במקסיקו ישנו מרכז של SHA Mexico, ששייך למותג הוולנס הבינלאומי SHA Wellness Clinic. מי שמגיעים למקום ושוהים בו לפחות שבוע, מתחברים למודל שפותח בספרד, ומשלב תזונה טבעית עם תוכניות רפואיות מותאמות אישית. זה מתחיל בנוף לקריביים ובעיצוב חדרים מרגיע, וממשיך לתזונה בריאה, ספורט וגם תוכניות אישיות, כמו שיפור השינה, איזון הורמונלי וחיזוק קוגניטיבי. המרכז במקסיקו הוא רק דוגמה אחת למרכזי וולנס רבים ברחבי העולם, שמספרם הולך וגדל. רבים מהמבקרים בהם מדווחים שהם חוזרים הביתה בתחושה פיזית ונפשית טובה יותר מזו שאיתה הגיעו.
מה באשר למחיר? אי אפשר לטעות. הוא לא שווה לכל נפש, בודאי כשמדובר במרכז יוקרתי בחו"ל. מדובר בעלות התחלתית של כמה עשרות אלפי שקלים לשבוע, תלוי בבחירת החדרים וסוג הטיפולים, כשהעלות יכולה להגיע גם מאות אלפי שקלים לשבוע. עם זאת השוהים בהם מודים, שהיה שווה, בוודאי אם הם מאמצים לאחר השהייה את הוולנס כדרך חיים קבועה ובלתי מתפשרת. מדובר בסדר יום מוקפד, הכולל תזונה נכונה, ספורט, רווחה נפשית וכל מה שעוד כלול ב"ריסטארט" לאורח החיים, שמוביל לאיכות חיים טובה יותר, ולא אחת תורם לאריכות חיים. ואם בעולם יש יותר ויותר שמאמצים את אורח החיים הוולנסי, קל וחומר זה נחוץ במדינת ישראל. הצורך לעצור את החיים רוויי המתח ולהתחיל מחדש עם גוף בריא ונפש שקטה, זועק לשמיים.
טרנד הוולנס החל בארה"ב באמצע המאה הקודמת, ו"עשה עלייה" לישראל כדי להישאר כאן ולהתפתח. כיום רבים מאמצים אותו כתפיסת עולם, שמאגדת בתוכה את כל תחומי הבריאות הפיזית, הנפשית והחברתית, שרואה בוולנס חוויה חברתית, אקטיבית וחיונית. הדגש הוא שוולנס זו בחירה מודעת לחיות טוב, בריא ומאוזן. לכן הטרנד כולל, מלבד תזונה בריאה וספורט, מגוון דרכים לעידוד ולשימור הנפש הבריאה. מכאן מגיעות סדנאות המדיטציה והיוגה, ניקוי רעלים, שלל טיפולי ספא וכן סדנאות אישיות וקבוצתיות להעצמה, באמצעות הדרכה של מומחים או באמצעות טכנולוגיות חדשניות, כמו אפליקציות ייעודיות, מערכות בינה מלאכותית לניהול סטרס, פלטפורמות שיתופיות לתרגול מיינדפולנס ועוד. המטרה העיקרית היא להגיע לאיזון בחיים וליהנות משקט נפשי אישי, מה שנקרא "וולבינג", Well-Being.
וולנס מחוץ לבית
להשיג את מטרות הוולנס אפשר במרכזים ייעודיים, שבהם, כאמור, מוצעים שירותים בריאותיים, כמו סדנת ניקוי רעלים, הידרותרפיה ועוד. יש בהם היצע של שירותי "פינוק", כמו בריכה, ספא וסאונה וסדנאות לנפש. אפשר לקבל שירותי וולנס גם במלונות וולנס. יש מלונות שכל התפיסה והייעוד שלהם הוא וולנסי, ויש מלונות ומקומות אירוח, שמציעים פעילויות וולנס כחלק מהשהות בהם. כאמור, יש כאלו שהעלות היומית או השבועיות בהם גבוהה במיוחד ומתאימה למאיון או לאלפיון העליון, ויש שהתשלום עבור השהות בהם אינו בבחינת מותרות. שני מלונות בירושלים מהווים דוגמה לכך. בנוסף מוצעים ריטריטים של וולנס בארץ ובעולם, שמתקיימים, לרוב, באתרים מרוחקים ממקומות יישוב וטובלים בירוק ובשקט.
