סלבס
בריאות
רפואה טבעית
תזונה
כושר
דיאטה
גוף ונפש
ילדים
יחסים
טיפוח
נבחרת ה-WELLNESS
חיות מחמד
עשו מינוי למנטה
כבר מרגישים יותר טוב
סלבס
בריאות
רפואה טבעית
תזונה
כושר
דיאטה
גוף ונפש
ילדים
יחסים
טיפוח
נבחרת ה-WELLNESS
חיות מחמד
עשו מינוי למנטה
כבר מרגישים יותר טוב
עקבו אחרינו
ראשי
גוף ונפש
8 צעדים לשחרור מחפצים ומהעומס הרגשי שהם יוצרים
אתם רוצים לוותר אבל מתקשים - וכך נערמים יותר ויותר פריטים שעושים רעש בעין וכבד בלב? איך מתחילים, מה עושים עם מתנות שאתם לא מתחברים אליהן ואיזה טריק יאפשר להיפרד מעבודות היצירה של הילדים או מחפצים מיותרים - וגם מתחושת האשמה
סמדר כהן-טרקל
,
08:53, 17.05.22
אם אתם כבר רצים - עשו זאת למען האוקיינוסים
איך? על כל עשר דקות ריצה שייצברו על ידי הרצים מכל העולם ייאסף בקבוק אחד של פלסטיק מקרקעית האוקיינוס. ועוד דברים טובים שכדאי לעשות החודש - מהתאמת הצמחייה הנכונה לבית, דרך קמפינג שלא דורש אריזה ועד שופינג למען הסביבה
שירי ברוק-שגיא
,
09:55, 03.05.22
הדרך אל האושר ב-10 צעדים: תפסיקו לחשוב חיובי, ועכשיו תיקחו אחריות
עדיין מחפשים את התשובה לקושיה המציקה: מהו המפתח לקיום מאושר יותר? הפסיכולוגית החיובית נעמה קמינר מבורך מציעה 10 צעדים בונים לחיים קצת יותר טובים
נעמה קמינר מבורך
,
11:08, 22.04.22
קריאה לסדר: הוא מפחית סטרס, חיוני לריכוז ויעזור לכם לישון טוב יותר בלילה
כל מה שאתם צריכים לדעת על הדבר החמקמק הזה שכולנו מנסים לעשות בבית (וגם במחשבות ובחברים): 19 עובדות על סדר
אראלה טהרלב בן-שחר
,
09:31, 07.04.22
שמורות נסתרות בכינרת ומתיחת פנים ליוטבתה: דברים שיעשו לכם טוב בחודש הקרוב
מצאנו 14 פעילויות מהנות שכדאי לעשות החודש ברחבי הארץ (כדי להספיק לתפוס את האביב): ליקוט צמחים ובישול ביער, שיט עצמאי בכנרת ומגוון פעילויות חווייתיות וספורטיביות בכל הארץ - חלקן בחינם
שירי ברוק-שגיא
,
13:15, 03.04.22
בעזרת היפנוזה ודיבור עצמי: איך להפוך לבוס של המחשבות שלכם ולהתחיל לחשוב חיובי
10 דקות פעמיים ביום - זה כל מה שצריך כדי ליצור שינוי מהיר בדפוסי החשיבה. ד"ר תומר סברון, נוירוביולוג ופסיכולוג קליני רוחני, מציע חמש אסטרטגיות לשליטה במחשבות שליליות
סמדר כהן-טרקל
,
09:53, 30.03.22
בלי להסתיר אותה ובלי לפחד ממנה: איך חיים עם הקנאה?
