שתף קטע נבחר
הכי מטוקבקות

    מחטבים את שרירי הבטן עם ג'ודי

    מי לא רוצה שרירי בטן חזקים למראה חטוב ומחמיא? אימון לשרירי הבטן עם ג'ודי ניר מוזס והמאמנת אירה מעיין

    כולם רוצים שרירי בטן חטובים, והנה האימון שיעזור להגיע למצב הזה. אפשר לעשות את התרגילים עם משקולות, אבל למי שאין, יכול להשתמש גם בחבילות אורז או בקבוקי שתייה קלה או בעצם כל דבר שיש בבית.

     

    עוד אימונים של ג'ודי ואירה:

    ג'ודי ניר מוזס מציגה: אימון כושר לימי הקורונה

    כושר בצל הקורונה: אימון לחיטוב שרירי גב וישבן

    מתאמנים עם ג'ודי: אימון לחיזוק שרירי הידיים

     

    בכל מקרה, חשוב להקפיד על ההוראות של המאמנת אירה מעיין, שיחד עם ג'ודי ניר מוזס מציעות אימון שכל אחד יכול לבצע. בין תרגיל תרגיל כדאי לנוח במשך 30 שניות לפחות.

     

    בואו נתחיל:

     

     

     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    ד"ר רק שאלה
    מחשבוני בריאות
    פורומים רפואיים
    מומלצים