מבזקים דווחו לנו
דף הבית
ראשי
ידיעות+
חדשות
פודקאסטים
כלכלה
ספורט
תרבות
רכילות
בריאות
רכב
דיגיטל
לאשה
אוכל
נדל"ן
אנרגיה 
עוד
מנויים
  • ידיעות+
  • ידיעות מנויים
ערוצי ynet
  • 24/7 כל הכתבות
  • מבזקים
  • חדשות
  • דעות
  • כלכלה
  • ספורט
  • מזג אוויר
  • פודקאסטים
  • תרבות
  • רכילות Pplus
  • בריאות
  • רכב
  • דיגיטל
  • צרכנות
  • נדל"ן
  • חופש
  • אוכל
  • יחסים
  • לאשה
  • יהדות
  • וולנס
  • פרויקטים מיוחדים
  • סביבה ומדע
  • מעורבות
  • אופנה
  • עיצוב ואדריכלות
ערוצים נוספים
  • מזג אוויר
  • שיתופי פעולה
  • מוספים
  • Alljobs דרושים
  • ועידות וכנסים
  • קפיטל
  • ישראל 2048
  • אנרגיה 
אתרים נוספים
  • ynet Global
  • כלכליסט
  • vesty
  • mynet
  • משחקים
  • GetPackage
יצירת קשר
  • צור קשר
  • מדיניות פרטיות
  • תנאי שימוש
  • מפת האתר
אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו
  • וולנס
  • תזונה
  • כושר
  • נפש
  • איכות חיים
  • הורים
  • תוכן בשיתוף:
  • בוקר טוב יותר

חוסר השינה משפיע על כל הגוף, מה בכל זאת אפשר לעשות?

האזעקות, הריצה למרחב המוגן, הדריכות והמתח המתמשכים. כל אלה משבשים את הרגלי השינה שלנו. ההשלכות ניכרות גם בגוף וגם בנפש: פגיעה בזיכרון ובריכוז, קושי בתפקוד היום-יומי וחוסר איזון רגשי. החדשות הטובות: המצב ישתנה כשנחזור לשגרה, ובינתיים יש לא מעט דרכים להקל את ההירדמות ולשפר את איכות השינה
עייפות כרונית

חסרי אנרגיה: מה קורה לנו בגוף כשמפסיקים לזוז במשך כמה ימים?

