שתף קטע נבחר

הכי מטוקבקות
    זירת הקניות
    shutterstock
    ויתר על הסוכר: אברהם רזה 37 ק"ג בשנה
    כשאברהם דיין הגיע למשקל של 122 ק"ג, אמו הציעה לו פגישה במכון אברהמסון כדי לרדת במשקל. הוא החל בתהליך לפני כשנה, והיום אחרי שרזה 37 ק"ג, הוא מייעץ לאחרים איך לעשות שינוי ואומר: "צריך להפוך את הדיאטה לאורח חיים קבוע"

    בשיתוף מכון אברהמסון

     

    אברהם דיין החל להשמין אחרי שנפצע בצבא. במהלך תקופת ההחלמה שנמשכה חודשים ארוכים הגיע למשקל של 122 ק"ג. "ידעתי שאני מידרדר וזה מסוכן, אבל פשוט לא יכולתי לעצור", הוא מסביר.

     

    אברהם בן ה-23 קרית ארבע, סטודנט למכטרוניקה לא ידע איך להתמודד עם המשקל שלו. "ידעתי שאני צריך לעשות שינוי בחיים שלי, אבל לא ידעתי איך אני מתחיל. הבעיה היא שהמטרה נראתה לי רחוקה מאוד".

     

    אברהם: "לפני שנה אמא שלו הזמינה תור למכון אברהמסון לגמילה מגלוטן וסוכר. רגע לפני שהיא הלכה לשם, היא החליטה לתת לי את התור כדי שארד במשקל. זו הייתה תחילת הדרך שלי לשינוי החיים שלי".

     

    עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה

    מדד ניב גלבוע לדיאטה: רזה 14 ק"ג ב-4 חודשים

    בלי לספור קלוריות: עופר רזה 70 ק"ג בשנה

    איך אילנה הצליחה לרזות 18 ק"ג בחצי שנה?

     

    אברהם דיין. הפרגון של המשפחה נתן לי כוח להמשיך בתהליך ( ) ( )
    אברהם דיין. הפרגון של המשפחה נתן לי כוח להמשיך בתהליך

     

    המשפחה מעודדת אותי

    אברהם התחיל בתהליך. "הפסקתי לאכול מאכלים המכילים גלוטן וסוכר, והמשפחה והחברים כל כך מפרגנים לי שהכניסו את הסלוגן: 'גלוטן וסוכר זה לא טעים'. בנוסף לכך, המשפחה מאד עזרה לי להתמודד, גם בהכנת האוכל הדרוש, ובעיקר בעידוד להמשיך הלאה".

     

    איך נראה התפריט היומי שלך?

    "בבוקר אני אוכל שותה עם 3 תמרים עם שקד בפנים, אחר כך ב-11 בבוקר: סלט עם קצת גבינה. בצהריים: מנת חלבון והרבה ירקות מבושלים וחיים, בארבע אחר הצהריים: מנת פחמימה ובשמונה בערב, חביתה עם גבינה ירקות, טחינה ופריכיות אורז".

     

    הוא מודה שהכי קשה היה בלי הלחם של אמו בשבת, אבל הפרגון והעידוד נתנו לו רוח גבית להמשיך. גם המלתחה החדשה שנאלץ לקנות לעצמו לאחר הירידה במשקל היו תמריץ להמשיך.

     

    "תוך כדי הדיאטה לא רציתי לקנות בגדים כי תמיד הייתי בירידה. עד שחבר העיר לי על זה שאני נראה ממש מצחיק עם המכנסיים שלי מרוב שהם גדולים עליי. הלכתי לקנות בגדים והופתעתי לראות שירדתי בארבע מידות", הוא מספר בגאווה.

     

    יש תחליף לכל דבר

    אברהם מודה שככל הקילוגמים ירדו, הוא מצא פעילות גופנית שהוא נהנה ממנה. "אני התחברתי לרכיבה על אופניים וכבר עשיתי את שביל ישראל באופניים מהצפון עד אילת.

     

    "רזיתי כבר 37 ק"ג ויודע שלכל דבר שאנחנו אוהבים, יש תחליף. "ישנם חטיפים ללא גלוטן וסוכר, ואין בעיה למצוא את מה שאתם אוהבים. בכל מקרה, אין צורך לייסר את עצמכם אלא למצוא את שביל הזהב. זה גם מה שאני אומר לאנשים שבאים להתייעץ איתי".

     

    "עשיתי את שביל ישראל באופניים". אברהם דיין ( ) ( )
    "עשיתי את שביל ישראל באופניים". אברהם דיין

     

    עצות הדיאטה של אברהם

    הכל בראש.  "ההחלטה לרזות מתחילה בראש - רק אז אתה מתחיל באמת לרזות, אתה מבין שיש לך מטרה".

     

    לקבוע מטרות קטנות ומיידיות. "כי מטרות גדולות הן מפחידות מדי ונראות רחוקות מדי".

     

    שבע יפול צדיק וקם. "אדם יכול להיכשל, לחטוא במאכל לא מתאים, אבל אסור להתייאש ולהמשיך הלאה. דיאטה צריכה להיות אורח חיים קבוע".

      

     




     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    אברהם דיין. דיאטה צריכה להיות אורח חיים
    שלום דוקטור
    מומלצים