שתף קטע נבחר

הכי מטוקבקות
    זירת הקניות

    אמריקה בחרה: זוהי הדיאטה הטובה ביותר ל-2018

    הדירוג השנתי של אתר U.S. News הכתיר זו השנה הרביעית ברציפות את דיאטת שומרי המשקל כדיאטה הטובה ביותר לירידה במשקל. אילו דיאטות נוספות חולקות את הצמרת?

     

     

    המגזין U.S. News פרסם לאחרונה את ההמלצה שלו לדירוג הדיאטות הטובות בעולם במספר קטגוריות. דיאטת שומרי משקל זכתה במקום הראשון בקטגוריית הדיאטה לירידה הגדולה ביותר במשקל, הדיאטה המהירה ביותר והדיאטה המסחרית הטובה ביותר.

     

    בקטגורית הדיאטות הטובות ביותר (Best diet overall) בשקלול הכללי ניצבות בראש הרשימה, כמו בשנה שעברה, הדיאטה הים תיכונית ודיאטת ה-DASH שדוגלות בהרגלי חיים בריאים ולא רק בירידה ממוקדת במשקל. אחריהן ממוקמת הדיאטה הגמישה (Flexitarian Diet) שמבוססת על תפריט צמחוני גמיש עם אפשרות ליהנות ממנות קטנות של בשר ודגים ודיאטת המיינד (Mind), שמשלבת בין אלמנטים של דיאטת דש ודיאטה ים תיכונית במטרה לשמור על בריאות המוח באמצעות תזונה. דיאטת שומרי משקל הגיעה למקום החמישי בדירוג הכללי.

     

    אישה רושמת בפנקס (צילום: shutterstock)
    משהו בשיטת הנקודות עובד. שומרי משקל(צילום: shutterstock)
      

    "מדובר בדירוג שמתפרסם כל שנה על ידי ה-U.S. News", מסבירה הדיאטנית יעל דרור בריאיון לאולפן ynet. "הם בוחנים רשימה של דיאטות על פי מגוון היבטים ואז נותנים את הדירוג שלהן. הדיאטות נבחרו על פי היבט של הירידה הבריאה והקלה ביותר. יש כל מיני היבטים שבהם בודקים דיאטות, יש את נושא הסוכרת, של מחלות לב ועוד".

     

    קראו גם:

    איך לרזות: כל הדיאטות שעובדות

    דיאטת פליאו: איך אכילת בשר ושומן גורמת לכם לרזות

    הדיאטה שמשגעת את העולם: צמים 16 שעות ואוכלים חופשי 8 שעות

     

    כך מדרגים את הדיאטות

    "כשאנחנו מנסים לראות מה עוזר לאנשים לרדת במשקל, כנראה שיש משהו בשיטת הנקודות, ובדרך שבה שיטת שומרי משקל מאפשרת בצורה קבוצתית את התמיכה, לראות את הירידה במשקל בצורה אפקטיבית", מסבירה דרור.

     

    "הדיאטה של שומרי משקל נבחרת זו השנה הרביעית לדיאטה מסחרית שבה התוצאות של הירידה במשקל הכי טובות. אנחנו כמובן חייבים לקחת בחשבון עוד היבטים, כמו למשל האם הדיאטה יכולה להפוך לאורח חיים בריא, ויתרונות נוספים כמו הקלות של הביצוע. כי אם הדיאטה היא לא בת ביצוע, היא פשוט לא תקרה".

     

     

     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    צילום: shutterstock
    בראש דירוג הדיאטות: שומרי משקל
    צילום: shutterstock
    ד"ר רק שאלה
    מומלצים