איתן גפן
פעילויות לילדים מהבית

משתגעים בממ"ד? פעילויות לילדים בלי לצאת מהבית

אור סופר
 סטרס

הקמטים החדשים: ככה סטרס, חוסר שינה ואוויר המקלט משפיעים על עור הפנים

ד"ר אלכס לבנברג
תזונה
כתבות נוספות
מה שאתם אוכלים בזמן מלחמה משפיע על מצב הרוח שלכם – וזה מוכח מדעית
בתקופות שגרה אנחנו רגילים לחשוב על תזונה במונחים של קלוריות או פחמימות. אבל בתקופת מלחמה, כשהלחץ הנפשי גבוה והשגרה מתערערת, האוכל הוא הרבה יותר ממקור אנרגיה - הוא הופך לגורם שמשפיע ישירות על היציבות הרגשית שלנו. איך צריכה להיראות הצלחת שלנו בימים אלה, ומה נחשב ל"נשושים טובים"?
ד"ר יעל בנבנישתי|
פופקורן ביתי
שוקולד מריר כן, פיצוחים לא: האוכל שכדאי לקחת לממ"ד
מיטל לוי|
שוקולד
הטרנד הקולינרי שמומחי הבריאות מזהירים ממנו
ynet|
בשר מעושן
מחקר ענק חושף: זו הסכנה שאורבת למי שמדלג על ארוחת בוקר
ynet|
קפה
בלי לספור קלוריות ובלי ספורט: השינוי הקטן הזה ישפיע על הבריאות שלכם
ynet|
אכילה לילית
כושר
כתבות נוספות
משייק חלבון ועד יוגורט עם פרי: מה כדאי לאכול לפני אימון ואחריו?
החורף נפרד מאיתנו לאטו וזו תקופה מצוינת לחזור להתאמן בצורה סדירה. רגע לפני שאתם מסתערים זכרו שהגוף זקוק לתמיכה תזונתית מדויקת כדי להסתגל לעומס, להשתקם כראוי ולהימנע מפציעות. מה מומלץ לאכול לפני האימון ואחרי שהוא מסתיים?
מיטל לוי|
אימון אירובי חתירה
הוא הפך את דיסנילנד לחדר הכושר שלו: הלך בפארק השעשועים - והוריד 34 ק"ג
איתן גפן|
ניל האק בדיסנילנד
לא כוח, לא ריצה: האימון הקריטי שרוב הגברים נוטים לוותר עליו - וחבל
מוטי דורי|
פילאטיס לגברים
מחקר ישראלי חדש: זה האימון שהכי יעיל לירידה במשקל
איתן גפן|
אימון כוח
מחקר ענק ויוצא דופן: מתי הגוף שלנו באמת מתחיל להזדקן?
ynet|
גבר ואישה עם גוף חטוב
נפש
כתבות נוספות
לשתות כוס מים כשיוצאים מהממ"ד: בין אזעקה לאזעקה, כך נרגיע את הגוף והנפש
סטרס, אכילה רגשית ונדודי שינה הם תגובה טבעית למצב מתמשך של איום. מומחים מסבירים איך נשימות, תזונה נכונה, חליטות מרגיעות ומחשבה מכוונת יכולים להחזיר תחושת שליטה בתוך הכאוס
ענת לב-אדלר|
מים
מסיימים את היום בצפייה בטלוויזיה? כדאי שתקראו את זה
ynet|
"הטעות האחת שחוזרת על עצמה לגבי המוח שלנו" | חוקר המחשבות מסביר
ענת לב-אדלר|
פרופ' משה בר
דוחים משימות כל הזמן? 5 שיטות מדעיות להתמודדות עם דחיינות
ד"ר יעל בנבנישתי|
דחיינות
האישה שמטפלת במאות לוחמים ונפגעי טראומה בשיטה שאיש בישראל כמעט לא מכיר
איתן גפן|
אביבית מלכה בן גאון
איכות חיים
כתבות נוספות
גם לך כואב הגב? שיטות פשוטות להפגת כאבים של מתח
המלחמה והסטרס המתמשך גורמים לשרירים מכווצים וכאבי גב, צוואר, ראש ועוד. כמה פעולות פשוטות יכולות לעזור לשחרור מהמתח והכאב. כך תעשו זאת
ד"ר יעל בנבנישתי|
תוחלת חיים של 54 שנה: המדינה שלא הייתם רוצים לחיות בה
איתן גפן|
ניגריה
מתקשים להתעורר בבוקר אבל פורחים בלילה? אתם לא עצלנים, זה עניין גנטי
ד"ר יעל בנבנישתי|
שינה
האם זה הצמח שיכול לנצח את ההתקרחות?
ynet|
פוליגונום מולטיפלורום
גם אתם תהיו ערים הלילה בשביל דני אבדיה? כך תשרדו את היום שאחרי
ד"ר מנואל כץ|
דני אבדיה
הורים
כתבות נוספות
חצי שנה של עבודה הלכה לפח: המשפחות שממש משקיעות בפורים
איך הייתם מרגישים אם הייתם משקיעים חודשים ארוכים ולא מעט כסף בתכנון אירוע ואז ברגע האמת – הוא מתבטל? הכירו את המשפחות שמתחילות לעבוד על תחפושות מורכבות ומושקעות לפורים - כבר בספטמבר. "הילדים התבאסו אבל העיקר שהספקנו להצטלם"
נירית צוק|
משפחת שיין
"אבל אמא, רציתי להתחפש!": כך תסבירו לילדים שהשנה אין פורים
ד"ר רונן יעקובסון|
ילד עצוב בתחפושת
אימא, הבום יגיע? כך תתווכו לילדים את המלחמה
ורד כרמון|
לספר לילדים על סרטן
אסור לשלוח וואטסאפ למורה בערב: משרד החינוך מגדיר מחדש יחסי הורים-מורים
תמר טרבלסי חדד|
כניסת הורים לבתי הספר תיעשה בליווי ותיאום
למה לא כל יום פורים? 30 אטרקציות לילדים לחג
ynet|
פורים מתוק בנמל ת"א
לגדל 7 ילדים: "אנשים שואלים אם אנחנו דתיים, אומרים שאנחנו משוגעים"
נירית צוק|
משפחת גולדשמידט
המזונות שהילדים שלנו הכי שונאים - והדרך לגרום להם בכל זאת לאכול
מיכל סוקמן|
ילד לא רוצה לאכול ירקות
יורם יובל: "לפני שנולדים הילדים ואחרי שהם עוזבים את הבית – אנחנו מאושרים יותר"
איתן גפן|
פרופ' יורם יובל
הילדים החזקים שלא מדברים עליהם: המתבגרים שנושאים את המצוקה של אחרים
ד"ר אילן טל|
בני נוער
credit logocredit logocredit logocredit logoUX\UI עיצוב ופיתוח