מתביישים בקנאה היוקדת בחבר מהפייסבוק או בעמיתה מהעבודה? למה כדאי להישיר מבט למפלצת ירוקת העין, ומה אתם יכולים ללמוד על עצמכם ממנה? נעמה קמינר־מבורך במדור חדש, מציגה תובנות וכלים לחיים בראי הפסיכולוגיה החיובית
נעמה קמינר־מבורך
,
12:03, 25.03.22
להעצים את הכוח הנשי ועוד 8 דברים טובים שכדאי לעשות החודש
איך חזיות הספורט החדשות יתמכו בך באימון, איפה תלמדי ליבוד רטוב, קליעה בצמחים רכים ואריגה, ואיזה ספר יעזור לך לבלוט ולהשפיע? המלצות שוות לחודש מרץ
שירי ברוק-שגיא
,
11:10, 03.03.22
מקצרת את החיים ומסוכנת לבריאות יותר מעודף משקל ועישון סיגריות
לידיעת פרויקטור הבדידות החדש: 18 עובדות על המגפה שתישאר פה הרבה אחרי הקורונה (וכן, אפשר לחוש אותה גם כשאתם ביחד)
סמדר כהן-טרקל
,
08:37, 24.02.22
כולם מחפשים מקום מקלט ומפלט: הטרנד החם של חדרי הבריחה הרגשיים
מחדר מיינדפולנס או קריסטלים מרגיע ועד חדרי זעם לפריקת לחצים. ברשת החברתית פינטרסט מזהים שחדרי בריחה ביתיים הם הדבר הבא בתחום הרווחה הרגשית. כך תאמצו אותם בבית
שירי ברוק-שגיא
,
08:50, 09.02.22
שימו לרגע את האגו בצד: 10 דרכים שיהפכו אתכם לשחקני צוות מוצלחים
מלקיחת אחריות על טעויות ועד פרגון לשאר חברי הצוות: כך תשכללו את מיומנויות ההתנהגות והתקשורת הבינאישית שלכם כדי להפוך לשחקני מפתח בכל קבוצה או צוות עבודה
סמדר כהן-טרקל
,
08:33, 06.02.22
להתאהב בכושר ולתכנן את ה(אין) שגרה: 14 דברים טובים שכדאי לעשות החודש
איפה תמצאו חוויות ספורט ואקסטרים עם הנוף הכי יפה בארץ, איך אפשר להתאהב בפעילות גופנית וגם (חשוב לא פחות) לישון טוב יותר, ומה יעזור לכם לצלוח את התקופה הסוערת הזאת? המלצות שוות לחודש פברואר
שירי ברוק-שגיא
,
08:46, 03.02.22
אופנת הדופמין: איך להרים את מפלס האושר באמצעות המלתחה
מה הקשר בין בגדים צבעוניים לשחרור של הורמון האושר? טרנד אופנת הדופמין מבקש להרים לנו את מצב הרוח ויש לו סימוכין במחקר. דהוי לכם בנפש? למה שלא תפתחו את הארון ותזרקו על עצמכם משהו בוורוד פוקסיה אופטימי
שירי ברוק-שגיא
,
09:03, 02.02.22
שואפים לשלמות? פרפקציוניזם קשור לסטרס כרוני, לחרדה ולדיכאון והוא הולך ומתפשט
בעקבות העלייה בנטייה לפרפקציוניזם והצטברות עדויות מחקריות הקושרות בין התופעה להפרעות נפשיות, מומחים מזהירים כי הפרפקציוניזם הפך למגפה שעלולה להיות קטלנית בחברה המערבית. 14 עובדות על תופעת השְׁלֵמוּתָנוּת
סמדר כהן-טרקל
,
09:03, 28.01.22
תשמעו משהו: 10 ערוצי פודקאסט על אושר ובריאות שכדאי להכיר השנה
בהליכה, בנהיגה, בנסיעה ברכבת, באימון הכושר ואפילו במטבח. אם עדיין לא הכנסתם את הפודקאסטים לקיום השוטף שלכם, אולי הגיע הזמן לעשות את זה. בחרנו עבורכם עשרה ערוצי הסכת מוצלחים בעברית, בתוספת כמה המלצות להאזנה
רויטל פדרבוש
,
08:24, 20.01.22
מטיפול בדיכאון ועד הפחתת נחירות: 8 סיבות בריאות להתחיל לשיר
מחלימי קורונה נעזרים בה להתגבר על תופעות הלוואי, היא עשויה להוריד את לחץ הדם, משפרת את היציבה וגם תורמת להפחתת נחירות, לחץ ודיכאון. כל הסיבות הטובות שיגרמו לכם לפצוח בשיר
סמדר כהן-טרקל
,
08:51, 11.01.22
באנו ליהנות: תחזית הטרנדים והמגמות בניהול הרווחה הנפשית שלנו השנה
ניטור הסטרס מחליף את מד הצעדים, יומן אישי למצב הרוח הופך לאביזר חובה, ועוד חידושים שמבקשים להיטיב את איכות חיינו (מעתה אימרו: "תוחלת הבריאות") ב-2022
שירי ברוק-שגיא
,
08:11, 10.01.22
מריצה בסחנה ועד טניס עם ביונסה: 8 דברים שיעשו לכם טוב בחודש הקרוב
ההמלצות שלנו לחודש ינואר כוללות חצי מרתון בעמק המעיינות, סדנת גיבוס לילדים שחולמים להיות רופאים, תערוכת חקלאות בערבה וגם את השת"פ העונתי הספורטיבי של ביונסה עם אדידס
שירי ברוק-שגיא
,
09:09, 04.01.22
מה הקשר בין קונג פו לגמילה מסמים, ולמה כדורגל מיטיב עם ילדים אוטיסטים?
