שתף קטע נבחר

הכי מטוקבקות
    shutterstock

    מ-145 ל-80 ק"ג בלי ניתוח. איך חן הצליח?

    חן חנניה היה ילד ונער שסבל מעודף משקל, וכמעס לא גויס לצבא בגללו. רק כשהבין שהוא עלול לפספס את חייו החליט לעשות שינוי. הוא החל להתאמן, למד איך לאכול בריא ואומר: "אל תענו את הגוף שלכם"

    חן חנניה החל להשמין כבר מכיתה ג', ובכיתה ט' כבר הגיע למשקל של 130 ק"ג. "חטיפים, ממתקים ומשקאות ממותקים היו חלק מהתפריט שלי", מספר חן בן ה- 24 מבת ים.

     

    והמשקל העודף גרם לו סבל לא מעט. גם פיזי וגם נפשי. "בכיתה עשו עליי חרם בגלל המשקל והיו לי מעט מאוד חברים", הוא מספר. "כשהגעתי לגיל 16-17 שקלתי כבר במשקל 145 קילו. אנשים ברחוב אמרו לי אם לא תרזה אתה תמות בגיל 20".

     

    הוא החליט שהוא נלחם במשקל והחל לרוץ בחוף ורזה 17 ק"ג אבל זה לא מספיק עבור הצבא. "הגעתי לצו ראשון במשקל 128 קילו לוועדה רפואית ויצאתי משם בוכה אחרי שאמרו לי לרדת 10 קילו. לא היה לי רצון להתמודד עם המשקל והייתי בלי מוטיווציה בכלל", הוא אומר.

     

    עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה

    ממידה 42 למידה 34 בשנה. השינוי של סול

    חצי בנאדם: איך מיטש רזה 34 ק"ג בשנה? 

    מ-160 ל-70 ק"ג בלי ניתוח. הסיפור של איריס

     

    חן חנניה. תנו לגוף שלכם את המזון שהוא צריך ( ) ( )
    חן חנניה. תנו לגוף שלכם את המזון שהוא צריך

     

    "לא יכול לחיות בלי פעילות גופנית"

    חן הבין שזה הסיכוי שלו לעשות שינוי משמעותי בחייו. "התחלתי ללכת לדיאטנית וקיבלתי תפריט מסודר הגעתי למצב שספורט הפך להיות אוויר בשבילי. התחלתי לרכוב על אופניים, לרוץ על חוף הים עם אחי הגדול וכך ראיתי תוצאות.

     

    "גייסו אותי במשקל של 115 ק"ג - בגיל 19. אבל שם המשכתי בתהליך ההרזיה וגם בפעילות הספורט. אם התחלתי עם התהליך יחד עם 42 אחוזי שומן ו-145 ק"ג, היום אני שוקל 82 ק"ג ויש לי 20 אחוזי שומן. אני יודע שאני אף פעם לא אחזור למצב שהייתי בו".

     

    היום הוא עובד בחברת חיתוך בלייזר, וממשיך להתאמן 5 פעמים בשבוע. "אני מקפיד על תזונה נכונה, שאחראית עליה, חברה שלי, אורפז. מקפיד על אכילת ירקות ועוזר לאנשים אחרים שרוצים לעשות שינוי. אני יודע איך זה מרגיש להיות במצב הזה. כמו שחבר שלי אריאל, שהוא מאמן אישי, עזר לי לעשות את השינוי".

     

    עצות הדיאטה של חן

    תאמינו בעצמכם ואל תתייאשו בחיים. "זה מאוד קל להתייאש בעיקר בגלל תגובות של החברה, כמו שאליי התייחסו. אבל אם תאמינו ביכולת שלכם לשנות את החיים שלכם, אז תצליחו לעשות שינוי. וכל מי שצחק עליכם רק יעריך אתכם יותר".

     

    הכניסו את הספורט לשגרת החיים. "פעילות ספורטיבית יכולה לשנות לכם את החיים. זו גם פעילות בריאה וגם כזו שמכניסה בכם מוטיווציה לא להפסיק ולא לוותר. בחרו את סוג הספורט שאתם אוהבים ומעדיפים".

     

    אל תענו את הגוף שלכם, דעו שהכול מתחיל בתזונה. "תזונה נכונה ובריאה היא הבסיס לכל תהליך הרזיה וגם לשמירה על משקל תקין.יעזרו באנשי מקצוע ופעלו על פי העצות שלהם. אתם לא צריכים למנוע מהגוף אלא ללמוד איך לאכול נכון".

     



     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    חן חנניה. לא יכול בלי ספורט
    ד"ר רק שאלה
    מומלצים