שתף קטע נבחר
הכי מטוקבקות

    יוצאים מהסגר: אימון אירובי מחטב עם דיסקיות

    ההקלות בסגר כבר פה ומתחילים להרגיש את מזג האוויר מתחמם, בדיוק הזמן לאימון שיחטב את הגוף. ומה יותר כיף מלעשות זאת עם דיסקיות החלקה או אביזרים אחרים שיש לכם בבית

    אחרי חודש של מגבלות חמורות, החלו הקלות ביציאה מהבית וזה בדיוק הזמן להתחיל להתחטב, כי קורונה או לא, הקיץ תכף מגיע. וכדי לא להשתעמם הכנו עבורכם אימון שמשלב דיסקיות החלקה (גליידינג דיסק). מדובר באימון חיזוק שפועל על רבים משרירי הגוף, ומפתח יכולת אירובית, גמישות ויציבה. החיטוב שמגיע עם כל זה, הוא למעשה הבונוס.

     

    עוד אימונים שכדאי לכם לנסות:

    כושר משפחתי: אימון עם הילדים בזמן הבידוד

    זזים בבידוד: אימון אירובי שישרוף קלוריות גם 48 שעות אחרי

     

    ואיך זה עובד?

    גליידינג דיסק היא דיסקית המשמשת להחלקה, כשמניחים עליה את כף הרגל או את כף היד. הפעילות מתבצעת בעזרת דיסקית אחת או זוג דיסקיות, והיא מאפשרת מגוון רחב מאוד של תרגילים. ברור שלרובנו אין בבית זוג דסקיות גלישה מוכן לשליפה, אבל זו ממש לא בעיה. בהיעדר האביזר המקורי, אפשר להשתמש במקומו בצלחת חד פעמית או במגבת קטנה. 

     

    אז בואו נתחיל:

     

     

     

    ליטל זפרני היא מדריכה מומחית בסטודיו C

     

     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    ד"ר רק שאלה
    מחשבוני בריאות
    פורומים רפואיים
    מומלצים