שני אנשים שרתמו את הספורט למען הקהילה ומוכיחים שהשריר האמיתי שצריך חיזוק הוא הנפש: תומר בן דוד נותן בהתנדבות שיעורי קונג פו לצעירים שעוברים משבר קשה בחיים, וחיים לנציאנו מאמן בכדורגל ילדים אוטיסטים: "הם רוצים לבעוט, לגעת, ועל הדרך לומדים להשתחרר ולשתף פעולה"
לימור גל
,
15:12, 24.12.21
התכונה החשובה שתשיג לכם את המשרה הבאה
איך תוכלו לשכנע שאתם המועמדים האולטימטיביים לתפקיד? תשע דרכים להשתמש באינטליגנציה רגשית בראיון עבודה, ולמה חוקרים טוענים שהיא נמצאת במגמת ירידה?
סמדר כהן-טרקל
,
08:32, 15.12.21
טיול עששיות במגפיים ועוד תשע המלצות לחודש דצמבר
מפסטיבל "מטיילים במגפיים" בכרמל, דרך אקרובטיקה אווירית במדבר ועד יומן ניהול התזונה, שידווח כמה קלוריות יש בסלט הקינואה שלכם ואם לא עברתם את מכסת הדיאטה. הדברים שיעשו לכם טוב בחודש הקרוב
שירי ברוק-שגיא
,
08:56, 01.12.21
מחזקת את הביטחון ומעלה את מפלס האושר: כל הסיבות ואיך לתרגל חמלה עצמית
מחקרים חדשים מצאו שיש קשר הדוק בין חמלה עצמית לרווחה הכללית ולהפחתה של תחושות דיכאון, מתח, חרדת ביצוע וחוסר שביעות רצון. 13 דרכים פשוטות לתרגול חמלה עצמית, שיעזרו לכם להפסיק לשפוט את עצמכם כל הזמן
סמדר כהן-טרקל
,
13:03, 27.11.21
מה הקפה שאתם שותים מעיד על האישיות שלכם?
מחקר פסיכולוגי התחקה אחר מנהגי שתיית הקפה של 1,000 בני אדם ומצא כי אנשים עם קווי אופי דומים העדיפו את אותם המשקאות. שותים שחור, הפוך או נטול? הנה מה שאפשר לקרוא בקפה שלכם (וללמוד גם מתמונת הפרופיל שבחרתם), ועוד 9 עובדות על אישיות ונרקיסיזם
סמדר כהן-טרקל
,
07:33, 18.11.21
להביט לקנאה בעיניים ועוד 8 המלצות לחודש נובמבר
מריטריט לנשים שמשלב יוגה עם אומנות, דרך מיזמים לקידום תרבות המאצ'ה בישראל ועד אלטרנטיבות ירוקות לשופינג וכלים להתמודדות עם הרגש הכי מודחק שלנו. הדברים שיעשו לכם טוב החודש
שירי ברוק-שגיא
,
08:22, 04.11.21
הכנסת לך לראש שאת שמנה מדי? אל תתפלאי אם בסוף תסבלי מעודף משקל אמיתי
איך "נבואה שמגשימה את עצמה" מחבלת בביצועי המיטה, גורמת להשמנה, מורידה את סף הכאב ויכולה אפילו לגרום לפרידה בין בני זוג? מאפקט פִּיגְמַלְיוֹן ועד אפקט פלצבו – 13 עובדות על התופעה
סמדר כהן-טרקל
,
08:34, 31.10.21
