סלבס
בריאות
רפואה טבעית
תזונה
כושר
דיאטה
גוף ונפש
ילדים
יחסים
טיפוח
קריירה וכסף
סביבה
תוכן בשיתוף: כבר מרגישים יותר טוב
יופי מבוסס מדע
עשו מינוי למנטה
סלבס
בריאות
רפואה טבעית
תזונה
כושר
דיאטה
גוף ונפש
ילדים
יחסים
טיפוח
קריירה וכסף
סביבה
תוכן בשיתוף: כבר מרגישים יותר טוב
יופי מבוסס מדע
עשו מינוי למנטה
עקבו אחרינו
ראשי
גוף ונפש
בעזרת ה־SHAME: תהיתם איך החיים שלכם היו נראים אם לא הייתם מתביישים אף פעם?
בספרה החדש "האומץ להעז" ד"ר ברנה בראון, שהקדישה את חייה לחקר הבושה, מסבירה למה כדאי לכולנו להפסיק להתבייש ומציעה לנו לחבק את הפגיעות, לחשוף את האני האמיתי ולהעז סופסוף לחיות חיים מלאי משמעות
רויטל פדרבוש
,
08:10, 26.11.23
דברים טובים באוקטובר: מפיקניק צפרות ועד אליפות אירופה בסקי מים בכבלים
וגם שלטי חוצות שהפכו לתיקים, שני מרוצים למטרות טובות ומועדון ארוחת הבוקר. 7 דברים שיעשו לכם טוב בחודש הקרוב (בחגים וגם בשגרה)
שירי ברוק-שגיא
,
09:05, 02.10.23
מצליחת הכנרת ועד מבוך החמניות: הדברים שיעשו לכם טוב בחודש הקרוב
איפה כדאי לשחות, לרוץ, לאכול ולחגוג: 14 דברים טובים ומעוררי השראה שכדאי לפתוח איתם את השנה וגם שני פינוקים לנופשים
שירי ברוק-שגיא
,
08:21, 03.09.23
בשדה החקלאי הזה מטפלים בנפש כמו בצמח
אחרי שנים רבות בתחומי הריפוי והשיקום החליטו יעל לוריא גלברג והילה אורן לצאת מהקליניקה אל הטבע. שם, בשדה רחב ידיים, הן מטפחות מרחב חקלאי שיקומי שמאפשר למתמודדי נפש צעירים להצמיח כישורי חיים דרך עבודת האדמה. "כפי שהם מוצאים טעם חדש בסלט הצבעוני שעשוי מירקות שהם גידלו וחתכו וגם מגלים חשק לאכול אותו, כך הם גם עשויים לגלות כאן מחדש את הטעם ואת התשוקה לחיים"
לימור גל
,
08:37, 31.08.23
תלמדו מהשוודים: למה כדאי להתחיל את היום עם כוס קפה בגינה
קמים עצבניים? גישת ה־Gökotta השוודית תלמד אתכם איך להפוך לטיפוסים של בוקר. המטרה: למצוא את תחושת הרוגע לפני שנכנסים לכל משימות היום
שירי ברוק-שגיא
,
08:45, 06.08.23
קטיף, בציר וטיולים בעשרה שקלים: דברים שכדאי לעשות באוגוסט
איך לבלות בלי לשבור תוכנית חיסכון וגם להתפנק כאילו אין מחר. הדברים שיעשו לכם טוב בחודש הקרוב
שירי ברוק-שגיא
,
09:55, 01.08.23
לידיעת הנופשים: כדי להשיג את אפקט החופשה חייבים להתנתק מהעבודה
איפה הכי כדאי לשבת בטיסה, כמה קילוגרמים מעלים בנופש בממוצע, ולמה חופשת בטן־גב דווקא מפחיתה יושבנות? 11 עובדות על חופשות והבריאות שלכם (ואחת שתשכנע גם את הבוס שלכם לא להתקשר כשאתם בנופש)
עידן לושי
,
08:41, 31.07.23
דברים טובים שכדאי לעשות בחודש יולי (בטבע, בים או במזגן)
לחקור את הצלחת, ללקק Zero Waste, להרטיב את הכושר, ולבקר בשתי תערוכות המספקות יחד תמונת מצב של עולם הטבע ועתידו השברירי. גם החודש ליקטנו את הדברים שיעשו לכם טוב - כולל המלצת קריאה שווה במיוחד למתבגרים בחופש ושני פינוקים להורים עייפים
שירי ברוק-שגיא
,
08:35, 03.07.23
דברו אל עצמכם: 9 צעדים שיעזרו לכם למצוא את הקול הפנימי
המונולוג הפנימי מסייע לנו לעבד חוויות ומחשבות, למצוא פתרונות לבעיות שונות ולווסת רגשות. ואולי תופתעו לגלות - אבל רק 30 עד 50 אחוז מאיתנו משתמשים בכלי הזה. איך אתם יכולים ללמד את עצמכם לעשות זאת? כמה דרכים שיעזרו לכם לנהל מונולוג פנימי תורם וחיובי
סמדר כהן-טרקל
,
15:20, 30.06.23
