לנה ליילה (40), מנחה למיניות ויוצרת תוכן. גרושה ואם לבת, המתגוררת במצפה רמון.
היי לנה, את עוסקת במיניות בגישה סומטית, כלומר, עם דגש על חיבור לגוף. בין היתר פיתחת שיטה שלדברייך מסייעת לנשים להגיע לאורגזמה. ספרי עליה.
"זו שיטה שמבוססת על תרגולי אגן. לוקחים את הבסיס של תרגולי הפילאטיס ומלבישים על זה המון ארוטיות, נשימה ופרקטיקות של טנטרה, כדי שנשים יחוו אורגזמות מדהימות".
למה יש נשים שלא מצליחות להגיע לאורגזמה?
"יש כמה חסמים מרכזיים שאני מזהה. הראשון הוא שאין מספיק זמן עוררות. בגלל שהעולם המיני הוא מאוד זכרי, פרקטי וטכני ומאוד מוכוון לחדירה, הרבה נשים לא מגיעות לעוררות מספקת בשביל בכלל להגיע לאורגזמה.
"דבר נוסף ומשמעותי מאוד הוא שאנחנו נותנות אחריות לפרטנר או לפרטנרית. אני קוראת לזה 'תאוריית כוכב הים'. אנחנו שוכבות במיטה ומצפות שיגמירו אותנו, שיעשו לנו, אנחנו בעצם לא אקטיביות בעונג.
"אקטיביות במיטה זה לא תנוחות, זה לא ליזום בהכרח, אלא ממש ללמוד איך להגביר את העונג שלך בגוף. אני לא באה ממקום של להאשים אישה שלא מגיעה לאורגזמה, אלא ממקום של מותר לך. מותר לך עוד".
איך תרגולי האגן יכולים לעזור?
"העבודה מתמקדת בתנועה של הכיווץ והשחרור באזור של רצפת האגן, שאני בטוחה שכל אישה שמתרגלת פילאטיס מכירה. לא פגשתי אישה שלא שמעה על רצפת האגן שלה, אבל מה שאנחנו אולי שוכחות הוא שזה שריר שקשור לאורגזמה שלנו ולא רק לאיזה משהו פונקציונלי של לידות.
"בעצם, כשאישה חווה אורגזמה, רצפת האגן שלה מתכווצת ומשתחררת במהירות, כך שאם את נכנסת למיטה ואת יודעת באופן אקטיבי איך לעבוד עם רצפת האגן שלך, איך לעבוד עם הנשימה שלך באופן יזום, את יכולה להגביר את העוררות ואת האורגזמה שלך".
איך זה בעצם עובד? תסבירי.
"הכיווץ והשחרור מגבירים את זרימת הדם והחמצן לכל אזור איברי המין, מה שמגביר את הסיכוך ומגביר עוררות. את בעצם מקדמת את עצמך באופן אקטיבי לשם, ו'תוצר הלוואי' של הדבר הזה הוא שאת נוכחת יותר בגוף שלך, נהנית יותר, את בתוך עצמך יותר.
"אני באמת חושבת שיש בזה משהו מהפכני. נשים ממש מתחברות לעונג שלהן ולא עסוקות רק במה חשוב לפרטנר".
בעמוד שלך באינסטגרם את משתפת ומדגימה את התרגילים האלו בצורה ברורה מאוד. אילו תגובות את מקבלת?
"לאחרונה קיבלתי מלא אש, תגובות של 'בגלל נשים כמוך העולם נהרס' וכל מיני כאלה, רק בגלל שאני מזיזה את האגן שלי ברשת. זה נורא מצחיק, כי כולנו הרי מקיימים יחסי מין. אבל מנגד, את לא מבינה מה הולך לי באינבוקס, ואני מספרת את זה בדמעות: כל יום אני מקבלת הודעות מנשים שכותבות לי 'בחיים לא גמרתי עד שהתנסיתי בתרגול', 'אני לא מאמינה'. נשים כותבות לי שהן עושות תרגולים שלי עם הפרטנרים שלהן. מישהי שלחה לי הודעה בשבוע שעבר שבעקבות סרטון שלי היא הגיעה לאורגזמה של החיים".
מה גרם לך לרצות לשתף את זה ברשת?
"אני בן אדם קצת לא סטנדרטי, אני שובבה ומשחקית, ומבחינתי הסוד של ההנאה המינית שלנו הוא להכניס את השובבות הזו למיטה. אני מרגישה שדרך זה שאני מחייכת ונהנית ממה שאני עושה, התרגול יכול להיות כיף ולא סליזי.
"אני רוצה להעביר את החוויה שזה טבעי ונורמלי. חשוב לי גם שנשים ידעו שזה נורא נגיש להן. זה לא דורש עכשיו נסיעות לריטריטים טנטריים בקוסטה ריקה, זה באמת סופר־פשוט והן יכולות לתרגל לבד בבית".
"לאחרונה קיבלתי תגובות כמו 'בגלל נשים כמוך העולם נהרס', רק בגלל שאני מזיזה את האגן שלי ברשת. זה נורא מצחיק, כי כולנו הרי מקיימים יחסי מין"
מה הביא אותך לעסוק במיניות?
"עברתי טראומה מינית בגילאי העשרה. היא התגלתה כשפניתי לבדוק כאבים בנרתיק שסבלתי מהם במשך שנים. אחרי הגירושים שלי התחלתי ללכת לסדנאות שקשורות למיניות, התחלתי לחקור את הטראומה שלי ולעבוד עליה. הטרנספורמציה האישית שלי מכאב לעונג והחיבור לגוף שלי ולהנאה היו כאלו גדולים, שהחלטתי שזה התחום שאני רוצה לעסוק בו. הריפוי שלי הגיע דרך עבודה עם הגוף. הרבה פעמים השליחות שלנו מתחילה דווקא מכאב גדול מאוד".
חוץ מתרגולי האגן, יש לך עצה נוספת איך להגיע לאורגזמה?
"הרבה פעמים אנחנו נכנסות למיטה ועוצרות את הנשימה שלנו, ואז לא זורם חמצן, אין מספיק עוררות והגוף מכווץ. אני ממליצה לפתוח את הפה, ממש לפסק את השפתיים, ולנשום. זה טיפ סופר־מדהים ומאוד אורגזמי".
סקס טיפ: "בזמן סקס או אוננות, הזיזו את הישבן במעגלים".
