בשיתוף אסטלס ללא מעורבות בתכנים
את באמצע מצגת חשובה, מסבירה לצוות את נתוני הרבעון. האור בחדר רגיל, המזגן עובד, אבל פתאום הוא מגיע - גל החום. הגוף מתלהט מבפנים, הפנים מאדימות, זיעה קלה עולה והדופק מתגבר. את לוקחת נשימה, מחייכת כאילו כלום, אבל בפנים את רק מתפללת שזה יעבור בלי שאף אחד ישים לב.
גיל המעבר, 'מנופאוזה', מביא איתו מגוון תסמינים שמשפיעים בצורה נרחבת על התפקוד היומיומי. ד"ר עמוס בר, רופא נשים בכיר וחבר ועד האגודה הישראלית לגיל המעבר, מפרט: "התסמינים הקלאסיים הם גלי חום, הפרעות בשינה שכוללות התעוררות עם גלי חום והזעות בלילה שאנו יודעים שיש להן השפעות רחבות על איכות החיים, הבריאות והתפקוד, תופעה שנקראת 'עירפול מוחי' (Brain Fog) שמתבטאת בהפרעות בקשב והזיכרון ובנוסף, דכדוך, כאבי מפרקים ודפיקות לב מואצות". תסמינים נוספים יכולים להתבטא ביובש בנרתיק, דלקות חוזרות וכאבים ביחסי מין, ירידה בצפיפות העצם, עלייה בשכיחות של מיגרנה, עלייה בשומן הביטני וירידה באיכות העור.
גיל המעבר מגיע לרוב סביב גיל 50 - כשהקריירה בשיאה, המשפחה מתבגרת והחיים מלאים בהזדמנויות חדשות. "אם האישה סובלת מגלי חום שמובילים לשיבושים בשינה - העייפות עלולה להביא לחוסר תפקוד ולהגביר את תופעת הערפול המוחי", מסביר ד"ר בר. נוסף לשיבושי השינה, כשגל החום מתחיל לעלות מלמטה למעלה באמצע העבודה, ואת מתחילה להזיע בפני כולם, זה גם לא נעים וגם גורם לירידה בתפקוד.
ד"ר בר מוסיף כי גם הפרה-מנופאוזה (טרום גיל המעבר) היא תקופה לא פחות מאתגרת בהקשר הזה. " זו התקופה שמופיעה בערך 5 שנים לפני הפסקת הווסת שבממוצע תתרחש בגיל 50, מבחינה הורמונלית לפני התקופה הזו האישה מבייצת, יש וסת, כלומר יש סדר מסוים", הוא מסביר. "בגיל המעבר ההורמונים מפסיקים להופיע ויש שקט הורמונלי, במילים אחרות דווקא בגילאי 45-50 זו התקופה שמתאפיינת בסערה הורמונאלית – מצד אחד יש וסתות, אך הן הרבה פעמים לא סדירות ולעיתים קרובות הרבה יותר קשות ממה שהן הכירו. מצד שני לחלק מהנשים יש תסמינים שדומים לתסמיני גיל מעבר למשל גלי חום. זו תקופה מבלבלת מאוד. אלו דברים שבאים והולכים ובגלל זה אין הגיון לגשת לרופא ולבקש בדיקות הורמונליות כי הן לא יעילות בשלב הזה כי קיים חוסר איזון ובדיקות יכולות לצאת שונות לחלוטין שבוע אחרי שבוע והטיפול הוא לפי הבעיה המסוימת שעולה ולא לפי תוצאות מעבדה".
לא גזירת גורל
למעלה מ־80 אחוזים מהנשים בגיל המעבר חוות גלי חום בשלב כזה או אחר. מדובר בתופעה טבעית לחלוטין, שנובעת משינויים הורמונליים המשפיעים על מערכת ויסות החום במוח. אלא שהשפעתם אינה נעצרת בגוף, היא מגיעה גם למקום העבודה, אל שגרת היום, אל הבוקר העמוס, אל הישיבה בצוות. נשים רבות מדווחות על תחושת חוסר נוחות, ירידה בריכוז, קושי בשינה בלילות, ועייפות ביום שאחריו. במקומות עבודה אינטנסיביים, שבהם נדרש תפקוד גבוה ומדויק, אפילו סימפטומים קטנים עלולים להפוך למכשול.
