תגיות

גב תחתון

סקוואט עמוק
להקשית את הגב או לא: הוויכוח הקלאסי של תרגיל הסקוואט הפופולרי
בשנים האחרונות, הודות לאימונים הפונקציונליים שפרצו לחיינו, הפך תרגיל הסקוואט העמוק לחלק בלתי נפרד משגרת הכושר של רבים. רק שאלה אחת עדיין עומדת בעינה: האם ביצוע שלו ללא שמירה על הקשתה בגב עלול לגרום לנזק? תלוי את מי אתם שואלים
שי גרינברג | 19.06.22
תרגילים לכאבי גב תחתון
סובלים מכאבים בגב התחתון? 8 תרגילים ביתיים להקלת הכאב
בן זוג ומזרן – זה כל מה שאתם צריכים כדי להקל על גב דואב. תרפיסט ספורט ומטפל בעיסוי עם שמונה תרגילים ביתיים שיקלו על כאבי הגב התחתון. מדריך מצולם
טל שקד | 16.06.22
תרגיל 1 - הרמת רגל
מדריך מצולם: להיפטר מכאבי הגב - באמצעות תרגול אחד פשוט
כאבי גב טורדניים שמציקים ומעיבים על שגרת החיים היא בעיה מוכרת - אך לפעמים, הסוד טמון בהקשבה לגוף. באמצעות התרגול הבא תוכלו גם אתם לשים להם סוף ללא מאמצים מיותרים
תמר שטיין קסמן | 19.12.19
כאבי גב
12 תרגילים פשוטים לבית למניעת כאב גב תחתון
לעבודת גב תחתון נכונה יש שתי מטרות: יצירת תנועתיות בחוליות הגב התחתון וחיזוק והגמשת התומכים בחוליות הגב התחתון. התרגילים הבאים תוכננו כדי להשיג שתי מטרות אלו. חשוב לתרגל את התרגילים בצורה הדרגתית, ולעבור דרך רמות הקושי, על מנת להימנע מיצירת עומס ולחץ על עמוד השדרה
ערן ברט | 16.09.19
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלחמאסמצריםהרצי הלויחטופיםעזהבנימין נתניהורונן בררצועת עזהבצלאל סמוטריץ'
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלחמאסמצריםהרצי הלויחטופיםעזהבנימין נתניהורונן בררצועת עזהבצלאל סמוטריץ'
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיארה"בבנימין נתניהוכדורסל ישראליעיתוןצה"לדונלד טראמפקורונה