שתף קטע נבחר
הכי מטוקבקות

    הטעויות שאתם עושים על אופניים והליכון בחדר כושר

    חדר הכושר אמור להיטיב עם גופנו, אבל אימון שגוי עלול לפגוע בו ולהוביל לפציעות. איך לכוון במדויק את עוצמת האימון, למנוע שחיקת מפרקים ולבצע את התרגיל כמו שצריך? בדקנו את המכשירים הכי פופולריים במדריך וידאו מיוחד

    לא מעט מתאמנים מגיעים עם עודף התלהבות לחדר הכושר, וממהרים להקשות על השרירים באימון בעצימות גבוהה מדי או בשימוש שגוי במכשיר.

     

  1. הסיפורים הכי חמים לפני כולם - בפייסבוק של ynet

     

    איך להימנע מפציעות ומשחיקה מהירה על המכשירים הכי מבוקשים, כמו הליכון ואופניים? מאמנת הכושר ליאת אונגר מסבירה:

     


    מחפשים אימון? היכנסו לחדר כושר מקוון ב-ynet





  2.  

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    לעבוד נכון על המכשיר, להימנע משחיקה
    צילום: shutterstock
    ד"ר רק שאלה
    מחשבוני בריאות
    פורומים רפואיים
    מומלצים