בריחת שתן קלה היא תופעה נפוצה המשפיעה על מיליוני אנשים ברחבי העולם. לדברי איילת אברהם, מנהלת השיווק מאיפארמה, בית מרקחת המספק תרופות וציוד רפואי עד לבית הלקוח, מדובר בשלב הראשוני של חוסר שליטה בסוגרים. שלב זה מתאפיין בדרך כלל בטפטוף קל במהלך פעילויות יומיומיות כמו עיטוש, צחוק והרמת משאות.
מביך? אין סיבה להתבייש – מדובר בתופעה נפוצה שאפשר בהחלט להתמודד איתה. נשים רבות חוות טפטופים קלים כבר סביב גיל 50 – לרוב בגלל שינוי טבעי בשרירי רצפת האגן לאחר לידות. אצל גברים, התופעה נפוצה יותר בגיל 55 ומעלה, בעיקר בשל שינויים בערמונית. רבות מהנשים מדווחות על תחושת טפטוף גם בעת ביצוע מאמץ קל כמו עיטוש או צחוק.
הפתרון הראשוני: תחבושות לבריחת שתן
בשלב הראשוני הזה, הפתרון המתאים ביותר הוא שימוש בתחבושות ספיגה המיועדות לבריחת שתן. בניגוד לתחבושות היגיינה נשית רגילות, תחבושות דיפנד פותחו במיוחד לספיגת שתן ומגיעות ברמות ספיגה, עוביים ואורכים שונים. המוצרים מכילים ג'ל סופג מיוחד שהופך נוזלים לחומר דמוי ג'לטין, ובכך מונע נזילות ורטיבות. בנוסף הוא גם מנטרל ריחות.
במהלך היום, רבות מהנשים מעדיפות תחבושות דקות שמתאימות לפעילות רגילה ואינן בולטות מתחת לבגדים. בשעות הלילה או ולשהייה ממושכת מחוץ לבית, מומלץ להשתמש בתחבושות עם כושר ספיגה גבוה יותר. ישנן גם תחבושות מיוחדות לפעילות ספורטיבית המעוצבות כך שיישארו במקום גם בזמן תנועה אינטנסיבית.
ויש אפשרות נוספת: שימוש בתחתונים סופגים דיפנד, בעלי ספיגה מוגברת להגנה ולנוחות. התחתונים בעלי גזרה גבוהה, מנטרלי ריחות, נוחים ונושמים.
בחירת המוצר המתאים היא מפתח להרגשה טובה ובטוחה, ולדיפנד מגוון מוצרים העונים על כל הצרכים השונים. חשוב להתאים את כושר הספיגה לאופי השימוש - ליום, לילה או ליציאה ממושכת. בנוסף, הגודל חייב להתאים לגוף, למניעת נזילות. מומחים בתחום יסייעו בהתאמת המוצר הנכון לכל אדם באופן אישי, תוך התחשבות בסגנון החיים, רמת הפעילות והצרכים הספציפיים. לעתים מומלץ גם להשתמש בסדיניות למיטה או לכיסא לביטחון נוסף בשעות הלילה.
5 צעדים לשיפור תפקוד שלפוחית השתן
במקום להגביל את עצמכם בפעילויות, מומלץ לעבוד על שיפור תפקוד שלפוחית השתן:
טיפולי פיזיותרפיה תרגילי חיזוק רצפת האגן פשוטים ולא כואבים, שניתן לבצע בבית. תרגילי קיגל, למשל, יכולים לחזק את השרירים התומכים.
פעילות ספורטיבית מתונה וקבועה כמו הליכה, שחייה או יוגה עוזרות לחיזוק השרירים התומכים ולשיפור הקואורדינציה הגופנית.
הפסקת עישון עישון גורם לשיעול
כרוני המכביד על רצפת האגן ומחמיר את הבעיה. הפסקת עישון תרמה משמעותית לשיפור.
תזונה מותאמת. יש מאכלים שמגרים את שלפוחית השתן כמו קפה, אלכוהול וחומץ. התייעצות עם רופא יכולה לסייע בזיהוי מזונות בעייתיים ובשיפור התפקוד.
שתייה נכונה. לא להפחית מים, אלא לשתות באופן מתוזמן ומבוקר, במינונים קטנים לאורך היום.
מעבר לשלבים מתקדמים יותר
חשוב לזכור שבריחת שתן קלה עלולה להיות רק השלב הראשוני. עם הזמן, חלק מהאנשים עוברים לשימוש בתחתונים סופגים ובמקרים מתקדמים יותר - לחיתולים למבוגרים. עם זאת, במקרים רבים ניתן לעצור או להאט את ההתקדמות בעזרת ספורט ותרגול.
לסיכום: בריחת שתן קלה אינה גזר דין. עם הפתרונות הנכונים - החל מפדים מתאימים ועד לשיפור אורח החיים - ניתן להמשיך לחיות חיים פעילים ומלאים. חשוב להתייעץ עם מומחים בתחום, להתאמת המוצר הנכון ולקבלת הדרכה מקצועית. זכרו שיש פתרונות זמינים וטכנולוגיות מתקדמות המאפשרות לכם להמשיך ליהנות מכל הפעילויות שאתם אוהבים, ללא חרדה או אי נוחות.
לטיפים מותאמים אישית ולבחירת הפתרון הנכון לכם – התייעצו עם צוות epharma בטלפון:
9552*, www.epharma.co.il
