כשאנחנו לא בוחרות בעצמנו – אנחנו בורחות מעצמנו. שתי מילים שכתובות בדיוק מאותן האותיות, אבל מנהלות לנו את החיים. בפרק הזה אנחנו מדברות על הריצוי, על ההסתתרות מאחורי מסכים, קניות ועשייה אינסופית, ועל הפחד הזה פשוט לעצור ולהקשיב למה שאנחנו באמת רוצות. אפרת לוקחת אתכן לשיחה אינטימית על איך מפסיקים לברוח מהכאב, למה כתיבה אינטואיטיבית ומדיטציה הן הצלה אמיתית, ואיך מתחילים לבחור בעצמנו בצעדים קטנים ביום-יום.