בגלל כאבי גב וראש - איך רזתה שרית 31 קילו?

כשהגיעה שרית נחמיה, בת 31 מירושלים, למשקל 110 קילו, היא הפסיקה לעלות על המשקל, ולא רצתה לדעת יותר מה מצבה. "השמנתי מדיאטות", היא מספרת בראיון ל-ynet. "תמיד סבלתי מעודף משקל, ומגיל 12 כבר עשיתי ניסיונות לרזות".

נחמיה לא מסוגלת לציין סיבה מיוחדת להשמנה. "אם אני חוקרת את ההיסטוריה שלי אני יכולה להאשים את כל העולם, אבל האמת היא שזה אני. אכלתי כי זה טעים, או כי זה מה שיש בבית. גם ההורים שלי סובלים מעודף משקל".

רזיתם ואתם נראים מעולה? ספרו לנו איך עשיתם את זה

עשו דיאטה ורזו בגדול:

המשקל הסב לנחמיה, עובדת בשירות לקוחות בחברת מטבחים, חוסר ביטחון עצמי משמעותי. "זה היה הדבר הכי קשה במשקל העודף", היא אומרת. "הרגע שבו את מסתכלת על עצמך במראה ורואה דברים שאת לא אוהבת. חוסר האפשרות לקנות בגדים בכל חנות רגילה ולהתלבש כמו כולם - אלה הדברים שהכי מפריעים".

לא לאהוב את המראה. נחמיה לפני הדיאטה (שמאל) ואחריה(באדיבות שרית נחמיה)

לשים סוף לעליות ולירידות

השינוי בחייה של נחמיה הגיע בסופו של דבר לא מהצד הרגשי או החברתי, אלא בשל בעיות בריאות שהפכו משמעותיות יותר ויותר. "חזרתי מטיול בחו"ל ועברתי כל מיני בדיקות שגרמו לי לקחת את החיים שלי ברצינות ולהבין שהמשקל הזה לא בריא לי", היא מתארת. "היו לי בעיות גב וכאבי ראש, ופתאום התחלתי לחשוב על החיים".

הבדיקות, למרבה השמחה, חזרו תקינות, אך בזכותן הגיעה נחמיה למסקנה שהגיע הזמן לטפל בעצמה, "לשים סוף לעליות ולירידות במשקל - להיות רק בירידות", כדבריה. "החלטתי לעשות סוויץ' במחשבה ולהבין שאני יכולה לנצח את זה".

נחמיה קראה מאמרים באינטרנט והצטרפה לסדנה קצרה שסייעה לה לשנות את צורת החשיבה וללמוד מה הדרך הנכונה לה. "ישבתי המון עם עצמי בניסיון לשנות את דפוסי החשיבה שלי, והיום אני יודעת שאחרת אי אפשר לשמור על המשקל. ברגע שהחלטתי להאמין בעצמי ושיניתי את דרך החיים שלי, התוצאות התחילו להגיע. למדתי לאורך הדרך מה אני צריכה לשנות ואיפה לשים יותר דגש".

כדי ששינוי החשיבה יישא פרי, נחמיה הוסיפה לראשונה פעילות גופנית לחייה. לפני כן היא מעולם לא ביקרה בחדר כושר, ובשנה וחצי האחרונות היא מתאמנת שלוש פעמים בשבוע במועדון הכושר לנשים Curves בתלפיות. "אני מתאמנת בשיטה שבה בתוך חצי שעה ביום עובדים כל השרירים במעגל התעמלות מחזורי, וזה שווה לי לאימון של שעה", היא אומרת.

"בינתיים נוח לי להתאמן במקום שאין בו גברים ואין בו מראות, ובחודשים האחרונים הוספתי עוד אימון אחד בשבוע בבית, כדי לזרז את הירידה במשקל".

ההשקעה של נחמיה משתלמת, וכיום היא שוקלת 79 קילו. למרות ההישג המרשים, היא שואפת להמשיך לרזות עד שתגיע למשקל היעד שלה.

פעילות גופנית לראשונה. נחמיה לפני (שמאל) ואחרי הדיאטה(באדיבות שרית נחמיה)

ההערות על המשקל רק פגעו

"לפעמים קשה לי להתרגל לרעיון שאני כבר במידה שונה בבגדים", מספרת נחמיה, "שאני יכולה לקנות בכל מקום וכולם מחמיאים לי. פעם אנשים העירו לי ואמרו שכדאי לי לרזות, אבל זה בעיקר פוגע ויוצר אפקט הפוך.

"המשפחה שלי מאוד תומכת בתהליך, כולם עוזרים להכין אוכל בריא יותר או למצוא זמן להתאמן, וגם החברות שלי עוזרות ומעודדות".

-מה עוד עודד אותך לאורך הדרך? 

"הכנתי בפוטושופ תמונות שלי שמציגות אותי רזה, ותליתי על המראה. זה הדבר הראשון שראיתי כל יום מול העיניים. מדי פעם, כשהגעתי ליעד, החלפתי את התמונה.

"זאת בדיוק הדרך לחשוב שאתה כבר שם, כמו לקנות בגדים קטנים יותר ואז להתאמץ עוד בתהליך כדי ללבוש אותם. דברים כאלה עזרו לי מאוד".

כמו רבים אחרים שגילו שהחיים יכולים להיות הרבה יותר קלים ומשוחררים, נחמיה פונה כעת ללימודי קואוצ'ינג כדי ללמד אחרים שהדרך לשינוי מתחילה בחשיבה, באמונה שאנו מסוגלים להצליח וקרובים כבר אל היעד.

"בעקבות תהליך השינוי האישי שלי אני הולכת ללמוד", היא מסכמת. "אני מקווה שכשיהיו לי יותר כולם אוכל לעזור לאנשים להגיע ליעד שלהם בצורה בריאה, כי כולנו הרי מכירים את הדרך - ובכל זאת צריכים חיזוקים".

"כולם מכירים את הדרך". נחמיה לפני הדיאטה(באדיבות שרית נחמיה)

עצות הדיאטה של שרית

1. התהליך לא פשוט, לכן חייבים להחליט שהולכים עם השינוי עד הסוף. פשוט לקבל את ההחלטה ולעשות למען עצמך, כי אף אחד אחר לא יוכל לכוון אותך.

2. להיערך לסדר יום נכון. תכננו מראש כיצד תוכלו לשמור על תזונה נכונה ופעילות גופנית בכל יום.

רוצים להתייעץ עם שרית? לחצו כאן

רזיתם ואתם נראים מעולה? ספרו לנו איך עשיתם את זה