תסמיני גיל המעבר נפוצים, אך נשים רבות בוחרות להתמודד איתם לבד ולא לשתף את המעסיקים. וכך, מקום העבודה, המרחב שבו מעבירים שעות רבות מהיום, הופך להיות אתגר ומגביר תחושות של בושה וחרדה. במחקר שפורסם לאחרונה נמצא כי 65% מהעובדות מדווחות על אתגרים בתפקוד בשל תסמינים שלא טופלו. נשים רבות חוות תחושת חוסר נוחות זמנית, קושי בריכוז בגלל הפרעות שינה, ו-18% לקחו חופשת מחלה בעקבות התסמינים.
ד"ר עמוס ברבאדיבות המרואיין אבל לא מדובר בגזירת גורל. כיום, במקומות רבים בעולם ארגונים משלבים מדיניות רווחה ייעודית לנשים בגיל המעבר, כמו קורסים מותאמים, שעות עבודה גמישות, חדרי מנוחה, מערכת תמיכה וייעוץ פנים-ארגוני. ארגונים מטמיעים הבנה חשובה בכך שמדובר בשלב ביולוגי אוניברסלי ולא בבעיה אישית. "באנגליה למשל, הבינו את חשיבות התופעה ובארגונים כמו המשטרה או שירות הכבאות מתקיימים קורסים עבור גברים כדי להסביר מה עובר על הקולגות שלהם. פרויקטים כאלה הם הכרחיים ומשפיעים בצורה טובה על העבודה", מדגיש ד"ר בר, "חשוב להבין שתסמיני גיל המעבר מופיעים באופן פתאומי, נשים מספרות שביום אחד הן לא מכירות את עצמן".
לא כל אישה יכולה או רוצה לקחת הורמונים
החדשות הטובות הן שלתסמיני גיל המעבר קיימים פתרונות רפואיים, חלקם מוכרים וחלקם חדשים. "הטיפול המוכר יותר לגיל המעבר הוא טיפול הורמונלי", אומר ד"ר בר, "כיוון שהמטרה היא להחזיר לאישה את ההורמונים החסרים שמייצרים את מגוון התסמינים. "עבור הנשים שלא יכולות או לא רוצות לקחת הורמונים קיימים כיום טיפולים ללא הורמונים", מסביר ד"ר בר. "יש טיפול חדש שאינו הורמונלי ופועל ישירות על מרכז בקרת החום במוח. יש לו הצלחה גדולה מאוד בהורדת גלי החום, ובמקרים רבים גם שיפור משמעותי בשינה. הטיפול עובד כבר מהשבוע הראשון, מה שמאפשר הקלה מיידית. חשוב לדעת שבשלושת החודשים הראשונים נדרש מעקב רפואי לבדיקת תפקודי כבד, אבל מדובר בטיפול יעיל ובטוח שפותח אפשרויות חדשות לנשים שלא יכולות או לא מעוניינות בטיפול הורמונלי".
ההתמודדות עם גלי חום בעבודה דורשת הבנה דו־צדדית: מצד העובדת - הכרה בכך שמדובר בתהליך טבעי שאפשר וצריך לטפל בו; מצד המעסיק - נכונות להקשיב, לאפשר ולגלות גמישות. התאמות פשוטות כמו סביבת עבודה מאווררת, אפשרות לשתות מים קרים, לבוש נוח או הפסקות קצרות, עשויות לעשות הבדל עצום.
"נשים צריכות לדעת שיש פתרונות וחשוב לפנות לרופאי הנשים ולברר על הטיפולים", מדגיש ד"ר בר, "ישנם תסמינים שלעיתים נשים לא מקשרות לגיל המעבר – כמו דפיקות לב מהירות או כאבי מפרקים". המסר שלו למנהלים ולמנהלות ברור: "העובדות הן אותן נשים מסורות שהכרת ולכן חשוב לדעת ולהכיר את שעובר עליהן ולהיות מודעים לתסמינים. מדובר בתופעה פיזיולוגית שיש לה פתרון - וזו לא גזירת גורל".
בשיתוף אסטלס ללא מעורבות בתכנים
פורסם לראשונה: 06:00, 22.12.25
