שתף קטע נבחר

הכי מטוקבקות

    לדיאטה ולחיים בריאים: כך תכינו שייק ירוק בבית

    איזה משקה משלב שום עם בננות, עלי רוקט עם חמציצים, ומבטיח לנקות לכם את הדם, להעלאות את האנרגיה ואפילו לעזור בדיאטה? המטפל אלי ספיר מסביר על יתרונותיו של השייק הירוק - ומדגים את הכנתו

    מניקוי הדם ועד תחושת שובע: לשייק הירוק, המורכב מעלים ירוקים כמו חסה, רוקט, בייבי ואפילו חמציץ, בשילוב פירות ועוד כמה מרכיבים מפתיעים למדיי, כוחות מניעה וריפוי מיוחדים. המתכון לשייק לקוח מספרה של ויקטוריה בוטנקו "ירוק לחיים", הכנתו פשוטה למדיי, והוא אמצעי מצוין לקבל בצורה טריה ומהירה ויטמינים, מינרלים, חומצות שומן, חלבונים ונוגדי חמצון.

     

    השייק טוב במיוחד לניקוי וחיזוק הדם (הרבה כלורופיל), העלאת האנרגיה, תחושת שובע, הורדת כולסטרול ושומנים בדם וניקוי המעי.

     

    מוזיקה: להקת נגווה

     

    רכיבים

    • פירות: ענבים, בננה, תפוח
    • 4 עלי חסה
    • מעט עלי רוקט
    • מעט עלי בייבי
    • עלי חמציץ
    • מיץ מלימון בינוני
    • 1 שן שום
    • 6 שקדים
    • מעט שמן זית
    • זרעי פשתן טחונים (ככפית)
    • 3 כוסות מים

     

    שימו לב, השייק מורכב מ-40% עלים ירוקים(כשעדיף כל יום כל יום לבחור ירק אחר), 60% פירות (תבחרו בעצמכם -ענבים, בננה, תפוח), 3 כוסות מים.

    התוספות האופציונאליות הן: מיץ מלימון בינוני, שן שום, 6 שקדים, מעט שמן זית, זרעי פשטן טחונים (ככפית).

     

    אופן הכנה

    שימו בבלנדר את כל הרכיבים, תנו כמה "פולסים" יחידים ואז טחנו עד למרקם אחיד .

     

    הכותב הוא מטפל בקליניקה "מגע בקצב הגוף " בחיפה

     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    מעניק תחושת שובע לאורך זמן
    צילום: גיא כץ
    ד"ר רק שאלה
    מומלצים