שתף קטע נבחר
הכי מטוקבקות
    זירת הקניות
    כושר בלי תירוצים: קבוצות הריצה החינמיות בת"א
    אימון הריצה כבר מזמן כבש את עם ישראל ואם אתם עוד לא הצטרפתם - כנראה שהגיע הזמן. ערוץ הכושר בסקירה של כל קבוצות הריצה בתל אביב הפתוחות לקהל הרחב ללא תשלום. מעולם לא היה פשוט יותר להתחיל לרוץ

    בעשור האחרון עלתה המודעות לאורח חיים בריא בעולם ושינתה לתמיד את המציאות כפי שהכרנו אותה. אנשים רבים חיפשו להיות פעילים יותר ותרו אחר דרכים קלות לשמירה על כושר, רשתות מזון מהיר החלו להפוך את התפריטים שלהם לבריאים יותר, ומהפכת הטכנולוגיה החכמה הגיעה, ועימה מגוון אמצנעי ניטור חכמים. זה היה זמנה של הריצה לזרוח.

     

    כתבות נוספות:

    ב-5 שבועות בלבד: תוכנית אימונים למקצה 5 ק"מ

    5 עצות מועילות שיוציאו אתכם מהפוך להתאמן

    רוצו על זה: 4 עקרונות לכיבוש המרתון הראשון

     

    לאימון הריצה אינספור יתרונות: הוא נגיש, הוא זול, אפשר לבצע אותו בכל מקום ובכל זמן, ולא צריך אליו ציוד מיוחד. למעשה, כל אחד יכול לבצע אותו - לא משנה מה הרקע שלו או מצבו הכלכלי. בשנים האחרונות הוא נולד מחדש בתדמית סקסית ונוצצת יותר, ומאז הפופולריות שלו רק עולה.

     

    מותגי בגדי הספורט וההנעלה הופכים לסמלי אופנה אייקוניים, סלבס מעלים תמונות שלהם מאימונים, ויותר ויותר אנשים נראים רצים ברחוב כשהם מיוזעים. האימון נהיה פופולרי עד כדי כך - שהוא הפך לקטגוריה בפני עצמה, כשהמושג "ריצה" כבר אינו מתאר פעילות אחת ספציפית, אלא כולל בתוכו קשת רחבה של פעילויות ואימונים: ריצה בקבוצות, דייטים תוך כדי ריצה, ריצה בירידה, ריצה בעלייה, ריצה יחפה, מרוצי מרתון, מרוצים לילדים, ועוד. בהחלט לא עוד טרנד כושר, אלא אורח חיים - שממשיך לסחוף אחריו מאות אלפים של מעריצים.

     

    כניסתו של האימון ללב הקונצנזוס הישראלי הביאה לגדילה ניכרת במספר קבוצות הריצה האורבניות, והעיר תל אביב היא בין המובילות, עם לא מעט קבוצות ריצה הפתוחות לקהל הרחב. זה הזמן לבחור לכם קבוצה הקרובה למקום מגוריכם ולהתחיל להתמכר גם אתם.

     

    נכנס היישר ללב הקונצנזוס הישראלי. אימון הריצה ()
    נכנס היישר ללב הקונצנזוס הישראלי. אימון הריצה

     

    נמל תל אביב 

    נמל תל אביב בשיתוף קבוצת הריצה "ריאקשן" מזמין את הציבור לפתוח כל שבוע באנרגיה עם אימון ריצה חווייתי וצעיר באוויר הפתוח. האימון מותאם לכל הרמות, מלווה במוסיקה - וכולל הליכה, ריצה, מתיחות, ותרגילי כח. הכניסה חופשית בהרשמה מראש באתר נמל תל אביב

     

    איפה: האנגר 12, רחבה צפונית, שוק האיכרים, נמל תל אביב

    מתי: מדי יום שני, בשעה 18:30

     

    קבוצת הריצה בנמל תל אביב. צילום: גל יערי (ORRO) (ORRO)
    קבוצת הריצה בנמל תל אביב. צילום: גל יערי

