ליל סדר דיאט: כך תחסכו 2,235 קלוריות בחג
לא חייבים להתנפל על הביצים הקשות, תפוחי האדמה והיין בארוחת החג - כמה בחירות נבונות ופשוטות ישנו את מאזן הקלוריות לחלוטין ויעזרו לכם לסיים את ערב הפסח בלי חריגה קיצונית. מה עדיף לאכול? דיאטנית מדגימה
בלי בצק - ובכל זאת עולים במשקל: בחג הפסח אנו נפרדים לשבוע מלחם, בצק, לא מעט עוגות ושאר פחמימות מאיימות. אלא שהתחליפים משמינים עוד יותר - חצי מצה רגילה, למשל, מכילה כ-70 קלוריות, ב-100 גרם קוקוס נגלה כ-605 קלוריות ו-100 גרם קמח תפוחי אדמה מכילים 340 קלוריות
אין פלא שפסח נחשב חג מלחיץ למדי, שמציע חריגה מוחלטת מתזונה מאוזנת, פיתויים רבים, סדר יום שונה וארוחות משפחתיות בשפע.
התחלתם דיאטה? קראו עוד:
- קיצור קיבה לילדים: למי מותר - ומה הסכנות?
- מכורים למתוקים? 10 עצות שיטפלו בבעיה
- תשובה מפתיעה: למה 95% מהדיאטות לא עובדות
אבל תשומת לב לפרטים הקטנים יכולה לשנות את התמונה הגדולה. שימו לב לבחירות שונות ופשוטות שאפשר לבצע בשולחן החג, כדי לצמצם את הנזק למינימום:
הכותבת היא דיאטנית בכירה במאוחדת
במקום שתי מצות - אכלו מצה קלה אחת
צילום: shutterstock
מומלצים
