1. נעלי סטילטו
נעלי עקב יכולות בקלות לספק את אפקט הוואו לאאוטפיט, אבל למען כפות הרגליים, הגב והיציבה רצוי שתצמצמי את השימוש בהן. שימוש יומיומי בנעלי עקב עלול לקצר את שרירי השוקיים והגב ועם הזמן להוביל לכאבים כרוניים ולעיוותים בכף הרגל.
בשל מבנה נעל העקב, שלרוב צרה בחלקה הקדמי, עלול להיווצר לחץ על קדמת כף הרגל, ועלולים להיגרם עיוותים באצבעות, אודם, שלפוחיות, נפיחות מקומית ודלקת.
7 צפייה בגלריה
שימוש יומיומי בנעלי עקב עלול לקצר את שרירי השוקיים והגב (בתמונה: מלניה טראמפ מדגימה)
(צילום: AFP)
ככל שהעקב דק וגבוה (דוגמת נעלי סטילטו), כך גדלה הנטייה לאבד את שיווי המשקל, ומכאן קצרה הדרך גם לפציעה, לנקע בקרסול ואף לשבר ביד.
איך לצמצם נזקים:
- נסי להגביל את השימוש בנעלי עקב לאירועים מיוחדים בלבד, וגם אז נעלי אותן סמוך לאירוע. דאגי להחזיק ברכב או במקום העבודה נעליים נוחות בזמן שנעלי העקב אינן נחוצות.
- מתקשה לוותר על עקב? הסתפקי בעקב שאינו חורג מעל חמישה סנטימטרים. ככל שהעקב נמוך יותר, כך תנוחת הרגל תהיה טבעית יותר והלחצים על מפרקי כף הרגל קטנים יותר.
2. סקיני ג'ינס
מכנסי סקיני מחטבים את הגוף ומספקים אשליה שירדנו קילוגרם או שניים, אבל מחקר מטעם איגוד הכירופרקטים הבריטי מ־2017 קובע שמכנסי הסקיני מגבילים את חופש התנועה של הירכיים והברכיים ועלולים לפגוע בגב ובצוואר.
7 צפייה בגלריה
השאירי את הסקיני לאירועים מיוחדים. קייט מידלטון, סקיני ג'ינס והנסיך וויליאם, יולי 2011
(צילום: Getty Images)
איך לצמצם נזקים:
- התייחסי למכנסי סקיני כמו אל נעלי העקב - השאירי אותם לאירועים מיוחדים, ואל תתלבשי עליהם על בסיס יומיומי.
- כשאת לובשת את הסקיני בדקי אם היציבה שלך השתנתה. אם כן, חפשי חלופה שגם מחמיאה לגזרה וגם אינה מזיקה לבריאותך.
- בדקי אם את יכולה לתחוב אצבע בין קצה הג'ינס לרגל, ואם לא – ותרי על הסקיני. ותרי עליהם גם אם את מתקשה להתנועע ולשבת בחופשיות.
3. משחת שיניים המכילה פחם פעיל לצורך הלבנה
פחם פעיל הוא אבקה שחורה עדינה המיוצרת על ידי חימום גבוה של פחם ומוצרים טבעיים אחרים עד לקבלת חומר גרגירי. בשנים האחרונות הוא נהפך לכוכב מבוקש במוצרי קוסמטיקה, כמו סבונים, שמפו ומסכות לפנים, ולאחרונה גם בסוגים מסוימים של משחות שיניים.
לפי טענות היצרנים והעדויות שמפזרות משפיעניות רשת, משחת שיניים המכילה פחם פעיל תסייע בהלבנת השיניים. אבל בסקירת מחקרים שפורסמה לאחרונה במסד הנתונים PubMed/MEDLINE, וכללה שישה מאמרים מדעיים שפורסמו בין השנים 2019 ל־2021, נמצא שלתכשירי צחצוח המבוססים על פחם פעיל יש יעילות מועטה בהלבנת שיניים, ולעתים נמוכה יותר לעומת חומרים שוחקים אחרים הקיימים בתכשירי שיניים מלבינים. בנוסף, נמצא במחקרים כי חלה עלייה בחספוס של שכבת האמייל (זגוגית השן), מה שמצביע על גירוי ושחיקה שלה.
שחיקה בשכבת האמייל, המשמשת להגנה על השן, עלולה לגרום לשיניים להיות חשופות ורגישות יותר ואף לפגום בגוון הטבעי שלהן ולגרום לגוון הצהוב יותר של השן לבלוט. כמו כן כששטח פני השן מחוספס, קל יותר לחיידקים להיצמד לשיניים, ובכך להעלות את הסיכון לעששת ולמחלות חניכיים.
איך לצמצם נזקים:
- קבלי המלצות על משחת שיניים יעילה ומותאמת למצב הפה שלך מרופא השיניים או השיננית.
