כל הפרקים
bepo דיפולט
51 דק'
פרק 89: למה להתלונן זה ממכר (ומה המחיר שאת משלמת)
bepo דיפולט
55 דק'
פרק 88: "הכל בסדר" (לא באמת)- על פאסיב-אגרסיב וזעם בתחפושת
bepo דיפולט
57 דק'
פרק 87: אנשים מרצים - איך ולמה להפסיק?
bepo דיפולט
52 דק'
פרק 86: דיכאון זה לא “צאי מזה”- איך להיות שם באמת?
bepo דיפולט
46 דק'
פרק85: לצאת ממצרים, אל החופש שלנו 
bepo דיפולט
83 דק'
פרק 84: אכילה רגשית- מה זה באמת?
bepo דיפולט
98 דק'
פרק 83: נשימה - התרופה שנמצאת מתחת לאף
bepo דיפולט
62 דק'
פרק 82: יומן מלחמה- איך שומרים על שפיות כשהמציאות לא צפויה
bepo דיפולט
34 דק'
פרק 80: רצח התודעה- הידעת שלאכול סלט מול החדשות זה משמין?
bepo דיפולט
65 דק'
פרק 79: אני אדם עם מוגבלות, לא עם מגבלה. את המגבלה כולנו שמים על עצמנו
bepo דיפולט
61 דק'
פרק 78: לצאת מהלופ
bepo דיפולט
43 דק'
פרק 77: שינויים וחידושים - מתי בפעם האחרונה עשית משהו בפעם הראשונה?
bepo דיפולט
57 דק'
פרק 76: עדיף כשלון מפואר
bepo דיפולט
49 דק'
פרק 75: משעמם לך? יופי! בואי לשמוע למה זה טוב
bepo דיפולט
70 דק'
פרק 74: זו לא הקארמה שכלבה, זו את לעצמך
bepo דיפולט
51 דק'
פרק 73: ״מה הבעיה? פשוט תביאי ילד!״ ומי אמר שאני חייבת ורוצה?
bepo דיפולט
62 דק'
!פרק 72: שנת 2026- 9 סעיפים שיבטיחו לך שנה שאת רוצה
bepo דיפולט
72 דק'
(עם ליאת בורנשטיין) ?פרק 71: אל תספרי עד עשר, למה הגיע הזמן שתתחילי לכעוס
bepo דיפולט
59 דק'
פרק 70: הקשבה - המתנה שתשנה לכן את החיים ואת מערכות היחסים והיא לגמרי בחינם
bepo דיפולט
48 דק'
פרק 69: התחלות חדשות
פרק 81: מסיכה של אמת- להתחפש כדי להיחשף
בפעם האחרונה שטיילת בחו"ל, האם היה משהו שעשית קצת שונה? שהרשית לעצמך קצת יותר להתלבש? קצת יותר לצחוק בקול רם? אולי לשיר או לרקוד ככה סתם כי אף אחד לא מכיר אותך אז מה זה משנה? חו"ל זו המסיכה שלך ברגע הזה, המסיכה שמאפשרת דווקא לאני האמיתי שלך לצאת. בפורים אנחנו אמנם שמים מסיכה, דבר שתמיד נשמע בקונוטציה שלילית של זיוף, אבל דווקא המסיכה הזו יכולה להיות שער לחיבור הכי עמוק שלנו, להיזכר מי האני האמיתי שבי אחרי שנים של השתקה, אחרי שנים של ביקורת עצמית וחשש מעיני החברה. האם את בכלל זוכרת מי את? יודעת מי את? ומתי את נותנת לעצמך לצאת? שימי רגע את המסיכה, ליחצי פליי ובואי להכיר את עצמך, באמת. 
42 דק'פורסם
Intॐe
אפרת וכטל
דרך חקירה עצמית חשופה, ניתוח הרגשות, התגובות והסיטואציות היומיומיות - אפרת וכטל מזמינה אתכם למסע התבוננות עצמית עם ים תובנות
אפרת וכטל
גלריית תמונות לכתבת אודיו - Audio Article Image Gallery
 
The Butterfly Button