במשך שנים, חדרי כושר נראו פחות או יותר אותו הדבר: מכשירים, ריח של זיעה, מדריך שמסתובב בין המתאמנים ומוזיקה שעוד שנייה מתחלפת ל-"Eye of the Tiger". אבל משהו קורה בתחום בשנים האחרונות – ולאט, כמעט בלי שנרגיש, הכושר הופך ליותר ויותר טכנולוגי. יותר מסכים, דאטה ואלגוריתמים שמנתחים את הגוף שלנו – והרבה פחות מגע אנושי.
מה זה בכלל "מתחם כושר" – ולמה לא פשוט לקרוא לזה מכון?
לא מדובר בהחלפת מונח אקראית. "מכון כושר" הוא השם הקלאסי למרחב ייעודי שבו מתמקדים באימון עצמו – בדרך כלל אזור עם מכשירי כוח וקרדיו, ולעיתים גם סטודיו קטן לשיעורים קבוצתיים. מדובר במקום פונקציונלי שמטרתו העיקרית היא להזיע ולצבור חזרות.
"מתחם כושר", לעומת זאת, מגלם תפיסה רחבה יותר. זה לא רק מקום לאימון – אלא חוויה כוללת שכוללת גם בריאות, פנאי וטכנולוגיה. לצד מכשירים ואולמות סטודיו, ניתן למצוא בו חדרי פילאטיס, מתחמי ספא, אזורי התאוששות, ולעיתים גם שירותים נוספים כמו מסאז'ים, ייעוץ תזונתי ומסכים אינטראקטיביים שמנתחים את הביצועים בזמן אמת.
אבל האם באמת מדובר במהפכה – או בסך הכול בעוד דרך לשווק מנוי יקר יותר בעטיפה נוצצת? כדי להבין האם כל הדיבורים על "אימון חכם" ו"טכנולוגיית כושר מותאמת אישית" הם מהותיים או סתם טרנד חולף, יצאנו לבדוק את אחד ממתחמי הכושר החדשים שנפתחו לאחרונה בארץ – Friends שבנתניה, המגדיר את עצמו כ-"Smart Fitness Complex" או – מתחם כושר חכם.
אפקט ה"וואו" – עם נגיעה של סטריליות
כבר בכניסה למתחם ניכר שהטכנולוגיה כאן אינה תוספת – אלא בסיס תפיסתי. זיהוי פנים מחליף את הצ'יפ המסורתי, הלוקרים נפתחים באמצעות טביעת אצבע, והמסכים פרוסים כמעט בכל תחנה ומכשיר.
המתחם משתרע על פני 1,500 מ"ר ומחולק לשבעה חללים שונים, כל אחד מתוכנן עד לפרט האחרון. אנחנו מצאנו את עצמנו לא פעם משתאים מהתכנון – בין אם זו חלוקת התחנות באזור הפונקציונלי, החוויה האינטראקטיבית בחדר הספינינג, או מסכי ההכוונה שמופיעים בכל פינה. מצד שני, התחושה הייתה גם קצת סטרילית – כמו ביקור במתחם ניסויים.
עבור מי שלא מרגישים בנוח באינטראקציות אישיות עם מאמנים – בין אם מדובר במתאמנים ביישנים (כמונו, למשל), באנשים שמעדיפים להתאמן בשקט, או באוכלוסייה מבוגרת שמתקשה לעקוב אחרי הסברים – החוויה הזו עשויה להיות דווקא נקודת חוזק. המערכות החכמות מצמצמות את הצורך בתיווך אנושי ומאפשרות תהליך אישי, שקט ולעיתים גם פחות שיפוטי. הן לא מחליפות לגמרי את תפקיד המאמן, אך כן מעניקות תחושת שליטה וביטחון.
עם זאת, חשוב לציין כי ריבוי הפיצ'רים הדיגיטליים עלול גם להרתיע. משתמשים בעלי מגבלה פיזית או קושי בהתמצאות טכנולוגית עלולים למצוא את עצמם מתמודדים עם ממשקים שאינם תמיד נגישים או אינטואיטיביים. מסכים מרובי אפשרויות, אפליקציות שמחייבות הרשמה מוקדמת או צורך בזיהוי ביומטרי – כל אלו עשויים להקשות דווקא על אלה שנזקקים לחוויית אימון פשוטה וברורה. הנגשה של הטכנולוגיה עצמה – לא רק של המרחב הפיזי – הופכת אפוא לאתגר בפני עצמו.
במקביל, גם נושא האבחון הפך לחכם במיוחד. אם פעם היינו מקבלים מהמכון שיחה אישית עם מאמן, שהיה בונה לנו תוכנית אימונים לפי כמה נתונים שטחיים – כעת עושה את העבודה תחנת אבחון חדשנית המשתמשת בבינה מלאכותית, סורקת את הגוף ומספקת נתונים פיזיולוגיים מקיפים כמו אחוזי השומן, טווחי התנועה ואפילו הגיל הביולוגי שלנו. והיא אפילו מציעה תוכנית אימונים מותאמת אישית.
