דיאטה
פטל
לא רק פחמימות: 9 הפירות שמכילים הכי הרבה חלבון
במקום שתספרו רק את הפחמימות שבפירות, תתחילו לספור גם את החלבון שהם מכילים. אז אילו פירות מצטיינים לא רק בוויטמינים ובמינרלים, אלא גם בכמות לא מעטה של חלבון?
רויטל פדרבוש , 08:35, 24.05.22
ניקוי אביב
בלי צום מיצים: 8 צעדים שיעזרו לסדר את הגוף לקראת האביב
ניקוי הגוף האביבי שמוצע לכם כאן לא כולל אבקות ירקרקות או דיטוקס ספגני, אבל הוא כן יעזור לכם להשתחרר מתחושת הכבדות, העייפות והקיפאון החורפי - ולהתחיל מחדש בתחושה רעננה, קלילה ונקייה יותר
קרין לויט , 21:36, 01.04.22
קטוגנית
הדיאטה הקטוגנית החדשה שמבטיחה: פחות 6 ק"ג ב־21 יום
אחרי שהתנגד נחרצות לדיאטה הקטוגנית, ד"ר מייקל מוסלי, הרופא הכי מפורסם בבריטניה, גילה שהקילוגרמים נשרו ושינה את דעתו. התוצאה: קיטו ים תיכונית, הגרסה המתקדמת והבריאה שלו לדיאטה הקטוגנית. כל מה שצריך לדעת על השיטה, השלבים והמזונות המותרים והאסורים
רויטל פדרבוש , 09:07, 15.03.22
אריתריטול
מה כדאי לדעת על אריתריטול - הממתיק הטבעי ודל הקלוריות שהולך ותופס תאוצה?
הוא נחשב לטבעי, מופק מסוכר וכמעט לא מכיל קלוריות. האם היתרונות שלו הופכים את האריתריטול לממתיק המושיע? חמישה דברים שכדאי לדעת לפני שמסתערים עליו
רויטל פדרבוש , 08:26, 23.01.22
סופגניות
איזו סופגנייה תחסוך לכם מאות קלוריות - ומה אפשר לאכול במקום?
דילמת חנוכה: גדולה או קטנה, עם שוקולד או ריבה וכמה קלוריות נוכל לחסוך אם נסתפק בסופגנייה צנועה יותר? ויש גם טיפים לצמצום נזקי השמן בטיגון
מערכת מנטה , 08:37, 28.11.21
דיאטה מתוקים עד 100 קלוריות
להתפנק בלי לשבור את הדיאטה: ארבעה מתוקים עד 100 קלוריות
גם כשעושים דיאטה צריך מדי פעם לשחרר וליהנות. איך עושים את זה? בעזרת מתכונים בריאים לכדורי שוקולד, פנקייק גבינה, עוגיות ביסקוטי ומלבי - פינוק במחיר של לא יותר מ-100 קלוריות לקינוח
רויטל פדרבוש , 08:23, 06.10.21
מזונות בריאות משמינים
משמינים מ"קרקר בריאות": איפה מסתתרים השומן והקלוריות במזונות בריאים?
גאים בתפריט הבריא שלכם, שכולל לחם טחינה, עוגיות על בסיס קמח שקדים וקרקרים עם זרעי צ'יה וגרעינים? כדאי שתבדקו היטב אם כל הבריאות הזאת לא עולה לכם בהמון שומן וקלוריות ואולי אפילו בבריאות
רויטל פדרבוש , 09:09, 26.09.21
הרגלי בוקר לדיאטה
חמישה הרגלי בוקר שיעזרו לכם לרזות - וגם לשמור על המשקל
מההשפעה שיש לשעת הקימה על כמות הג'אנק פוד שאנחנו אוכלים במהלך היום, דרך ארוחת הבוקר הכי טובה לדיאטה מוצלחת ועד לפעולה אחת פשוטה שצריך לעשות מיד כשקמים מהמיטה - שתעזור לכם גם לרדת במשקל וגם לשמור על ההישגים
רויטל פדרבוש , 08:31, 15.08.21
סלט עם תוספות
1,000 קלוריות בקערה: האם הסלט הבריא הורס לכם את הדיאטה?
רגע לפני שאתם מסתערים על קערת הסלט הבאה ובטוחים שהיא שיא הדיאטה, כדאי לשים לב לתוספות המפנקות, שעלולות להפוך את הסלט שלכם למשמין מאוד. כמה שמן מסתתר בגרעיני החמנייה ומה המחיר הקלורי של חופן קרוטונים?
רויטל פדרבוש , 08:08, 05.08.21
"אמא חוזרת לג'ינס" אונור אוקשטיין ורונה אבן
מעצבת האופנה שרצתה לחזור לג'ינס אחרי הלידה וסחפה אחריה 150 אלף נשים
17 קילו עודפים מהלידה הובילו את אונור אוקשטיין להקמת קבוצת פייסבוק שבה חלקה תובנות ואימונים. עודף שומנים בדם גרם לרונה אבן להפוך לדיאטנית. כיום הן מנהלות יחד את "אמא חוזרת לג'ינס", קהילה עוצמתית של 150 אלף נשים שהיא הרבה מעבר להרזיה ולכושר - ומשתפות בטיפים המנצחים שלהן
סמדר כהן-טרקל , 08:27, 11.07.21
דיאטה ורמת סוכר בדם
דיאטה: איך לשבור את מעגל התשוקה לפחמימות ומתוק דווקא בעזרת פופקורן ומלבי
למה כדאי לרענן את הדיאטה ולצרף לספירת הקלוריות גורם נוסף - מאכלים מפתיעים שמקפיצים את רמת הסוכר בדם - ואחרים שיעזרו למתן אותה גם מבלי לוותר על נשנושים וקינוחים
רויטל פדרבוש , 08:31, 16.03.21
אפיית לחם ביתי
האם הלחם שאפיתם בבית מכיל יותר קלוריות מעוגת שמרים?
חלה עם ביצים, חלב ושמן טעימה יותר אבל מה המחיר הקלורי של התוספות במתכונים ללחמים תוצרת בית שכולנו התחלנו ללוש בקורונה - ואיך ליהנות מלחם ביתי בלי לצבור קלוריות מיותרות?
רויטל פדרבוש, מנטה , 08:29, 01.03.21
מנטה
לא רק בגלל הדיאטה: למה הגיע הזמן שתשלבו את הצום לסירוגין בתפריט השבועי?
מחקרים חדשים חושפים כיצד משפיעה הגבלת שעות האכילה על מערכות הגוף השונות - מהתחדשות התאים ומניעת סוכרת ועד פעילות הלב והמוח
יפה שיר-רז , 13:53, 14.01.21
מנטה
ארוחת בוקר? ממש לא חובה לאכול: מחקר חדש חושף חמישה סודות של אנשים רזים
למה יש אנשים שיכולים לאכול הכל ולהישאר רזים, ולעומתם כאלה שרק מריחים אוכל וכבר משמינים? 21 מיליון ליש"ט השקיעה בריטניה במחקר ואלו, בינתיים, המסקנות
רויטל פדרבוש , 13:50, 14.01.21
מנטה
התבלין הסודי: למה כדאי שתשלבו כורכום בתפריט הדיאטה שלכם
לא תאמינו מה חצי כפית כורכום ביום יכולה לעשות לבטן ולהיקף המותניים שלכם, איך הוא משפיע על הורמון הרעב ומה הדרך הכי טעימה (וגם פוטוגנית) לשתות אותו
רויטל פדרבוש , 13:44, 14.01.21
אודות ועזרה
כלים ושירותים
ערוצי תוכן