הכול מתחיל מבחוץ: איך סביבה אסתטית תסדר לכם את החיים הפנימיים ותגביר אושר
אנחנו רגילים לשמוע ש"הכול מתחיל מבפנים", אבל אם תשאלו את דנה גליקמן דותן, מאמנת ויועצת ארגונית, היא תגיד שזה בדיוק להפך – אם הסביבה אסתטית, גם העולם הפנימי שלנו יהיה כזה. בספר חדש היא מדגימה כיצד ליישם את הגישה הזאת בחיי המשפחה והזוגיות
לימור גל
,
08:46, 06.06.23
דברים טובים ביוני: לחגוג את חודש היוגה, לפתוח את עונת השיט ולטעום את העתיד
איפה תוכלו לתרגל יוגה בחינם, לשלב קייאקים עם גלמפינג ולגלות מה נאכל ב־300 השנים הבאות: תשעה דברים שיעשו לכם טוב בחודש הקרוב ועוד שלושה פינוקים
שירי ברוק-שגיא
,
08:09, 01.06.23
מריצה למען הקהילה ועד רוקחות טבעית - דברים שיעשו לכם טוב בחודש הקרוב
שוק איכרים, רוקחות טבעית, מרוץ אופניים ושתי תערוכות בסימן סביבה וקיימות - מצאנו שמונה פעילויות ואירועים שכדאי לנעוץ בלו"ז של חודש מאי, ועוד ארבע הצעות לפינוקים
שירי ברוק שגיא
,
08:51, 30.04.23
מהקול המבקר ועד הקול ההרסני: 16 קולות פנימיים שעוצרים אותנו מלעשות שינוי
האביב המתעורר קורא לכם לעשות שינוי בחיים? אם אתם בונים על מוטיבציה ועל כוח הרצון, כדאי שקודם תעצרו לרגע ותקשיבו לקולות שמהדהדים לכם בראש - ואיך הפסיכולוגיה החיובית מציעה להתמודד איתם
נעמה קמינר-מבורך
,
09:04, 27.04.23
אטרקציות חינם (כולל החרמון) ועוד דברים שיעשו לכם טוב בחודש הקרוב
טיולים, ספרים, חוויות וגם פינוקים אביביים לבית - המלצות ל-16 דברים טובים שכדאי לעשות החודש - בחג, באביב ובלב
שירי ברוק־שגיא
,
10:45, 02.04.23
ממייקל ג'קסון ועד אהבה ממבט ראשון: האם גם אתם נפלתם במלכודת אפקט ההילה?
האריזות הירוקות שגורמות לנו לחשוב שהמוצר בריא יותר, המלצרים האטקרטיבים שגורמים לנו לשלם יותר טיפ וגם השמות שמזכים את הנושאים אותם בציונים גבוהים יותר. איך פועל עלינו אפקט ההילה - ומה הדרך למזער אותו? 13 עובדות
סמדר כהן-טרקל
,
07:48, 22.03.23
פינוק החודש: שלושה מלונות ובראנץ' אחד שהוא בדיוק מה שאנחנו צריכים עכשיו
חדר עם נוף לים או לבהאים, שפע פינוקים שתצטרכו לשרוף בטיול בשדרה או מלון עם קסם אורבני של אמנות, קפה וסטייל. ארבעה פינוקים לחודש מרץ
מערכת מנטה
,
14:54, 13.03.23
אם רק תחזקו את הפעילות של העצב הזה - החיים שלכם יהיו רגועים הרבה יותר
עצב הוואגוס (העצב התועה) מספק הולכה חשמלית של מערכת העצבים המרגיעה כמעט לכל האיברים הפנימיים. ובעיתות לחץ הוא צריך להגביר את הפעילות שלו - כדי להחזיר את מערכות הגוף לאיזון. איך מחזקים אותו? קבלו חמש דרכים פשוטות
שירי ברוק-שגיא
,
07:51, 08.03.23
"לא יכולתי להיות לבד עם הילדים שלי": קרסה באמצע החיים ומלמדת איך לצלוח משברים
נמצאים כרגע בעיצומו של משבר בחיים? ספר חדש מציע שיטה פשוטה לניהול משברים, שלא רק תעזור לכם לצלוח את הסערה אלא גם תזכיר לכם שיש חיים אחריה. כתבה אותו איימי בכור בוני, אחרי התקף חרדה קשה שהשבית אותה כמעט לגמרי לפני 14 שנה והיה תחילתו של מסע, שבו למדה איך להחזיר לעצמה את חייה
לימור גל
,
07:00, 03.03.23
מי רץ לבג"ץ: הדברים שיעשו לכם טוב בחודש הקרוב
לספורטאיות, לאכלנים, לאנשי האומנות, לפאשניסטית ולחובבי הטבע והטיולים - רגע לפני שהחורף נגמר - קבלו 7 דברים טובים שכדאי לעשות החודש
שירי ברוק־שגיא
,
09:55, 02.03.23
רך עוד יום: מה זה Soft Living והאם יש דרך לרכך קצת את היומיום הקשוח?
