התמר הסיני נקרא בעברית "שיזף תרבותי", בלטינית - Ziziphus Spinosa ובסין הוא מכונה "פרי אריכות הימים", ונהוג להעניקו במתנה כסמל לפריון ולאושר.
למרות שמו, הוא אינו קרוב משפחה בוטני של התמר המצוי שלנו, אלא שייך למשפחת האשחריים.
לפי מחקרים קליניים:
הפרי מכיל רכיבים כמו ספונינים ופלבנואידים המגינים על תאי המוח מפני נזק חמצוני ועשויים לשפר את הזיכרון.
הצמח משפיע לטובה על המוליך העצבי GABA, האחראי על תחושת רגיעה ועל הפחתת עוררות יתר של המוח.
הוא עשיר בוויטמין C (פי 20 מתפוז) ובפוליפנולים, המסייעים בהורדת מדדי דלקת בגוף.
לפי הרפואה המסורתית:
ברפואה הסינית הוא משמש לחיזוק הצ'י - אנרגיית החיים במצבי חולשה ועייפות.
נחשב לאחד הצמחים החשובים ביותר לטיפול ב"נפש חסרת מנוחה" - מצבים של דפיקות לב מואצות וחרדה.
ידוע כפתרון טבעי לנדודי שינה, בייחוד כשהם מלווים במחשבות טורדניות.
איך משתמשים?
זרעים המסייעים לשינה (Suan Zao Ren): אפשר למצוא בבתי מרקחת המספקים צמחי מרפא.
חליטה: מבשלים 5-3 פירות יבשים בכוס מים רותחים במשך 10 דקות - שותים בערב ואפשר לאכול את הפרי המבושל.
תמצית: מומלץ לרכוש מחברות מוכרות.
להשיג בחנויות טבע, בבתי מרקחת המתמחים בצמחי מרפא ובחנויות תבלינים גדולות תחת השמות "תמר סיני", "שיזף" או "ג'וג'ובה".
זהירות!
- הפרי היבש מכיל סוכר פירות ויש לצרוך אותו במתינות ולנטר את רמות הסוכר.
- לפי הרפואה המסורתית, לא מומלץ לצרוך בכמות גדולה במצבים של נפיחות בטנית או ליחה מרובה בגוף.
- יש להתייעץ עם רופא לפני שימוש קבוע במקרה של נטילת תרופות להרגעה, שינה או נוגדי חרדה.
- הערה: כשנוטלים צמחי מרפא יש להתייעץ עם הרופא/ה המטפל/ת ולוודא שהתוסף אינו משפיע על תרופות אחרות או על מדדים רפואיים.
הכותבת היא דיאטנית קלינית ומטפלת בצמחי מרפא.
