שלוש בלילה, אזעקה. רוב המשפחות אוספות את הילדים, נכנסות לממ"ד או יורדות למקלט, ממתינות לעדכון של פיקוד העורף - ואז חוזרות למיטה. עבור הורים לילדים עם צרכים מיוחדים, זוהי רק ההתחלה. להחזיר את הילד לאיזון אחרי לילה שנקטע באגרסיביות כזו יכול לקחת שעות. ולפעמים עקבותיו מורגשים כל השבוע.
בעוד שילדים רבים חווים פחד וחוסר ודאות, אצל ילדים עם צרכים מיוחדים כל אזעקה, שינוי שגרה או מעבר למרחב מוגן - עלולים להפוך לאירוע מטלטל, והתגובות עלולות להיות עוצמתיות ומורכבות יותר. חלקם עלולים לחוות התקפי זעם, נסיגה פתאומית, חזרתיות, בכי ממושך או קיפאון.
התגובות הללו הן ביטויים למצוקה אמיתית של הגוף והנפש במצבי הצפה, וההבנה שלהן היא היא הצעד הראשון והחשוב ביותר בדרך לסיוע נכון. לצד זה, חשוב לזכור שגם רגשות ההורים והסביבה משפיעים על המסוגלות של הילדים להכיל את המצב.
תיווך ברור, שמירה על סדר יום
1. שמירה על סדר בעולם שהשתבש - ילדים עם צרכים מיוחדים זקוקים לעוגנים ברורים. גם כשהמציאות משתנה, חשוב לשמר ככל האפשר על סדר יום קבוע: שעות שינה, ארוחות ופעילויות מוכרות.
תרשים של תרחישים צפויים יכול להפחית חרדה, ולספק תחושת שליטה; הכינו יחד לוח חזותי יומי או שבועי הכולל סמלים, ציורים או תמונות.
2. תיווך ברור בזמן חירום - הסבירו את המצב באופן פשוט וענייני: "כשאנחנו שומעים אזעקה, זו הזמנה למצוא מקום בטוח". "נשלחו טילים, והאזעקה הגיעה כדי להגן עלינו". "הממ"ד או המקלט הם המקום הבטוח שלנו".
בנוסף, תמללו רגשות: "אני רואה שאתה מפחד. גם אני מרגישה ככה לפעמים". שילוב של מידע ברור והכרה ברגש, עוזר לילד לארגן את החוויה הפנימית שלו.
3. התייחסות לרגישויות חושיות - רבים מהילדים רגישים לרעש פתאומי, מגע לא צפוי או שינויים חדים. הכינו אוזניות וחפצים מרגיעים (כדור לחץ, בובה אהובה, שמיכה כבדה), והגדירו בבית פינת רגיעה בטוחה ושקטה.
4. בזמן התקף זעם: נוכחות על פני מילים - כשילד מוצף, מערכת העצבים שלו נכנסת למצב חירום. שבו לידו והקפידו על נשימה איטית ורגועה, והשתמשו במשפטים קצרים: "אני איתך", "זה יעבור", "נשום איתי".
הקפידו להימנע ממגע מפתיע; לעיתים שמיכה כבדה עדיפה על חיבוק. וזכרו כי נוכחות שקטה ומווסתת של ההורה, היא הכלי החזק ביותר להרגעה.
5. ערכת רגיעה אישית - צרו יחד עם הילד "ערכת רגיעה" מותאמת, הכוללת: חפץ מעבר אהוב, אוזניות למוזיקה מרגיעה, כדור לחץ, בקבוק מים, צעצוע מוכר, טיימר חזותי וכרטיס רגשות. השתתפות הילד בבחירת החפצים מחזקת אצלו את תחושת השליטה.
6. תרגול רוגע מראש - תרגלו יחד תרגילי נשימה פשוטים גם בזמנים רגועים: נשימה עמוקה תוך ספירה עד ארבע, החזקת האוויר לשנייה, ונשיפה תוך כדי ספירה עד שש. חזרות בליווי מילולי או חזותי, הופכות את הכלי לזמין בעת מצוקה.
7. חיזוק תחושת שליטה דרך בחירה - אפשרו לילדים לבחור היכן לשבת בזמן אזעקה, ואיזה חפץ לקחת עימם למרחב המוגן. בחירה קטנה מחזירה תחושת השפעה במציאות לא צפויה.
דגשים חשובים להורים בזמן חירום
טיפול בעצמכם קודם כל. כדי להיות קשובים ומכילים, חשוב לטפל בעצמכם. להקפיד על רוגע, פעילות גופנית, נשימות ומדיטציה. הילדים קולטים את האנרגיה שלנו, והלחץ וההתרגשות מועברים אליהם.
היערכות אישית ומעשית. הכינו ציוד חיוני בהישג יד הכולל תרופות, ציוד רפואי, לוחות תקשורת וחפצים מרגיעים. חלקו משימות בין בני המשפחה, כולל טיפול בילדים עם מוגבלויות מוטוריות או עם קשיי תקשורת.
תקשורת מותאמת אישית. ילדים עם עיוורון זקוקים למלווה צמוד ולהמחשה מותאמת; ילדים כבדי שמיעה זקוקים לסימנים חזותיים. בזמן מצב חירום, המחישו את הסיטואציה על ידי תמונות או באמצעות תיקיית תמונות.
שגרה גם בתקופות לא רגילות. הקפידו על סדר יום עם עוגנים - שעת השכמה קבועה, זמן שינה, ארוחות ומשחקים.
זמן איכות משפחתי. שחקו במשחקי קופסה, אפו יחד עוגיות ונסו להקפיד על פעילות כייפית במהלך היום.
תמיכה חברתית ומקצועית. אל תישארו לבד; בקשו עזרה מבני משפחה, חברים ומתנדבים. במקרה של חוסר שקט קיצוני, דיכאון, אגרסיביות או קשיי שינה והיעדר תיאבון - פנו לאנשי מקצוע.
ניהול מידע. הקפידו על מינימום חשיפה למדיות המדווחות ולחדשות בפרט. הסבירו לילד את המצב בעזרת פריטים פשוטים, בהתאם ליכולת הקליטה שלו. בשום אופן אל תכחישו או תתעלמו מהמציאות שבחוץ.
הוקרה וחיוביות. גם בתקופות קשות, חפשו דברים טובים להוקיר - חיבוק, זמן משותף, רגע קטן של שמחה. עודדו את הילדים לסכם את היום בשלושה דברים חיוביים שקרו להם.
בעמותת "קשר, הבית של המשפחות המיוחדות", ממשיכים ללוות משפחות גם בימים מורכבים אלה - ומדגישים: עם הכלים הנכונים, הכנה מראש והבנה רגישה, ניתן לעזור לילדים עם צרכים מיוחדים לעבור תקופות חירום בביטחון וביציבות רבה יותר.
- כותבת הטור היא אמא לבוגר עם צרכים מיוחדים ומנהלת פיתוח והדרכה בעמותת "קשר, הבית של המשפחות המיוחדות".