     

    אדידס

    Adidas Runners Tel Aviv היא קהילת רצים ייחודית המשתייכת לקהילת הרצים הבינלאומית של אדידס, הפועלת ב-40 מדינות בעולם. הפרויקט מציע לקהל הרצים תכנית של שלושה אימוני ריצה בשבוע, הכוללים אימוני טמפו ואינטרוולים לשיפור ביצועי הריצה ואימוני כוח לחיזוק שרירי הליבה של הרצים. בנוסף, מקבל כל מתאמן תכנית תזונה מותאמת אישית וייעוץ עם רופא ספורט מוסמך.

     

    כיום מונה הקהילה הישראלית כ-350 חברים פעילים כאשר אחת לחודש מצטרפים 50 חברים חדשים. מכיוון ומספר המקומות מוגבל, הבחירה נעשית על בסיס עמידה במספר קריטריונים שהוגדרו על ידי המותג מראש. הרישום מתבצע בכל עת בעמוד האינסטגרם הרשמי של הקהילה:

     

    איפה נפגשים: Runbase - בסיס האימונים של הקבוצה, כיכר אתרים, ת"א.

    מתי: ימי א' בשעה 19:30 - אימון אינטרוולים, ימי ב' בשעה 18:30 - אימון כוח המותאם לרצים (מתקיים אחת לשבועיים), ימי ג' בשעה 19:30 - אימון טמפו, ימי ה' בשעה 19:30 - ריצה חווייתית וסיכום שבועי, ימי ו' בשעה 08:00 - ריצת נפח.

     

    Adidas Runners Tlv (ORRO) (ORRO)
    Adidas Runners Tlv(ORRO)

    עיריית תל אביב

    מתוך רצון לעודד אורח חיים בריא בקרב תושבי תל אביב, מפעילה העירייה 4 קבוצות ריצה ברחבי העיר בחינם, לגילאי 16 ומעלה. הקבוצה אמנם מכונה "קבוצת ריצה" אך היא כוללת גם תרגולי כח ותרגולים אירוביים נוספים מלבד ריצה. כיום קיימות 4 קבוצות ריצה כשבעתיד הקרוב מתוכננות להיפתח קבוצות נוספות. הכניסה לאימונים מותנית בהצגת כרטיס "דיגיתל".

     

    קבוצה 1 - פארק מנחם בגין דרום

    איפה נפגשים: אתר סקי המים Lake Tlv, רחוב בירנית 16

    מתי: ימי ראשון וחמישי בשעות 20:00 – 21:00

     

    קבוצה 2 - גן מאיר

    איפה נפגשים: קפה לנדוור

    מתי: ימי ראשון ושלישי בשעות 20:00 – 21:00

     

    קבוצה 3 - גינת דובנוב

    איפה נפגשים: בשטח הגינה 

    מתי: ימי שני ורביעי בשעות 21:00 – 22:00

     

    קבוצה 4 - רמת החייל

    איפה נפגשים: גן שושני

    מתי: ימי שני ורביעי בשעות 20:00 – 21:00

     

    קבוצות הריצה של עיריית תל אביב. צילום: גיא יחיאלי (גיא יחיאלי) (גיא יחיאלי)
    קבוצות הריצה של עיריית תל אביב. צילום: גיא יחיאלי(גיא יחיאלי)
     

     

     

    סביר להניח שאחרי אימון ריצה ראשון ייתפסו לכם השרירים ברגליים. רוצים לדעת למה זה קורה? צפו:

     

    צילום: ניר כהן וניצן דרור

    צילום: ניר כהן וניצן דרור

    סגורסגור

    שליחה לחבר

     הקלידו את הקוד המוצג
    תמונה חדשה

    שלח
    הסרטון נשלח לחברך

    סגורסגור

    הטמעת הסרטון באתר שלך

     קוד להטמעה:

     

     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    מחשבוני בריאות
    פורומים רפואיים
    מומלצים