כשמחברים שעות עבודה, נסיעות, ארוחות ושעות פנאי, מגיעים בקלות ל-8 שעות ישיבה ביום ומעלה. השאלה כבר לא אם ישיבה ממושכת משפיעה על הגוף, אלא איך מפחיתים את ההשפעה. כיסא שלא מתאים למבנה הגוף שלכם הוא לא אי נוחות זמנית, הוא משהו שאתם "לובשים" שמונה שעות ביום - ולכן כדאי לדעת מה לחפש לפני שקונים.
מה זה בכלל כיסא ארגונומי?
"ארגונומיה" היא התאמת הסביבה לגוף האדם, ולא להיפך. כיסא ארגונומי הוא כיסא שתוכנן לאפשר לגוף מנח טבעי ומאוזן לאורך זמן, תוך הפחתת עומסים על עמוד השדרה, הכתפיים והמפרקים.
נקודה שכדאי להבהיר: "ארגונומי" ו"אורטופדי" אינם אותו דבר. "אורטופדי" הוא מונח מעולם הרפואה, ובעולם הריהוט אין תקן מחייב שמגדיר מתי כיסא ראוי לתווית הזו. לכן כדאי לבחון מה עומד מאחוריה: אצל יצרן רציני היא תלווה בתמיכה לומברית מתכווננת, בכוונון עומק מושב ובמשענת ראש מותאמת - פרמטרים שאפשר לבדוק. בכל מקרה, כיסא אינו תחליף לייעוץ רפואי.
5 הדברים שחשוב לבדוק לפני הרכישה
1. תמיכה בגב התחתון (האזור הלומברי)
אחד האזורים הרגישים ביותר בישיבה ממושכת הוא הגב התחתון, או בשמו המקצועי האזור הלומברי. בלי תמיכה מספקת עמוד השדרה נוטה להתעגל קדימה והלחץ על הדיסקים עולה. תמיכה לומברית טובה מסייעת לשמור על העקמומיות הטבעית של עמוד השדרה ועשויה להפחית את הלחץ לאורך היום.
מה שחשוב לבדוק: האם התמיכה ניתנת לכיוונון בגובה ובעומק. מנגנון כיוונון גמיש מעיד שהכיסא תוכנן להתאים לגופים שונים, ולא למידה סטנדרטית אחת.
2. גובה הכיסא וזרועות מתכווננות
כיוון שגוי של גובה הכיסא ביחס לשולחן הוא אחת הסיבות הנפוצות למתח בכתפיים ובצוואר: כשהמרפקים גבוהים או נמוכים מדי ביחס למשטח העבודה, השרירים באזור נמצאים במאמץ כרוני, גם אם לא מרגישים זאת מיד.
כיסא שמציע כיוון גובה רחב, יחד עם משענות ידיים שניתן לכוון את גובהן, רוחבן וזוויתן, מאפשר לכם להגיע למנח שבו המרפקים נחים בזווית של כ-90 מעלות. את הפרמטרים האלה כדאי לבחון בפועל ולא להסתמך על מפרט כתוב, שלא תמיד משקף את טווח הכיוון האמיתי. אפשר לעשות זאת באולם תצוגה, או בבית במסגרת תקופת ניסיון, שם נבחן הכיסא בתנאי העבודה האמיתיים ולא בישיבה של כמה דקות.
3. עומק המושב ותמיכת הרגליים
עומק המושב מקבל פחות תשומת לב ממה שמגיע לו. הכלל הבסיסי הוא שצריך להישאר מרווח של כשתי אצבעות בין קצה המושב לאחורי הברך. מושב עמוק מדי לוחץ על אחורי הברך ועלול לפגוע בזרימת הדם לרגליים לאורך זמן.
כיסאות ארגונומיים איכותיים מציעים כיוון עומק מושב, כלומר אפשרות להזיז את המושב קדימה ואחורה. יתרון נוסף, והנקודה שהכי מפתיעה קונים, הוא זמינות הכיסא בכמה מידות. אייל כהן, מבעלי ניוטון, מנסח את זה פשוט: ההתאמה נקבעת לפי הגובה של היושב ולא לפי המשקל שלו, והיא נובעת בעיקר מגובה הבוכנה שמרימה את המושב. בניוטון כל דגם יוצא בשלוש מידות שמכסות יחד טווח של כ-155 עד 200 סנטימטר. כיסא במידה לא נכונה יאבד את התמיכה הארגונומית שלו גם אם הוא מצוין בפני עצמו.
