בעולם הלבישים קל ללכת לאיבוד. שעונים, צמידים, טבעות - כולם סופרים צעדים, מודדים שינה ונותנים ציון יומי שמבטיח לתת לנו מושג כלשהו לגבי הבריאות הכללית שלנו. הטבעת החדשה של חברת Ultrahuman, שנכנסה לישראל בשבועות האחרונים ביבוא של באג, מבטיחה משהו קצת אחר.
פחות מעניין אותה כמה שעות ישנו - ויותר מה קרה למוח בזמן השינה. פחות מעניינת כמות הצעדים שעשינו או הקלוריות ששרפנו - חשוב מזה לתת מושג על הגיל הביולוגי שלנו (ואגיע לזה תיכף). על הנייר זה מסקרן, אבל בפועל התמונה קצת יותר מסובכת.
הטבעת הושקה ב-2022 דרך "קיקסטארטר" והפכה מאז לפייבוריטית בקהילת חובבי הטבעות החכמות, לצד חברת Oura המוכרת והוותיקה. אני קיבלתי לסקירה את דגם ה- Ring Air, ובמשך למעלה מחודש ענדתי אותה יום וליל - בהליכות, בשינה ובשגרה.
מדובר בטבעת דקה וקלה מאוד, ששוקלת כ-2.4 גרם בלבד. למרות שהיא עבה יותר מטבעת רגילה היא כמעט ולא מורגשת על האצבע, ונוח לענוד אותה גם בזמן שינה (זאת לעומת שעון חכם). גוף הטבעת עשוי מטיטניום והיא עמידה למים עד 100 מטר.
מדדים שלא פוגשים בשעון
אתחיל ואומר שה-Ring Air לא מנסה להיות טבעת "לכולם" – היא נועדה בעיקר לאלו שחיים ונושמים מדדי בריאות. לצד מדידת דופק ושעות שינה סטנדרטיים, תמצאו כאן גם נתונים על הפעילות המוחית והשעון הביולוגי שלכם. הטבעת אפילו מציעה לכם מידע על "חלון הקפאין" שלכם, או במילים אחרות – מתי כדאי או לא כדאי לכם לשתות קפה.
למי שחי מדדים, זה גן עדן. למי שלא, כל הנתונים האלו יכולים להרגיש כמו קורס מואץ בפיזיולוגיה, כאשר המערכת כמעט ולא מסבירה על הנתונים שהיא אוספת. היא מניחה שאתם כבר יודעים למה חשוב תזמון חשיפה לאור ומה המשמעות של הזזת השעון הביולוגי שלכם. לא פעם מצאתי את עצמי עוצרת וקוראת שוב ושוב מה אומרים הנתונים.
אחד הפיצ'רים המסקרנים בטבעת הוא הניסיון להעריך עד כמה המערכת הגלימפתית של המוח, או מנגנון "ניקוי הפסולת" הלילי, עבדה טוב. זה מדד שלא תמצאו כמעט בשום גאדג'ט לביש אחר.
עם זאת, הפיצ'ר הזה לא בשל עד הסוף - מצד אחד התעוררתי בבוקר וראיתי שקיבלתי ציון 60 לפעילות המוחית שלי, מצד שני ההנחיה היחידה שקיבלתי מהטבעת הייתה "תשני יותר טוב הלילה", מבלי לפרט או לתת הנחיה מדויקת יותר (כמו - נסי לבצע מספר תרגילי נשימה, נסי להפחית גלילה בסמארטפון לפני השינה וכו').
עם זאת, כשהטבעת כן נותנת טיפים שימושיים, בעיקר סביב שינה, הם טובים - קצרים, פרקטיים, ונוגעים גם בתחומים כמו אימון מאוחר, תזמון ארוחות וגם כאמור תזמון קפאין. למשל, הופתעתי לגלות כמה משמעותית השעה שבה אני מתעוררת ביחס לכוס הקפה האחרונה שאני יכולה לשתות באותו היום, ונהייתי מודעת לנושא הזה הרבה יותר.
