שירה רזתה 60 ק"ג והחליטה להיות דיאטנית

שירה מגידיש לא תשכח לעולם את היום בו רצתה לקנות מכנסי ג'ינס אבל כלום לא עלה עליה. "הייתי בת 15, וזה היה בסוף החופש הגדול לפני העלייה לתיכון", היא מספרת. "יצאתי החוצה ממררת בבכי והבטחתי לעצמי שזו פעם אחרונה שדבר כזה קורה לי".

עוד סיפורים חמים - בפייסבוק שלנו

היא שקלה 123 ק"ג וסבלה מהמשקל העודף. "כל פעולה הייתה סיפור. לא יכולתי אפילו לשרוך שרוכים, התנשפתי בכבדות בכל פעם שהתכופפתי. זה היה סבל, אבל בגלל שאהבתי לאכול, לא יכולתי לעצור. אהבתי מתוקים ופשוט נהגתי לאכול במשך כל היום", היא מספרת.

רזיתם בגדול? שתפו אותנו בסיפורכם

שירה בת ה-30 מפרדס חנה, זוכרת את עצמה בגיל 15 מחליטה שהיא משנה את החיים. "לא יכולתי לסבול יותר את המראה שלי ואת העובדה שלא ספרו אותי. "שתקי שמנה", היה המשפט שלי מהסיוטים", היא נזכרת.

עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה

מירב רזתה 57 ק"ג לאחר שהשמינה בטיפולי פוריות

אורטל רזתה 50 ק"ג והפכה למדריכת כושר

שירה מגידיש. "רק אחרי 20 ק"ג ראשונים שמו לב שמשהו השתנה"

"בספר המחזור כתבו שאהיה דיאטנית"

היא לא שיתפה אף אחד מחבריה והרכיבה לעצמה תפריט, אחרי שקראה כל מה שיכלה על הדרך הבריאה לרזות. "הרכבתי לעצמי תפריט שהיה מבוסס על 3 ארוחות עיקריות ו-3 ארוחות ביניים, שילבתי פעילות גופנית מתונה כמו הליכה וריצה ולאט לאט המשקל חל לרדת. אחרי שרזיתי 20 ק"ג, שאלו אותי אם רזיתי קצת", היא מספרת בחיוך.

הוריה תמכו בה בתהליך הכל כך לא פשוט שעברה. "אמא שלי עזרה לי בבישול ובקניות המוצרים שביקשתי, הם לחלוטין התגייסו למעני. וזה לא שלא ניסיתי כל מיני דיאטות, אבל זה לא מי יודע הצליח לי", היא מסבירה. "בכל פעם רזיתי, אבל עליתי הכל בחזרה ואפילו יותר".

רק שנה לאחר שהתחילה בתהליך והשילה מגופה 50 ק"ג, הלכה לדיאטנית. "בנינו ביחד תפריט נכון יותר והיא בעצם חידדה לי את הכללים הנכונים והבריאים שצריך להקפיד עליהם", היא אומרת. "במהלך המפגשים בינינו החלטתי שזה יהיה המקצוע שלי בעתיד, וזה גם מה שכתבו לי בספר המחזור של כיתה י"ב".

"שאלה של מינונים"

 כשהתחררה מהצבא, שירה פנתה ללימודי תזונה. "אני דיאטנית קלינית וגם טכנולוגית מזון, כדי להשלים את הידע והתמונה לגבי כל מה שקשור במזון. היום כשאני מקבלת אנשים, קל לי לומר להם שאני באמת מבינה אותם ויודעת מה הם אמרו".

היא מסבירה כי היא לא משתמשת במילה "אסור" כשמדברים על אוכל. "חשוב להבין שהכל שאלה של מינונים ופרופורציות. יש לכל אחד אוכל שהוא אוהב, ואין טעם להימנע ממנו לחלוטין, אבל צריך לדעת כמה אוכלים ואיך נמנעים מנזק בריאותי. וזה בדיוק מה שאני מסבירה למטופלים שלי".

היום היא גאה בהישג העצום שלה, ששינה את חייה לחלוטין, ומודה שהיא השפיעה גם על בני משפחתה. "כל הבית עשה שינוי בעקבותי וכתוצאה מזה שני אחיי גם רזו. אחד רזה 30 ק"ג והאח השני, רזה 15 ק"ג. זו בהחלט גאווה גדולה", אומרת שירה.

היא נזכרת כי כשסיימה את תהליך ההרזיה, אחד מאחיה חגג בר מצווה והאורחים חלפו על פניה בלי לזהות אותה. "אחי לא סולח לי עד היום שגנבתי לו את ההצגה", היא מספרת ומודה שגם היום, אורח חיים בריא הוא עניין של תכנון מראש. "אני תמיד יוצאת מהבית מאורגנת עם האוכל לכל היום, ויודעת בדיוק מה שאוכל. צריך להתאמץ כדי להיות בריאים".

עצות הדיאטה של שירה

להתרחק מדיאטות הכסאח. "אנחנו רוצים תוצאות כאן ועכשיו, אבל הגוף שלנו מאוד חכם, ואחר כך הוא יפצה את עצמו. זו הסיבה שהרזיה היא תהליך וצריך להיות מוכנים לכך ולהיות סבלניים".

אל תשתמשו במושג "אסור". "אי אפשר להתמיד במשהו קיצוני, כי זה לא בריא וגם הגוף אחר כך יחפש פיצוי. בחיים כמו גם בדיאטה, מדובר בעניין של פרופורציות ומינונים וכל אחד יודע להחליט עבור עצמו".

לא דיאטה אלא אורח חיים. "דיאטה היא בראש משהו זמני שאחריו נחזור לאורח החיים הרגי שלנו, אבל אם נקפיד על אורח חיים בריא כל הזמן לא נרגיש שאנחנו סובלים או בעונש כלשהו ואז נוכל להתמיד בכך ולהיות בריאים לאורך זמן רב. בכל מצב צריך להאמין בעצמך, לתת את כולך, וללמוד שגם כאשר חורגים - זה לא סוף העולם, ובטח שלא שוברים את הכלים".