כל התוכניות
כל החדשים
בקצרה
Intॐe
אפרת וכטל
דרך חקירה עצמית חשופה, ניתוח הרגשות, התגובות והסיטואציות היומיומיות - אפרת וכטל מזמינה אתכם למסע התבוננות עצמית עם ים תובנות
כל הפרקים
83 דק'
פרק 84: אכילה רגשית- מה זה באמת?
98 דק'
פרק 83: נשימה - התרופה שנמצאת מתחת לאף
62 דק'
פרק 82: יומן מלחמה- איך שומרים על שפיות כשהמציאות לא צפויה
42 דק'
פרק 81: מסיכה של אמת- להתחפש כדי להיחשף
35 דק'
פרק 80 - רצח התודעה- הידעת שלאכול סלט מול החדשות זה משמין?
65 דק'
פרק 79: אני אדם עם מוגבלות, לא עם מגבלה. את המגבלה כולנו שמים על עצמנו.
61 דק'
פרק 78: לצאת מהלופ.
44 דק'
פרק 77:שינויים וחידושים - מתי בפעם האחרונה עשית משהו בפעם הראשונה?
57 דק'
פרק 76: עדיף כשלון מפואר
49 דק'
פרק 75: משעמם לך? יופי! בואי לשמוע למה זה טוב
70 דק'
פרק 74: זו לא הקארמה שכלבה, זו את לעצמך
51 דק'
פרק 73: ״מה הבעיה? פשוט תביאי ילד!״ ומי אמר שאני חייבת ורוצה?
72 דק'
(עם ליאת בורנשטיין) ?פרק 71 - אל תספרי עד עשר: למה הגיע הזמן שתתחילי לכעוס
59 דק'
פרק 70 - הקשבה - המתנה שתשנה לכן את החיים ואת מערכות היחסים והיא לגמרי בחינם
48 דק'
פרק 69 - התחלות חדשות
45 דק'
פרק 67- ציפיות יש רק בכריות -הדרך לשחרור מאכזבה
57 דק'
פרק 60- איך לנצח את הפומו!
!פרק 72 - שנת 2026- 9 סעיפים שיבטיחו לך שנה שאת רוצה
כולם מדברים על זימונים, על גזירה והדבקה של תמונות ללוח חזון, להסתכל, לדמיין ואז יום אחד זה יתגשם. אבל מה בתוך התמונה? איך את באמת רוצה להרגיש? את רוצה להתעשר? מהמם! איך? ובכמה? ולמה? את רוצה לאכול בריא? ברור! זה חשוב. אבל מה זה אומר בשבילך? ואת רוצה זוגיות טובה? איך זה נראה בחיי הנישואים שלך איך זה נראה ברווקות? מה את מוכנה לעשות, מה את מוכנה לתת, לפני שתתחילי לבקש? הפרק הזה אנחנו לא רק מזמנות, אלא עוצרות, מסתכלות על חיינו, מבינות מה אנחנו רוצות שימשיך איתנו מה אנחנו רוצות לשנות, וממש מתכננות צעד אחר צעד את השנה הקרובה והכי חשוב את מי שאנחנו רוצות להיות בתוכה. מוכנה להתחיל? אז יאללה ליחצי פליי ובואי נתחיל את 2026
62 דק'פורסם