4. חומרי הריפוד והנשימתיות
אחרי שלוש-ארבע שעות ישיבה חומר הריפוד מתחיל לשחק תפקיד. ריפוד מבד רשת מאפשר מחזור אוויר טוב יותר, מפזר חום ומונע הצטברות לחות. קצף בצפיפות גבוהה, ובעיקר קצף זיכרון, מתעצב לפי קווי הגוף ומפזר לחץ נקודתי. השאלה האמיתית היא לא רשת מול קצף אלא איכות החומר, שכן קצף בצפיפות נמוכה הוא שעלול לשמור חום ולאבד מנפחו עם הזמן. מסלובטי מדגים זאת בשתי גרסאות של אותה משפחת דגמים: ב-Mylo Pro המושב עשוי רשת, וב-Mylo Cloud אותו שלד בדיוק מקבל מושב קצף זיכרון בצפיפות גבוהה. אותה ארגונומיה, שתי תחושות ישיבה - עניין של העדפה, לא של איכות.
תקן BIFMA הוא סטנדרט בינלאומי לבדיקת עמידות ואיכות של כיסאות משרדיים, וכיסא שעבר בדיקה לפיו מאותת על רמת ייצור גבוהה יותר. איתי מסלובטי, גם הוא מבעלי ניוטון, מציע לשאול שאלה אחת שחוסכת הרבה בירורים: מי בדק את הכיסא הזה חוץ מהיצרן. את הבד משפשפים במכונה עשרות אלפי פעמים כדי לראות מתי הוא מתחיל להישחק, ובודקים שאין בו חומרים שלא בריא להיות איתם במגע שמונה שעות ביום. לדבריו גם לבוכנת הגז, אותו גליל שמרים ומוריד את המושב, יש רמות חוזק שונות, ובכיסא לישיבה יומיומית ארוכה כדאי לבקש את הגבוהה.
כיסא משרדי ארגונומי ניוטון Mylo Pro בצבע Arctic Blue
(Newton)
5. אחריות יצרן ותקופת ניסיון
המדד הפרקטי ביותר לאיכות הוא מה שהיצרן מוכן לערוב לו. כיסא ארגונומי עם אחריות של 5 שנים ומעלה משדר ביטחון במוצר, ושווה לשאול מה בדיוק היא מכסה: אחריות שחלה על כל חלקי הכיסא, מהמנגנון ועד הרשת, היא דבר אחר לגמרי מאחריות שמכסה רק את השלדה.
מעבר לאחריות, כדאי לבדוק אם קיימת תקופת ניסיון עם אפשרות החזרה. חלון של 100 ימי ניסיון מאפשר לבחון את הכיסא בתנאי השימוש האמיתיים שלכם בלי סיכון כלכלי. אבל כאן בדיוק נמצאות האותיות הקטנות: יש הבדל גדול בין חברה שתיקח את הכיסא בחזרה גם אחרי שהרכבתם אותו, תאסוף אותו מהבית ותזכה אתכם במלוא הסכום, לבין חברה שתגבה מכם דמי ביטול ואת עלות ההובלה חזרה. כהן מציין שבניוטון, תקופת הניסיון היא 100 יום, ההחזרה אפשרית גם אחרי הרכבה, האיסוף מתבצע מהבית והזיכוי מלא. גם משלוח חינם עד הבית שווה בדיקה - כיסאות משרדיים הם פריטים כבדים שעלויות המשלוח שלהם משמעותיות.
אז איך מחליטים?
את חמשת הפרמטרים אפשר לבדוק בעשר דקות: שהתמיכה הלומברית זזה בגובה ובעומק, שהמרפקים יושבים בזווית של כ-90 מעלות, שנשארות שתי אצבעות בין קצה המושב לאחורי הברך, שחומר הריפוד מתאים לאופן שבו אתם יושבים, ושהאחריות ותקופת הניסיון כתובות שחור על גבי לבן.
גם הכיסא הטוב ביותר אינו תחליף לתנועה ולהפסקות קצרות במהלך היום. להשוואה בין דגמים, מפרטים ומידות, אפשר לעיין בקטלוג הכיסאות של ניוטון.
מוגש מטעם Newton
