שתף קטע נבחר

הכי מטוקבקות
    shutterstock

    איך תומר רזה 58 ק"ג והפך לרוכב אופניים מקצועי

    כשתומר אושר התמוטט ברחוב בגלל משקל יתר, הוא החליט לעשות שינוי. הוא שינה את הרגלי התזונה, החל לרכוב על אופניים והתמכר. הוא הספיק לחצות את אירופה מגרמניה ועד איטליה על גבי אופניים, ועכשיו מתכונן למירוץ אופניים בישראל ואומר: "רק אם באמת תחליטו שאתם רוצים - תצליחו בשינוי"

    תומר אושר זוכר את הרגע שבו הוא ידע שהמשקל עלול להרוג אותו. הוא שקל 136 ק"ג ויצא לטיול עם בתו התינוקת, במהלכו הוא התמוטט והובהל לבית החולים. הוא הגיע לשם סובל מדופק מואץ וזיעה קרה למרות מזג האוויר החורפי בחוץ. הרופאים אמרו לו שאם לא ייקח עצמו בידיים, חייו בסכנה.

     

    עוד סיפורים חמים - בפייסבוק שלנו

     

    תומר בן ה-39 מקרית חיים מספר כי התחיל להשמין אחרי שהתחתן. "אשתי בישלה ואני לא הפסקתי לאכול", הוא אומר בחיוך. "בלי לשים לב הגעתי למשקל המטורף הזה, בעוד שלפני זה מעולם לא סבלתי מהמשקל ואפילו הייתי כדורסלן מצטיין".

     

    רזיתם בגדול? שתפו אותנו בסיפורכם

      

    הדבר הראשון שעשה אחרי שעשה מהאשפוז הטראומטי היה לעשות שינוי באורח החיים. "קודם כל התחלתי לאכול פחות והתחלתי לרוץ. הבנתי שכמויות האוכל שאני אוכל הן עצומות וזהו השלב הראשון בדרך לחיים בריאים יותר.

     

    "בנוסף, הורדתי את כל המאכלים המזיקים והטעימים לצערי, כמו למשל קוקה קולה ושוקולד. הבנתי שאין לי ברירה אלא לעבור לתזונה בריאה ומאוזנת".

     

    עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה

    תהילה רזתה 35 ק"ג: "חבר של בני קרא לי שמנה"

    מירב רזתה 57 ק"ג לאחר שהשמינה בטיפולי פוריות

    אורטל רזתה 50 ק"ג והפכה למדריכת כושר

     

    תומר אושר. "הבנתי שאני חייב לשנות את החיים" ( ) ( )
    תומר אושר. "הבנתי שאני חייב לשנות את החיים"( )

     

    "התמכרתי לספורט"

    היות שתומר הוא עובד הייטק, הוא ידע שהוא חייב להשקיע גם בפעילות גופנית , והריצה ענתה על הצרכים הללו. "אבל אז התחלתי לסבול מכאבים בברכיים", הוא אומר. "התלבטתי מה לעשות ואז חבר הציע לי לרכוב על האופניים, וזו הייתה תחילתה של ידידות מופלאה או ליתר דיוק, התמכרות שמלווה אותי עד היום".

     

    הוא מספר כי התחיל לרכוב בכל רגע פנוי שהיה לו. "זו עוד עבודה ואין ספק שזה בא על חשבון המשפחה, אבל הם כל כך מפרגנים לי שידעתי שאני יכול להמשיך. ברכיבה הכרתי גם חברים מדהימים והפכנו להיות קבוצה מגובשת מאוד".

     

    במקביל גם המשקל החל לרדת. השינוי התזונתי, הארוחות המסודרות והמזון הבריא יחד עם הרכיבה על האופניים, היו בדיוק מה שהוא חיפש. אבל אז השינוי שגרם לו לחיות בריא יותר הפך להיות לאתגר ספורטיבי.

     

    לפני כשנתיים כשהכריזו על אפיק ישראל שהיא תחרות אופני הרים בינלאומית שבשנה שעברה נערכה לראשונה בישראל, תומר וחברי הקבוצה החליטו להשתתף בה. "אבל כדי כדי לעשות זאת היינו חייבים להתאמן. האימונים היו מטורפים, התאמנו בכל שעות היום והלילה, גם ב-2 וחצי בלילה", הוא מספר בגאווה.

     

     

    תומר חוצה את האלפים על אופניים ( ) ( )
    תומר חוצה את האלפים על אופניים( )

    כשהתחרות נגמרה, הוא רצה להמשיך עם תחושת הריגוש וחיפש אתגרים חדשים. "ראיתי באיזושהי קבוצה בפייסבוק על תחרות שנקראת טרנסאלפ  שבוע רכיבה באופני כביש במסלולים הכי קשים באירופה. "חצינו את האלפים מגרמניה ועד איטליה, כשבכל יום רכבנו לא פחות מ-100 ק"מ", הוא מספר ואומר שעד היום הוא לא מעכל שהצליח לסיים את זה.

     

    המהלך האימונים לתחרות, הוא פנה לדיאטן כדי שינחה אותו מה לאכול לפני רכיבה ואחרי רכיבה. "הוא הסביר כי בדרך כלל מה שמינע אותנו זה הפחמימות - אבל חייבים להכניס גם חלבון בעיקר אחרי רכיבה של 6-7 שעות".

     

    הוא מעיד על עצמו כי הוא מכור לספורט. "אני רוכב 6 פעמים בשבוע, ולפחות אותו מספר פעמים נמצא בחדר כושר. הצבתי לעצמי מטרה, להמשיך לעסוק בספורט ולהמשיך ולהשתתף בתחרוית כמו איש הברזל ואפיק ישראל השני שייערך בשבוע הבא. אני יודע שמה שקרה לי כשהתמוטטתי ברחוב שינה את החיים שלי לתמיד".

     

    העצות של תומר

    תמצאו ספורט וחברים לתחביב: "זה גם יקל עליכם להתמיד בתהליך שלא לומר יעזור לרדת במשקל, וגם תכירו חברים חדשים, זה בדיוק מה שקרה לי עם החברים לרכיבה. הם הפכו להיות חברים לחיים".

     

    קבלו עזרה מקצועית ותקפידו על הכללים: "קבלו כללים נכונים לתזונה נכונה, כי רק ככה תוכלו לרזות נכון ולהמשיך לשמור על המשקל. אפילו היום, 4 שנים אחרי שהתחלתי התהליך, אני מקפיד על התזונה אפילו כשאני יוצא למסעדות, אני מזמין את המנות הכי בריאות עבורי".

     

    החליטו שזה מה שאתם רוצים: "יש אמרה ידועה שאומרת שאם ממש תרצה - תצליח, אם לא תרצה תמצא תירוצים. אני מאמין בזה וחי לפיה. מוטיבציה היא הנקודה הכי חשובה. צריך לרצות לעשות את זה, הרך כבר תימצא".





     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    תומר אושר. אל תחפשו תירוצים למה לא להצליח
    ד"ר רק שאלה
    מומלצים