הרבה ספורט ובלי מתוקים: קובי רזה 45 ק"ג
קובי לנציאנו הגיע למשקל של 115 ק"ג וסבל מדום נשימה. הוא החל לעסוק בספורט 7 ימים בשבוע, הפסיק לאכול מתוקים ותוך חצי שנה רזה 45 ק"ג. אבל זו הייתה רק התחלת הדרך - היום, 15 שנה לאחר ששינה את חייו, הוא עוסק באימון כושר ובעזרה לאחרים ואומר: "אל תפחדו לעשות את השינוי"
בגיל 15 היה קובי לנציאנו סגן אלוף הארץ בכפיפות בטן. כשהיה בן 35 הוא שקל 115 ק"ג ולמרות שלא הפסיק לאהוב ולעסוק בספורט, הרגיש שזה בדיוק הזמן לעשות שינוי בחיים. "התחלתי לסבול מדום נשימה בשינה, וזה היה הסימן שהמשקל עושה לי נזק עצום", הוא מסביר.
את אפליקציית הבריאות לסמארטפון כבר הורדת? הורידו לאייפון
או לאנדרואיד
השינוי היה כל כך מהיר שכל מי שהכיר אותו לא האמין שזה אותו אדם. היום, 15 שנה אחר כך, קובי כבר לא זוכר מי היה האדם ההוא. הוא מאמן כושר, סגן אלוף הארץ בספורט שנקרא "קטלבלס" ואומר: "האדם ההוא השמן, כבר לא קיים, כבר מזמן שכחתי מקיומו".
עוד סיפורי דיאטה מעוררי השראה
המהפך של טוני: משמנמן לדוגמן חטוב
"הרופא אמר שאמות": איך חנה רזתה 50 ק"ג?
כך הורדתי את הכרס בגיל 52 והתחלתי לרוץ מרתון
קובי נזכר היום, שהוא כל כך רצה לרזות ולעשות שינוי בחיים, עד שהוא עשה זאת באופן מיידי. "התחלתי ללכת לחדר הכושר 7 פעמים בשבוע, פעמיים ביום. זה אמנם היה אינטנסיבי, אבל התוצאות היו מיידיות".
"רזיתי והחזרתי לעצמי את הביטחון העצמי"
אבל ספורט היה רק חלק מהעניין. השינוי התזונתי היה קיצוני אפילו יותר. "הורדתי את כל המתוקים שאהבתי מאוד, עברתי לאכול דגנים מלאים כמו למשל, אורז מלא, חיטה מלא, וכמובן הורדתי בכמויות האוכל.
"במקום חצי עוף, אכלתי רק חתיכה אחת בלי עור ומבושלת בלי שמן. עשיתי הכל באמצעות ניסוי וטעייה, אבל בסופו של דבר מצאתי את הפתרון הטוב ביותר עבורי. זה הצליח, כי מאדם חסר ביטחון הפכתי לאדם אחר, בטוח יותר ומצליח. הורדתי מ-45% שומן ל-6% שומן בלבד".
השינוי היה כל כך מהיר, איך הסביבה הקרובה הגיבה?
"בגלל שהשינוי היה מיידי, המשפחה והחברים חשבו שאני לא אצליח. אבל השינוי הפיזי היה מהר כל כך, השינוי הפנימי הגיע אחרי הרבה מאוד זמן של פיתוח מודעות והחלטה לאתגר את עצמי בחיים. פשוט חיכיתי לרגע מתאים".
היום כולם כבר יישרו קו איתך?
"לגמרי. אם בהתחלה אשתי בישלה עבורי בנפרד, היום כולם עברו לאכול בריא. אנחנו כבר לא זוכרים איך זה לאכול אחרת".
מה היה השלב הכי קשה מבחינתך?
"הוויתור על המתוקים. אני אוהב מאוד מתוקים, ופתאום מצאתי את עצמי מסתפק בפריכית לצד הקפה במקום עוגת גבינה שיכולתי לאכול".
אבל קובי החליט לדברים את השינוי צעד אחד קדימה. אחרי שסיים את תהליך ההרזיה של עצמו, החליט ללמוד אימון כושר בווינגייט. "החלטתי לעשות מזה מקצוע ולעזור לאחרים לשנות את החיים שלהם. אני יודע איך השינוי הזה יכול להיות קריטי".
וזה נמשך כבר 15 שנה. הוא מאמן ומתאמן באופן קבוע, ובתקופה האחרונה החל להתאמן בספורט שנקרא "קטלבלס". "זו שיט שהגיעה לארץ לפני 20 שנה מרוסיה. מדובר בספורט המערב משקולת ותרגילים שמחזירים את הגוף לאיזון ושורפים 1500 קלוריות בשעה".
בחודש שעבר, קובי זכה במקום השני בארץ בתחרות שנערכה בתל אביב. "זה ספורט מאוד אתגרי, אבל אתגרים, כידוע לא מפחידים אותי". צפו בקובי בתחרות.
עצות הדיאטה של קובי
לא להתייאש. "צריך תמיד להסתכל קדימה ולחשוב על התוצאה שתעזור להתקדם למקום שאתם רוצים להיות בו. ייאוש לא יוביל אתכם לשום מקום".
להיות חיוביים. "אין טעם להיות שליליים, כי זה לא מוביל לכלום. צריך לחשוב שבחיים תמיד אפשר לעשות. לא להיכנע".
לקבל עזרה מקצועית. "למרות שאני עשיתי את כל התהליך לבד, היום, ממקום של ניסיון ומקצועיות, אני אומר, רצוי להתייעץ עם אנשי מקצוע, כדי לא לגרום לעצמכם נזקים".
לפנייה לכתב/ת 