מלון קסיה Cassia: לאתגר את הגוף במצבי קיצון
מלון Cassia בירושלים נותן לוולנס ביטוי רחב. זה מתחיל בחזון האדריכלי של דנה לייטסדורף, שכולל שטח רחב ידיים, עיצוב מינימליסטי ושימוש בחומרים טבעיים, כמו עץ ואבן וצבעים רגועים, כדי לייצר "ניקיון ויזואלי" שמשרה שקט נפשי מיידי. זה ממשיך במרכז וולנס שמתפרש על פני כ־1,000 מ"ר, שהוא קומפלקס Recovery & Wellness חדש להטענה ולחידוש מערכות הגוף, לטיפולי פרימיום הוליסטיים ולמרחבי איזון וחיוניות המצוידים בטכנולוגיה מתקדמת. הנה דוגמאות למה שהמרכז מציע לאורחים.
במלון מוצע urban resort, מרחב שמציע חוויית התחדשות עמוקה ומאפשר לאורחים לאתגר את הגוף במצבי קיצון של חום וקור, תוך דגש על "וולנס משותף". החזון הוא לייצר קהילה שמתחברת מחדש לעצמה ולאחרים דרך חוויית התאוששות אקטיבית, ומציעה אלטרנטיבה עדכנית לתרבות הפנאי המקומית. יש במקום חדר שלג טכנולוגי, המייצר פתיתי שלג טבעיים ורכים בטמפרטורה של מינוס 10 מעלות לאורך כל השנה. השהות בחדר, לצד הטבילה בבריכת הקרח (Cold Plunge) הקבועה על 5 מעלות, ולא פחות מזה, ממריצה את זרימת הדם ומחזקת את המערכת החיסונית. לצד הקור, מציע המקום בריכה מחוממת, ג'קוזי ענק, סאונה יבשה ורטובה ומקלחת חווייתית, המשלבת זרמים ותאורה משתנה. כמו כן יש במלון חדר מלח יבש לניקוי מערכת הנשימה ולשיפור מראה העור, חלל מנוחה שמצויד במיטת מדיטציה ייעודית ומתקדמת וחדר מדיטציה. מובן שיש בו גם חדר כושר רחב ידיים ומצויד, וכן מוצעים במלון טיפולים לגוף, באמצעות מותגי פרימיום מקומיים ובינלאומיים. קולינריה: כחלק מהקונספט של המלון כריזורט עירוני, המטבח עושה שימוש בחומרי גלם מקומיים, ומגיש מאכלים עתירי ערכים תזונתיים. המלון פועל כפטרון אומנות ותומך בסטודנטים מצטיינים מ"בצלאל". שיתוף הפעולה הוליד פריטים ייחודיים לחדרים, שנוצרו במהדורות מיוחדות למלון.
כרמים: וולנס משולש - הרי יהודה, ספא ויין
מלון כרמים מרשת מלונות ישרוטל, המשתייך ל־Isrotel Exclusive, הוא מלון ספא בלב הרי יהודה וירושלים. המלון מציע חוויה המשלבת בין גוף לנפש, טבע, תרבות יין וספא מתקדם. כאשר כל אלה נפגשים עם אווירה פסטורלית ורומנטית, מול הנופים של הרי ירושלים והכרמים הסובבים את המלון, המטרה של הוולנס מושלמת.
בספא כרמים יש 23 חדרי טיפולים חדישים, חמאם טורקי אותנטי, שני ג'קוזי, סאונות, שלוש בריכות וחללי מנוחה מעוצבים. לצד תפריט טיפולי גוף קלאסיים, מציע הספא טיפולי Vinotherapy ייחודיים, המבוססים על סגולותיהם הבריאותיות של הענבים. בין הטיפולים מוצע פילינג גוף עם סוכר חום ושבבים של ענבי קברנה, עיסוי ארומתרפי בשילוב שמנים אתריים על קרם עיסוי, טיפולי פנים, רפלקסולוגיה ועיסויים הוליסטיים מרגיעים. בנוסף יש במקום בריכה פנימית מחוממת ושתי בריכות חיצונית הצופות אל ההרים. כרם ענבי גוורצטרמינר וקברנה מקיף את המלון, והאורחים מוזמנים להשתתף בבציר העונתי. כחלק מזה מוצעות במלון טעימות וסדנאות יין.
