בימי מתקפת טילים ומתיחות ביטחונית, כשרעש המלחמה מנסה להשתלט על תשומת הלב שלנו, כאשר אנו דרוכים ומותשים והקשב שלנו נמוך, נדרש מאיתנו מאמץ אקטיבי יותר להקשיב לקול נוסף, קול חרישי, שקט יותר ואף כמעט בלתי נשמע, קולו של האדם המתמודד עם סיכון אובדני, קולה של האובדנות.
גם במצב של מלחמה, וגם אם אפקט ה"ביחדנס" מתקיים, הלכידות החברתית המאפיינת מצבי חירום, המצוקה הנפשית נמשכת ואף עלולה להתעצם, מה שדורש מגורמי התמך הטבעיים, להגביר את הנוכחות ואת התמיכה באדם בסיכון אובדני.
מה ניתן לעשות?
1. לא לחכות, לא לדחות, להחליט שעושים מעשה ולפעול, לצור מגע, להתעניין, לשאול.
2. יש לשבור את השתיקה ולעודד שיח ישיר. שיחה על אובדנות אינה מסוכנת להיפך! היא מצילת חיים, מפיגה בדידות, מחזירה תקווה, מדללת סבל ומקלה את תחושת העול. שאלות ישירות, הקשבה ללא שיפוט, ונכונות להישאר גם מול כאב קשה וסבל מתמשך- הן פעולות בעלות משמעות עמוקה.
3. יש לחזק תחושת שייכות. קשר אנושי רציף ועקבי, גם אם פשוט, יכול להיות ההבדל בין החזקה לבין הידרדרות. לעיתים, עצם הידיעה שמישהו רואה אותך, שמישהו איתך מספיקה כדי ליצור סדק בחומת הייאוש. שיחת טלפון, שיחת ווידאו, ואף
4. יש להפחית תחושת נטל, להגיד מילים שיגרמו לאדם להרגיש שהוא אהוב, רצוי וחיוני.
5. נאמר דברים שיעודדו ויזרעו תחושת תקווה לימים טובים יותר, גם אם כרגע המצב קשה מנשוא.
6. הגברת מוגנות, במקרים בהם הסיכון פעיל ונוכח חשיבות קריטית להפחתת אמצעים קטלניים, לנוכחות פיסית ולהשגחה. במקרים בהם האדם בסיכון מסרב להתפנות למרחב מוגן באמירה: ״לא איכפת לי למות״, חשוב לעשות את כל שניתן במסגרת מגבלת הזמן ובמסגרת הצורך להגן על עצמכם אך אם אינו משת״פ ומסרב בתוקף, לא לכעוס ולא לעורר אשמה, להגיד משפטים מרגיעים כמו: אתה יקר לנו/אנו אוהבים אותך ולכן מבקשים ממך לבוא איתנו למרחב המוגן״.
והכי חשוב, לפעול כצוות, מרחב אובדני מיייצר תחושת חוסר אונים ועל כן נתמודד יחד, נחבר את מי שהאדם בסיכון יקר לו, ונבקש מהסביבה להתקשר אליו, להתעניין, לשאול לשלומו ואף להגיע לביקור. לעודד נוכחות של אנשים סביבו, גם אם הם לא עושים זאת ביוזמתם, נבקש מהם לשים לב אליו.
חשיבות רבה ביותר גם לעזור לאדם לפנות לאיש המקצוע שמטפל בו ולהפגש איתו גם אם באופן מקוון, ובנוסף ניתן גם לפנות לגורמי הסיוע הקיימים כרגע, לשיחה מקצועית.
הקשבה, נוכחות ואחריות הדדית אינן רק מחוות אנושיות.
במקרים רבים, הן ההבדל בין חיים למוות.
ניתן לפנות למש״ה בווטסאפ במספר 050-9990940
גל נסים עמנואל, מנכ"לית ומייסדת תנועת מש"ה למניעת אובדנות