צחי נחום, מבעלי מותג Friends, מסביר לנו על מערכת האבחון מבוססת ה-AI
(דניאלה גינזבורג)
ומה קורה בעולם?
ובזמן שבישראל מתחילים ליישם את הבינה המלאכותית במתחמי כושר מקומיים, בטאיוואן כבר מציגים את השלב הבא – כזה שמטשטש את הגבולות בין כושר, רפואה, וטכנולוגיות שיקום. בתערוכת TaiSPO 2025 שהתקיימה לאחרונה בטייפה תחת הסלוגן "הישאר בכושר, תישאר טוב", הוצגו שורה של פתרונות שמרמזים על העתיד הלא כל כך רחוק של תחום האימון הגופני, בהם:
- מערכת AIGym - מערכת אימון מבוססת בינה מלאכותית שמבצעת 200 התאמות בשנייה לפי עקומת הכוח של כל משתמש. היא עוקבת בזמן אמת אחר הביצועים, מתאימה את רמות העומס, ומבטיחה גם אימון יעיל וגם בטיחות מוגברת – באמצעות מערכת חיישנים שמזהה חריגות תנועתיות ומפסיקה את האימון לפני שהופכת לפציעה.
- משקולות נוזלים – פתרון המשתמש במים במקום משקולות קלאסיות, כדי לייצר תנועה לא יציבה ולחזק את שרירי הליבה. מדובר בטכנולוגיה שמיועדת לא רק למתאמנים צעירים – אלא גם לאוכלוסיות מבוגרות, ספורטאים בפציעה, ומרכזי שיקום רפואי.
- חבל קפיצה (דלגית) חכם עם Bluetooth - גרסה חדשנית לאחד האביזרים הבסיסיים בעולם הכושר, שמשלבת חיישנים, מעקב אחר קצב, תנועה ומרחק, וגם אפשרות להתחרות בזמן אמת מול מתאמנים אחרים – בבית או במכון.
- רובוט טניס שולחן מבוסס AI - מערכת חכמה שמתאימה את רמת המשחק ליכולות של היריב האנושי, עוקבת אחרי ההתקדמות ומשלבת משוב קולי וויזואלי. זה לא סתם גימיק – מדובר באביזר אימון שמיועד גם לשחקנים מקצועיים.
- מערכת SAFE SWIM - מערכת בטיחות חכמה לבריכות ציבוריות ופרטיות, שמנטרת תנועות חריגות של מתרחצים ומסוגלת להתריע בזמן אמת במקרה של טביעה מתקרבת – פיתוח שזכה להתעניינות בינלאומית גם בזירה האזרחית וגם במנגנוני ביטחון שונים.
לצד אלה הוצגו גם פתרונות להתאוששות מבוססת טכנולוגיה, כמו עיסוי לייזר נייד שמטפל ברקמות לעומק בצורה ממוקדת, או מערכת ניטור חמצן בשריר שמתחברת לאפליקציה ומעניקה משוב מדויק על עומס האימון בכל רגע נתון.
שאלה של גבול
בסופו של יום, מעבר לגאדג'טים המרשימים ולמסכים שמציפים כל פינה, ניכר כי המגמה המרכזית בעולם הכושר הולכת בכיוון ברור: מאימון כללי ושגרתי – לאימון מותאם-אישית, מבוסס דאטה. מכשירים שכבר לא רק מודדים ביצועים, אלא גם מזהים מגמות, מסיקים מסקנות, מציעים יעדים – ולעיתים אף מתפקדים ככלי אבחון מקדים לבעיות תנועה או בריאות.
בכל מקרה, הביקור שלנו ב-Friends הסתיים על מיטת ההידרו-מסאז' – חוויה עתידנית למדי, שבה המשתמש שוכב בלבוש מלא, בוחר עוצמה, אזור וטמפרטורה – ומקבל עיסוי מדויק, מבלי לקום או לדבר עם אף אחד. שיא השליטה, שיא הנוחות – וגם שיא ההתנתקות.
אז כן, מתחמי הכושר החכמים כאן כדי להישאר. התחושה שהכול מותאם "בדיוק בשבילך", הניתוחים בזמן אמת, והאשליה (או אולי ההבטחה?) של יעילות מרבית – כל אלה מייצרים חוויה שיכולה בהחלט להעלות מוטיבציה. אבל ככל שהטכנולוגיה משתלטת על המרחב – כך מתחדדת השאלה הפשוטה והאנושית: מה אנחנו באמת צריכים כדי לזוז? רובוט? אפליקציה? או אולי רק מישהו שיסתכל לנו בעיניים, יגיד "יאללה", וייתן לנו סיבה לקום מהכיסא?