מלון התיאטרון בירושלים: וולנס, היסטוריה ותרבות
מלון היוקרה התיאטרון בירושלים הוא מלון בוטיק ברמת חמישה כוכבים דלקס, שמשתייך לקוקלציית המותג M Gallery הצרפתית. הוא מציע חופשת ספא ובריאות הוליסטית. במלון יש גם בית כנסת.
המלון משלב בין תרבות ירושלמית אותנטית לאירוח אינטימי ותרבות בינלאומית ברמה עולמית. הוא נמצא בשכונת טלביה, אחת השכונות ההיסטוריות והשקטות בעיר, שיש בה סמטאות ציוריות וקירבה לאתרים תרבותיים מרכזיים, כמו תיאטרון ירושלים, משכן הנשיא, המושבה הגרמנית ומרכזי בילוי וקניות. המלון משלב חוויות עם תכנים ייחודיים המתחברים להיסטוריה ולתרבות הנוכחית בעיר ולקולינריה הירושלמית. הוא מציע שיתופי פעולה עם גלריות, תיאטרון ירושלים, מוזיאונים, אומנים וסיורים מקומיים.
בספא היוקרתי מוצעים טיפולי טיפוח של המותג הבינלאומי קלרינס Clarins, לצד טיפולי עיסוי הוליסטיים, העושים שימוש בנוסחאות תרפויטיות מבוססות צמחים, למחפשים בריאות הוליסטית, רגיעה ומודעות. בין הטיפולים המיוחדים: עיסוי מאזן שמנים אתריים, לנשים ולגברים שמתמודדים עם מתח בשרירים ומחפשים רגע של הקלה מוחלטת. טיפול פנים ארומתי עם שמנים אתריים, המשלב שיטות איורוודיות עתיקות, להפקת תועלת מיתרונות הצמחים. לאחר הערכה אישית לזיהוי אזורי המתח בפנים, המטפלים יעניקו טיפול ייחודי, שמשפר את מראה העור, מחייה אותו ומענג את החושים. בסיום הטיפולים מוצע חדר מנוחה מפנק ומרגיע, עם שתייה חמה וכיבוד קל. חדרי הטיפוח היחידים והזוגיים המפנקים עוצבו כך, שהם מאפשרים לאורחים חוויית התחדשות מרוממת לנפש ולגוף. לצד הספא, בריכה פנימית מחוממת, מרכז כושר, חדר מנוחה עם שתייה חמה וכיבוד קל וסאונה יבשה לגברים ולנשים. בין היתר מוצעים במלון טיפולים, כמו עיסוי מאזן שמנים אתריים, טיפול פנים ארומתי ועיסוי לגוף באמצעות שמן טיפולי מיוחד או בפילינג טיפולי.
וולנס, עשה זאת בעצמך
לא תמיד צריך לנדוד ולחפש את הוולנס מחוץ לבית. אפשר ואפילו רצוי לנהל אורח חיים וולנסי בתוך הבית. חשוב להקפיד ולהתמיד.
1. הכר את עצמך: על כל אחת ואחד להרגיש ולדעת מה מתאים לו מתוך ההיצע. לאחד יכולה להתאים ריצת בוקר למרחקים ארוכים, לאחר הליכה רגלית איטית ולא ארוכה במיוחד. לאחד יכולה להתאים סדנת יוגה, לאחר צ'י קונג וכד'.
2. הקפד על תזונתך: ההמלצה היא על מזון ללא רעלים, בשעות קבועות ולא מאוחר בלילה. להימנע ככל האפשר ממזון תעשייתי. מומלץ להפחית משקאות מוגזים וממותקים, ולהרבות בשתיית מים.
3. הקפד על ספורט: מומלץ להקפיד על פעילות גופנית קבועה.
4. התחל את היום עם חיוך ועם הכרת תודה.
5. הייה עם מחשבתך: להתבודד ולחשוב, אבל לזכור שזה לפרק זמן קצוב. לא להיות לבד.
6. מצא סדנאות לנפש: מדיטציה, ויאפסאנה במדבר, יוגה, דמיון מודרך, מיינדפולנס וכד'.
7. הקפד על שינה נינוחה: לפחות 6 שעות בלילה.
8. הייה רגוע: החיים מזמנים, לא אחת, קשיים, אבל אפשר לפתור אותם.