הרצון בחיים רכים יותר מסתמן כמגמה חובקת עולם (וטיקטוק). אז מה זה ה"חיים הרכים" האלה שנעשו פתאום נחשקים כל כך? ואיך אפשר לקדם את הבריאות והרווחה הנפשית והמנטלית לראש סדר העדיפויות? כמה המלצות וגם הצצה לקולקצייה חדשה באיקאה, בהשראת הטבע הנורדי, בריאות וטקסים של טיפול עצמי
שירי ברוק-שגיא
,
06:50, 01.03.23
רישיון לכאוב: למה כדאי לנו להפסיק להימנע מכאב כדי ללמוד על הנאה?
זה חלק ממנגנון הגנה טבעי וגם התרבות המערבית המודרנית מעודדת אותנו להימנע מכאב בכל דרך אפשרית: כאב ראש פותרים בעזרת אקמול, וכאב לב או נפש פותרים בעזרת תרופות נוגדות דיכאון. נעמה קמינר מבורך נעזרת בכלים מהפסיכולוגיה החיובית כדי להבין למה בכל זאת שווה לנו לסבול כאב, וגם איך לשאת אותו טוב יותר
נעמה קמינר מבורך
,
21:55, 03.02.23
לרוץ על ירוק, לטייל באדום וללקט פיצה: 7 דברים שיעשו לכם טוב בחודש הקרוב
איך יודעים שפברואר בא? דרום אדום ומרתון תל-אביב. ומצאנו עוד כמה דברים טובים שכדאי לעשות החודש - כמו אפליקציית האימונים שמקבצת את כל הקילוגרמים שהשילו הנשים באמצעותה וממירה אותם לתרומה
שירי ברוק-שגיא
,
08:46, 01.02.23
מארוחות משפחתיות והכרת תודה ועד "ואוו" וסידור המיטה: 22 דרכים לחיזוק פנימי
ככל שנתמקד ונחזק את המרכז הפנימי שלנו, כך תתחזק יכולתנו להתמודד אל מול המציאות הכאוטית שבחוץ. נעמה קמינר מבורך נותנת את האל"ף-בי"ת שלה לשמירה על שגרת שְׁלוֹמוּת טובה יותר השנה
נעמה קמינר-מבורך
,
09:28, 19.01.23
מבית שמותאם לשעון הביולוגי ועד משקפי VR לכאב: 13 הטרנדים המסקרנים של השנה
טרנדים בוולנס 2023: כושר לנפש, דיאטה למוח, צעצועי סקס בסופרמרקט, ביוטי טבעי מהמעבדה ועוד חידושים מפתיעים לגוף ולנפש שאולי תפגשו בשנה הקרובה
שירי ברוק-שגיא
,
14:52, 13.01.23
מה את באמת צריכה לעשות כדי להפיק את המקסימום מהגוף (והנפש) שלך?
מה כדאי לשלב בתפריט, איך 20 דקות של אימון יכולות להספיק ומה חשוב לבדוק לפני טיפולים אסתטיים. חוקרת תזונה, מומחית כושר ורופאה - שלוש מאסטריות שמתמחות בנשים - נותנות את העצות הכי טובות שלהן לנשים בכל הגילאים
מירי בן-דוד ליוי
,
11:16, 05.01.23
