סלבס
בריאות
רפואה טבעית
תזונה
כושר
דיאטה
גוף ונפש
ילדים
יחסים
טיפוח
קריירה וכסף
סביבה
תוכן בשיתוף: כבר מרגישים יותר טוב
יופי מבוסס מדע
עשו מינוי למנטה
סלבס
בריאות
רפואה טבעית
תזונה
כושר
דיאטה
גוף ונפש
ילדים
יחסים
טיפוח
קריירה וכסף
סביבה
תוכן בשיתוף: כבר מרגישים יותר טוב
יופי מבוסס מדע
עשו מינוי למנטה
עקבו אחרינו
ראשי
דיאטה
אוכלים את הראש: שבעה צעדים שיעזרו לכם להתמודד עם אכילה רגשית בימים טרופים אלה
מתנחמים בנשנושים בגלל המתח הנפשי? אתם לא לבד. מהקשבה לגוף ועד הזנה רגשית - כך תתמודדו עם האכילה הרגשית המוגברת שכולנו חווים בימים אלה בגלל המצב
לימור גל
,
06:07, 04.12.23
פירות יער וסרדינים: לרזות עם דיאטת טריגליצרידים
אם חיפשתם סיבה נוספת להיכנס לדיאטה, אולי כדאי שתתמקדו בהורדת רמת הטריגליצרידים שלכם, ועל הדרך תיהנו מהבונוס - ירידה במשקל. שמונה דרכים שיעזרו להוריד את רמת הטריגליצרידים בדם
רויטל פדרבוש
,
09:54, 13.08.23
לא מרזים? 5 טעויות שאתם עושים בשיטת הצום החלקי
שיטת התזונה של צום לסירוגין נמצאה במחקרים יעילה לירידה מהירה יותר במשקל. עם זאת קשה להתמיד בה, וחשוב גם לעשות את זה נכון. אילו טעויות נפוצות מקלקלות לכם את הדיאטה?
רויטל פדרבוש
,
08:32, 30.05.23
עד 120: הצעות לנשנושים מפנקים במחיר קלורי סביר
מזג האוויר הקריר, החשכה המוקדמת ושעות אחר הצהריים והערב הארוכות שולחים לא מעט מאיתנו לשיטוט בין המזווה למקרר בתקווה להכניס משהו לפה ולגוף. מה עושים? בוחרים בנשנוש קטן, מתוק או מלוח, עד 120 קלוריות לכל היותר. הנה 46 הצעות שיסגרו לכם את הפינה
רויטל פדרבוש
,
09:21, 28.12.22
מה את באמת צריכה לעשות כדי להצליח לרזות בגיל המעבר?
60% מהנשים בנות 45 ומעלה בעולם המערבי סובלות מעודף משקל והשמנה. אחרי גיל 65 זה מטפס ליותר מ־73% מהנשים. רגע לפני שאת נכנעת להורמונים ומקבלת את הגזרה החדשה שלך כגזירת גורל, כדאי שלא תאמיני לכל מה שסיפרו לך: 14 תשובות מעודכנות מחקרית לשאלות נפוצות על השמנה בגיל המעבר, כולל תפריט מומלץ לדוגמה
רויטל פדרבוש
,
08:58, 15.11.22
דיאטה לא צריכה להימשך יותר מ־21 יום ברציפות וריצה היא בזבוז זמן מוחלט
איך להתאמן ומה לאכול כדי לרזות ולשמור על התוצאות? טיפים מפתיעים מספר הדיאטה הכי מדובר בארה"ב - !Eat It - שהוכתר בתקשורת האמריקאית בתואר "ספר הדיאטה שכולם חיכו לו!"
רויטל פדרבוש
,
09:19, 19.09.22
מתוק, בלי קלוריות ובלי טעם לוואי: הממתיקים החדשים שיחליפו את הסוכר
בדקנו שלושה ממתיקים בטוחים לשימוש ונטולי טעם לוואי, שימתיקו לכם את הדיאטה בלי קלוריות מיותרות ובלי להעלות את רמות הסוכר בדם - וכמה הם יעלו לכם?
רויטל פדרבוש
,
09:46, 22.08.22
לא רק פחמימות: 9 הפירות שמכילים הכי הרבה חלבון
במקום שתספרו רק את הפחמימות שבפירות, תתחילו לספור גם את החלבון שהם מכילים. אז אילו פירות מצטיינים לא רק בוויטמינים ובמינרלים, אלא גם בכמות לא מעטה של חלבון?
רויטל פדרבוש
,
08:35, 24.05.22
בלי צום מיצים: 8 צעדים שיעזרו לסדר את הגוף לקראת האביב
ניקוי הגוף האביבי שמוצע לכם כאן לא כולל אבקות ירקרקות או דיטוקס ספגני, אבל הוא כן יעזור לכם להשתחרר מתחושת הכבדות, העייפות והקיפאון החורפי - ולהתחיל מחדש בתחושה רעננה, קלילה ונקייה יותר
קרין לויט
,
21:36, 01.04.22
הדיאטה הקטוגנית החדשה שמבטיחה: פחות 6 ק"ג ב־21 יום
אחרי שהתנגד נחרצות לדיאטה הקטוגנית, ד"ר מייקל מוסלי, הרופא הכי מפורסם בבריטניה, גילה שהקילוגרמים נשרו ושינה את דעתו. התוצאה: קיטו ים תיכונית, הגרסה המתקדמת והבריאה שלו לדיאטה הקטוגנית. כל מה שצריך לדעת על השיטה, השלבים והמזונות המותרים והאסורים
רויטל פדרבוש
,
09:07, 15.03.22
מה כדאי לדעת על אריתריטול - הממתיק הטבעי ודל הקלוריות שהולך ותופס תאוצה?