- בחרי משחת שיניים שיש לה יתרונות נוספים ומוכחים בשמירה על בריאות השיניים (כמו פלואוריד).
- שמירה יומיומית על כללי היגיינה וצחצוח נכון (שימוש בחוט דנטלי וצחצוח שיניים פעמיים ביום במשך שתי דקות בכל פעם) יסייעו לך בהשגת שיניים בריאות ונטולות כתמים.
- שתי מים או שטפי את הפה לאחר שתייה או אכילת מזונות שעלולים להכתים את השן (תה, קפה, יין, משקאות אנרגיה, פירות יער וכו') או מזונות עתירי סוכרים.
4. פירסינג וקעקועים
בקעקוע מחדירים דיו לדרמיס, הליך שעלול לפגוע במחסום ההגנה הטבעי של העור ולאפשר חדירה של חיידקים ונגיפים (כמו הפטיטיס C ו־HIV). כמו כן זיהומים מקומיים סביב הקעקוע עלולים להתפשט בעור או להגיע לזרם הדם. אצל חלק מהמקועקעים עלולה להתפתח גם אלרגיה לדיו.
7 צפייה בגלריה
אנ'לינה ג'ולי. התחדשה השנה בקעקוע חדש ליום הלדת ה-46, ציטוט באיטלקית שפירושו: "ואף על פי כן, נוע תנוע", המיוחס למדען גליליאו גליליי
פירסינג ועגילים תת־עוריים עלולים לגרום לזיהומים מקומיים, לדלקות ולנזק עצבי, ופירסינג בחניכיים עלול לגרום לדלקת, לנסיגת חניכיים ואפילו לנשירת שיניים.
איך לצמצם נזקים:
- בצעי את הקעקוע או את הפירסינג רק אצל מי שקיבלת עליו או עליה המלצות.
- בדקי היטב שיש במכון מכשירי סטריליזציה (כמו אוטוקלאב) לחיטוי המכשירים, וודאי שאזור העבודה נקי ומחוטא.
- ודאי גם שהמקעקע שוטף את ידיו בסבון לפני הפעולה ולובש כפפות, וכן שהמחטים סטריליות וחד־פעמיות ושמכלי הדיו והפיגמנט מושלכים לפח מיד לאחר הפעולה.
5. עדשות צבעוניות
שינוי צבע העין יכול לרענן את המראה היומיומי שלך אבל גם עלול לגרור איתו צרות צרורות. עדשות צבעוניות המאושרות על ידי רשויות בריאות כמו משרד הבריאות וה־FDA ומותאמות על ידי רופא עיניים מומחה או אופטומטריסט מורשה עשויות להיות בטוחות לחלוטין, בתנאי שאת מקפידה להשתמש בהן לפי ההנחיות ולשמור על כללי ההיגיינה בהרכבת העדשות (רחיצת ידיים לפני הכנסת העדשות והוצאתן, שימוש בתמיסת חיטוי בתוקף, הגבלת שעות השימוש בעדשות ובהתאם לתאריך התפוגה).
7 צפייה בגלריה
עדשות מגע צבעוניות עלולות לגרום לשריטה בקרנית ובמקרים קיצוניים לזיהום ולכיבים ואף לאובדן הראייה
(צילום: shutterstock)
הסכנה מתעוררת ברכישת עדשות מגע באתרי אינטרנט לא מוכרים או בחנויות נוחות על אם הדרך, בלי שנבדקו על ידי רשויות הבריאות ובלי שעברו התאמה על ידי איש מקצוע. בדרך כלל עדשות כאלה מגיעות בגודל אחיד ולא בהכרח מתאימות לגודל קרנית העדשה הטבעית שלך, מה שעלול לגרום לשריטה בקרנית ובמקרים קיצוניים לזיהום ולכיבים ואף לאובדן הראייה.
איך לצמצם נזקים:
- היבדקי אצל רופא עיניים מומחה או אופטומטריסט מורשה כדי שיתאימו את העדשות למבנה העין שלך ויבחנו כיצד העיניים שלך מגיבות לעדשות.
- רכשי אך ורק עדשות שיש עליהן חותמת של משרד הבריאות או ה־FDA ואך ורק בחנויות מוכרות ובהצגת מרשם.
- תחזקי נכון את העדשות בהתאם להנחיות הרופא, להמלצות האופטומטריסט ולהוראות היצרן.
ייעוץ מקצועי: ד"ר דוד לנדאו, רופא עיניים ומנהל מערך רפואת עיניים של הכללית במחוז ירושלים; ד"ר אמיר אורון, אורתופד מומחה, המרכז הרפואי קפלן מקבוצת כללית; ד"ר סח מוחמד, מומחה לרפואת עור ומין במחוז צפון של מכבי שירותי בריאות; ד"ר חגי סלוצקי, רופא שיניים ראשי של כללית סמייל
פורסם לראשונה: 15:40, 18.03.22