נקודה חיובית נוספת שראויה לציון היא ההשקעה בבריאות נשים: הטבעת כוללת מעקב אחר מחזור וביוץ, עם אלגוריתם ייעודי ואפשרות לתיעוד תסמינים ומצבי רוח. אמנם הגרסה המורחבת היא בתשלום נוסף, אבל זו אופציה טובה למי שחשוב לה לעקוב אחרי המדדים האלו.
אפליקציה יפה, אבל עמוסה
האפליקציה ברורה, מינימליסטית ונראית טוב ממבט ראשון, אבל בפועל היא קצת עמוסה ומבולגנת מדי. יש בה הרבה טקסט, אבל היררכיה לא מספיק ברורה - לא היה לי ברור איזה מדד יותר דורש את תשומת ליבי ואיזה מדד שולי. הכול מרגיש קריטי באותה מידה.
למרות שהטבעת כוללת מגוון די רחב של פיצ'רים שמגיעים מותקנים מראש, בחנות התוספים בתוך האפליקציה של Ultrahuman תוכלו למצוא תכונות נוספות כמו אופטימיזציה של שעות חשיפה לשמש, מעקב אחרי "ג'ט לג חברתי", או אפילו שעון מעורר חכם לפי יעדי השינה שלכם. אלו כלים שמשדרגים עוד יותר את החוויה עם הטבעת וחלקם מגיעים אפילו בחינם, אז שווה להציץ בהם ולהתקין את מה שמעניין אתכם.
סוללה ומעקב: יש לאן להשתפר
הטבעת לא מבריקה במיוחד בכל הנוגע לחיי הסוללה. באפליקציה תוכלו למצוא שלושה מצבים - "טורבו" (שמודד את הכל, כל הזמן), "צ'יל" (מצב אופימיזציה חכם שמודד מדדים מרכזיים וגם יודע לא להעמיס על הסוללה), ומצב "חיסכון בסוללה" (שיודע למדוד רק את המדדים הקריטיים ביותר ולשמור על חיי הסוללה).
בהתאם לשלושת המצבים האלו, גם משך הזמן בין הטענה להטענה משתנה. במצב טורבו הסוללה הספיקה לי לכ-4 ימים, בעוד שבמצב "צ'יל" הגעתי ל-6 ימים בלי להטעין את הסוללה. בשביל טבעת חכמה שמתיימרת למדוד את נתוני המוח שלי, זה קצת גבולי. מה גם שבין הסמארטפון, השעון החכם והאוזניות, לזכור להטעין עוד גאדג'ט לביש מדי כמה ימים, זו חוויה קצת מתסכלת.
מבחינת דיוק בנתונים, מצאתי פער בין הצעדים שהטבעת ספרה לי, לבין הצעדים שספר לי שעון האפל ווטש שלי. במקרה שלי לא היה מדובר בפער גדול מדי, כמה מאות צעדים יותר לטובת הטבעת.
כך או כך, חשוב לקחת בחשבון שכל נושא מדידת הצעדים הוא גם כך לא מדויק, בין אם מדובר בשעון או בטבעת חכמה, לכן אני השתמשתי בנתון הזה בשביל לקבל מושג כללי ולא מעבר.
השורה התחתונה
ה- Ultrahuman Ring Air היא לא עוד טבעת שסופרת צעדים, זהו גאדג'ט שמנסה לספק למשתמש תמונת מצב ביולוגית מעמיקה. היא נכנסת לאזורים שרוב הגאדג'טים הלבישים לא מעזים לגעת בהם - מוח, שעון ביולוגי ואריכות ימים.
במילים אחרות – זו לא טבעת שמתאימה למי שרוצה להגיע מדי יום ל-10,000 צעדים, אלא לאנשים שסקרנים לדעת מה קורה במוח שלהם במהלך הלילה, מה טמפרטורת הגוף שלהם אומרת על קצב ההתאוששות שלהם ולמה הגיל הביולוגי שלהם הוא כמו שהוא. זו הצצה לעולם אחר לגמרי.
מחירה של הטבעת עומד על 1,399 שקלים, לא זול אבל גם לא יקר ביחס למתחרים, והאפליקציה זמינה גם בשפה העברית. מבחינת מידה - תוכלו למדוד בחנויות היבואן או להזמין אליכם הביתה ערכת מדידה בעלות של 20 שקלים.
