יום כיפור הוא הזמן שלנו לבקש סליחה ומחילה, להתנצל בכנות בפני אלו שפגענו בהם. השאלה היא אם אנחנו מצליחים ומצליחות לעמוד באתגר האמיתי - ההתנצלות. לא רק לבקש "סליחה", אלא לקחת אחריות על הפגיעה, לעמוד מאחורי ההתנצלות, להבין מה עשינו שפגע ולהשתדל ככל הניתן לא לחזור על זה. לא לכולם זה כל כך פשוט. איך מגיעים למקום הנפשי שמאפשר לומר סליחה ממקום שלם ואמיתי?
"האקט של הסליחה עצמו הוא לא הדבר הכי משמעותי", טוענת לי ראובני, מדריכה ומטפלת מינית מוסמכת, מטפלת זוגית מוסמכת בשיטת EFT. "אקט ההתנצלות הוא רק הקצה של התהליך. סליחה היא תהליך רגשי".
בתהליך הזה, מסבירה ראובני, לא מספיק להצטער. צריך להסכים להתבונן במה שעשיתי. "להגיד 'סליחה, אני מצטערת, לא התכוונתי' - זה קל", מסבירה ראובני. "סליחה אמיתית מתחילה דווקא במקום שבו אדם עוצר ושואל את עצמו: מה בי תרם לקרע הזה? מה בי יצר את הפגיעה?"
למה קשה לאנשים מסוימים להתנצל?
"הרבה פעמים אנשים עושים דברים בלי להתכוון, או מתוך תחושה שאין להם ברירה. לפעמים מצטבר בתוכם כאב, והם לא מצליחים לתת לו מילים. ואז, במקום לדבר את התסכול, הבדידות, הייאוש או הבושה, הם מתנהגים אותם.
לי ראובני: "כדי שנוכל לבקש סליחה באמת, אדם צריך להסכים לא רק להודות במה שעשה בפועל, אלא גם לגעת במקומות בתוכו שקדמו למעשה"
"זאת יכולה להיות אישה שמתביישת לבקש עזרה עבור בן משפחה שסובל מהתמכרות. בגלל הבושה, היא מסתירה מבן זוגה מה היא באמת עשתה עם הכסף. זה יכול להיות אדם שפוטר מעבודתו ולא מספר, כי הבושה על הפיטורין גדולה מדי. זה יכול להיות בן זוג שמרגיש דחוי בתוך קשר בלי אינטימיות, ובמקום לחשוף את הפצע ולבקש עזרה, פונה החוצה בדרך הרסנית.
"מבחוץ אפשר לראות את השקר. את הסוד ואת ההפרה של האמון. אבל מבפנים, יש אדם שלא הצליח לשאת את הפגיעות של עצמו. זה מה שהופך את הסליחה למורכבת. כי כדי שנוכל לבקש אותה באמת, אדם צריך להסכים לא רק להודות במה שעשה בפועל, אלא גם לגעת במקומות שבתוכו שקדמו למעשה".
לי ראובני
(צילום: מאיה חבקין)
כלומר, כשיש כאב שאנחנו לא מתמודדים איתו, יש מטען.
"בדיוק. כשהכאב בתוך הקשר לא מדובר, בהמשך הוא מייצר הדף לכל הצדדים. איחוי של הפצע לא אומר שהכאב נעלם. זה כמו צלקת: היא כבר לא פצע פתוח, אבל היא נשארת חלק מהגוף. מה שבאמת נשבר כשאין סליחה, יוצר פצע התקשרותי. זה פצע שנוצר כשנסדקת התחושה הבסיסית שהקשר הוא מקום בטוח.
"אנחנו רוצים שבתוך הקשר הזוגי יהיה לנו נמל מבטחים. שאם אני שואלת אותך: אתה שם בשבילי? אתה רואה אותי? אתה זמין לי? - התשובה תהיה כן".
האם הקושי בבקשת סליחה נובע מאגו?
"אני לא חושבת שאנשים בהכרח מרגישים שהם טובים מדי מכדי להודות שטעו. הרבה פעמים מדובר בפחד. יש פחד שאם הם יבקשו סליחה, אף אחד לא יראה את הכאב שלהם. בנוסף, יש אנשים שנורא קשה להם לתפוס את עצמם כאנשים שפוגעים".
לי ראובני: "אם גדלתי בבית שלא דיברו בו רגשות, שלא התנצלו בו בפניי לעולם, שלא ראיתי או חוויתי התנצלות או סליחה, שכל הזמן נתנו לי תחושה שאני לא בסדר, אף אחד גם לא לימד אותי לבקש סליחה"
אבל כולנו לעתים פוגעים באחרים.
"נכון. כולנו עלולים לפגוע במישהו שאנחנו אוהבים. זה הדבר הכי אנושי בעולם".
אפשר ללמוד איך לבקש סליחה?
"אם גדלתי בבית שלא דיברו בו רגשות, שלא התנצלו בו בפניי לעולם, שלא ראיתי או חוויתי התנצלות או סליחה, שכל הזמן נתנו לי תחושה שאני לא בסדר, אף אחד גם לא לימד אותי לבקש סליחה".
איך אפשר ללמד את זה?
"אם האמא למשל עצבנית ומתעצבנת על הילד ואז מבקשת סליחה, זה משמעותי. זה אחד הדברים הכי משמעותיים שאפשר ללמד ילדים - שמגיע להם שיתנצלו בפניהם כשפוגעים בהם. כך הם לומדים שגם הם צריכים לקחת אחריות על המעשים שלהם".
באילו מקרים זה בלתי אפשרי עבור האדם להתנצל?
"לפעמים עקב טראומה. סבא שלי הוא ניצול שואה. כשהוא היה ילד, הוא היה רעב, וגנב תפוח. בעקבות זאת הענישו את אבא שלו, והרגו אותו. זה גרם לו להסתובב בעולם עם אשמה איומה. בכל פעם שקרה משהו היה ממהר לומר מיד, 'זה לא אשמתי'. במקרה שלו אני חושבת שלבקש סליחה היה כמעט בלתי אפשרי. כי זה בעצם היה אומר: 'אני אחראי למשהו נורא'. ברור שזה לא באמת היה באשמתו, אבל הנפש שלו לא יכלה לשאת את זה".
לפעמים בעקבות טראומה קשה עד בלתי אפשרי לבקש סליחה
(צילום: Shutterstock)
אז איך ניגשים למי שלא מצליח להתנצל?
"טיפול זה הדבר הכי חשוב. טיפול פרטני, טיפול זוגי".
וחוץ מטיפול, מה כדאי? להתעקש מול בן או בת הזוג על ההתנצלות?
"אני לא הייתי יוצאת מתוך עמדה חינוכית שאומרת: 'פגעת בי ואתה לא בסדר'. מוטב להגיד: 'אני יודעת שקרה לך משהו. אני יודעת שכרגע אתה לא פנוי לראות את הכאב שלי, אבל אני יודעת שאתה אוהב אותי, ואני יודעת שכשכואב לי זה נוגע בך. כשתוכל לדבר איתי על מה שקרה שם - אני רוצה לדעת'.
"יש סיפור במסורת האינדיאנית לפיו לכל אדם יש שיר שמלווה אותו מאז שהיה עובר ברחם אמו. וכשהוא הולך לאיבוד, פוגע, סוטה מהדרך - אנשי השבט מתכנסים כדי להזכיר לו את השיר הזה. להזכיר לו מי הוא באמת. החוויה הכי קשה של אנשים כשהם מפשלים, זה שהם שוכחים שיש בהם גם חלקים טובים. שהם עדיין ראויים לאהבה".