הוא נחשב לטבעי, מופק מסוכר וכמעט לא מכיל קלוריות. האם היתרונות שלו הופכים את האריתריטול לממתיק המושיע? חמישה דברים שכדאי לדעת לפני שמסתערים עליו
רויטל פדרבוש
,
08:26, 23.01.22
איזו סופגנייה תחסוך לכם מאות קלוריות - ומה אפשר לאכול במקום?
דילמת חנוכה: גדולה או קטנה, עם שוקולד או ריבה וכמה קלוריות נוכל לחסוך אם נסתפק בסופגנייה צנועה יותר? ויש גם טיפים לצמצום נזקי השמן בטיגון
מערכת מנטה
,
08:37, 28.11.21
להתפנק בלי לשבור את הדיאטה: ארבעה מתוקים עד 100 קלוריות
גם כשעושים דיאטה צריך מדי פעם לשחרר וליהנות. איך עושים את זה? בעזרת מתכונים בריאים לכדורי שוקולד, פנקייק גבינה, עוגיות ביסקוטי ומלבי - פינוק במחיר של לא יותר מ-100 קלוריות לקינוח
רויטל פדרבוש
,
08:23, 06.10.21
משמינים מ"קרקר בריאות": איפה מסתתרים השומן והקלוריות במזונות בריאים?
גאים בתפריט הבריא שלכם, שכולל לחם טחינה, עוגיות על בסיס קמח שקדים וקרקרים עם זרעי צ'יה וגרעינים? כדאי שתבדקו היטב אם כל הבריאות הזאת לא עולה לכם בהמון שומן וקלוריות ואולי אפילו בבריאות
רויטל פדרבוש
,
09:09, 26.09.21
חמישה הרגלי בוקר שיעזרו לכם לרזות - וגם לשמור על המשקל
מההשפעה שיש לשעת הקימה על כמות הג'אנק פוד שאנחנו אוכלים במהלך היום, דרך ארוחת הבוקר הכי טובה לדיאטה מוצלחת ועד לפעולה אחת פשוטה שצריך לעשות מיד כשקמים מהמיטה - שתעזור לכם גם לרדת במשקל וגם לשמור על ההישגים
רויטל פדרבוש
,
08:31, 15.08.21
1,000 קלוריות בקערה: האם הסלט הבריא הורס לכם את הדיאטה?
רגע לפני שאתם מסתערים על קערת הסלט הבאה ובטוחים שהיא שיא הדיאטה, כדאי לשים לב לתוספות המפנקות, שעלולות להפוך את הסלט שלכם למשמין מאוד. כמה שמן מסתתר בגרעיני החמנייה ומה המחיר הקלורי של חופן קרוטונים?
רויטל פדרבוש
,
08:08, 05.08.21
מעצבת האופנה שרצתה לחזור לג'ינס אחרי הלידה וסחפה אחריה 150 אלף נשים
17 קילו עודפים מהלידה הובילו את אונור אוקשטיין להקמת קבוצת פייסבוק שבה חלקה תובנות ואימונים. עודף שומנים בדם גרם לרונה אבן להפוך לדיאטנית. כיום הן מנהלות יחד את "אמא חוזרת לג'ינס", קהילה עוצמתית של 150 אלף נשים שהיא הרבה מעבר להרזיה ולכושר - ומשתפות בטיפים המנצחים שלהן
סמדר כהן-טרקל
,
08:27, 11.07.21
דיאטה: איך לשבור את מעגל התשוקה לפחמימות ומתוק דווקא בעזרת פופקורן ומלבי
למה כדאי לרענן את הדיאטה ולצרף לספירת הקלוריות גורם נוסף - מאכלים מפתיעים שמקפיצים את רמת הסוכר בדם - ואחרים שיעזרו למתן אותה גם מבלי לוותר על נשנושים וקינוחים
רויטל פדרבוש
,
08:31, 16.03.21
האם הלחם שאפיתם בבית מכיל יותר קלוריות מעוגת שמרים?
חלה עם ביצים, חלב ושמן טעימה יותר אבל מה המחיר הקלורי של התוספות במתכונים ללחמים תוצרת בית שכולנו התחלנו ללוש בקורונה - ואיך ליהנות מלחם ביתי בלי לצבור קלוריות מיותרות?
רויטל פדרבוש, מנטה
,
08:29, 01.03.21
לא רק בגלל הדיאטה: למה הגיע הזמן שתשלבו את הצום לסירוגין בתפריט השבועי?
מחקרים חדשים חושפים כיצד משפיעה הגבלת שעות האכילה על מערכות הגוף השונות - מהתחדשות התאים ומניעת סוכרת ועד פעילות הלב והמוח
יפה שיר-רז
,
13:53, 14.01.21
ארוחת בוקר? ממש לא חובה לאכול: מחקר חדש חושף חמישה סודות של אנשים רזים
למה יש אנשים שיכולים לאכול הכל ולהישאר רזים, ולעומתם כאלה שרק מריחים אוכל וכבר משמינים? 21 מיליון ליש"ט השקיעה בריטניה במחקר ואלו, בינתיים, המסקנות
רויטל פדרבוש
,
13:50, 14.01.21
התבלין הסודי: למה כדאי שתשלבו כורכום בתפריט הדיאטה שלכם
לא תאמינו מה חצי כפית כורכום ביום יכולה לעשות לבטן ולהיקף המותניים שלכם, איך הוא משפיע על הורמון הרעב ומה הדרך הכי טעימה (וגם פוטוגנית) לשתות אותו
רויטל פדרבוש
,
13:44, 14.01.21
