם טעם ספציפי והם משתלבים כמעט עם הכל. צריכה של זרעי צ'יה, במיוחד בבוקר, מעודדת חילוף חומרים ומסייעת להורדה במשקל.

מקור מעולה לחלבון, אומגה 3. זרעי צ'יה(צילום: shutterstock)

4. פירות

זו העונה של הפירות - במגוון צבעים, ריחות וטעמים. פירות הם הממתקים של הטבע, ומהווים פתרון לקינוח קל בכל ארוחה. אכילת פירות מסייעת בשמירה על המשקל.

שמירה על המשקל. אכילת פירות(צילום: shutterstock)

הכותבת היא מומחית לאימון ותזונה