נועה אסטנג'לוב (בת 23), שחקנית, שיחקה בסדרות "משמר הגבול" (הוט), "המפקדת" ו"האחיין שלי בנץ" (כאן 11), סיימה להצטלם בימים אלה לעונה השנייה של "בלקספייס", בזוגיות עם עמית פרנקו
לפני שנתחיל, חייבים כמה מילים על הטראומה שעברנו ועל המצב. איך את מעבירה את הזמנים הקשים האלה?
"עד עכשיו הייתי מחוברת לחדשות ולטלפון כמו אינפוזיה, כמו כולם. עכשיו אני מנסה להתנתק כמה שיותר ומעבירה את הזמן במשחקים עם המשפחה ומתנדבת לצלם סרטונים לכל מי שמעוניין".
איך נכון להתמודד עם המתח והחרדה בתקופה הזאת לדעתך?
"עדיף להתנתק מהחדשות ולצאת להתנדב ולהיות בעשייה. זה לא קל ליישום, אבל בעיניי זו הדרך".
את אופטימית לגבי איך שזה ייגמר?
"חייבים להאמין. יהיה בסדר".
ועכשיו למה שיכול להוריד קצת את מפלס הסטרס - כושר. מהו לו"ז הכושר השבועי שלך?
"מאז שהמלחמה פרצה קצת קשה לי להרים את עצמי ולעשות ספורט כי מצב הרוח שלי ירוד. בימי שגרה אני משתדלת מאוד להתאמן פעמיים בשבוע בסטודיו באשדוד, ובשבועות פנויים יותר אני רצה בבקרים. בגדול, תמיד עשיתי ספורט, אין שבוע בלי. אבל ברגוע, צריך גם להקשיב לגוף ולנפש - אף פעם לא בכוח".
איזה אימון עשית והפסקת כי זה היה פשוט בלתי נסבל?
"ניסיתי פעם אחת פילאטיס מכשירים וזו הייתה חוויה נוראית בשבילי. הייתה מוזיקת טראנס ברקע והיא צרחה לי באוזן עם מיקרופון. כל כך לא קשור לקונספט של פילאטיס מכשירים. אני צריכה תיקון - אימון פילאטיס שירגיע ולא יעורר חרדה".
השלימי את המשפט: אם אני לא מתאמנת במשך שבוע, אני מרגישה...
"בדיכאון. מרגישה שאני צריכה את החומרים שמופרשים לי במוח בזכות אימון הכושר. זו בעיה לשחקנים כי הלו"ז דינמי - לפעמים אי אפשר בכלל להתאמן, ולפעמים הכול פנוי. ואם נניח לא התאמנתי שבוע, כשאני חוזרת להתאמן השרירים נתפסים וצריך להתחיל הכול מההתחלה".
מהם הרגלי התזונה שלך?
"ארוחת בוקר חובה. לא יוצאת מהבית בלי ארוחת בוקר. אני משקיעה בעצמי, הכי בופה של מלון: חביתות, סלט, אבוקדו. הכול מושקע. צהריים אוכלת קלאסי - פחמימה ומנת חלבון. בערב אני פחות רעבה ואוכלת קליל, מה שמתחשק לי".
את מבשלת?
"חוץ מצנימים עם ביצת עין לא יודעת לבשל".
איזה מאכל בריא את מכינה ממש טעים?
"האמת שלאחרונה הכנתי סיר מרק לעמית כשהיה חולה. זה היה מדהים, אבל זה הדבר היחיד. המשפחה כל הזמן מביאה לי קופסאות מלאות באוכל במקום ללמד אותי לבשל בעצמי".
מה הגילטי פלז'ר התזונתי שלך?
"שוקולד - בכל הצורות. אני חייבת שוקולד עם הקפה, ואני שותה הרבה קפה".
איזה תכשיר טיפוח תמיד יש לך בתיק?
"יש לי תמיד טינט לשפתיים, עפרון שפתיים ומשחה לטיפול ביובש בעור - בפנטן, שזה טיפ שקיבלתי מרופא עור ולא הרבה מכירים".
איפה אפשר למצוא אותך בשבת בבוקר?
"במיטה, כנראה גוללת בטלפון".
מתי בפעם האחרונה כיבית את הסלולרי?
"ביום כיפור. מעבר לזה מחוברת כמו אינפוזיה לצערי הרב, בייחוד במצב הנוכחי. החלום שלי לשנות את זה, זה רק עושה טוב להניח לסלולרי ולרשתות. צריכה לא להתעלם מהגבלת זמן מסך שעשיתי לעצמי".
כמה פעמים ביום את אומרת "אני אוהבת אותך"?
"וואי, מלא, אני בן אדם שמביע אהבה ממש, גם לאנשים שהכרתי ליום אחד".
מתי בפעם האחרונה הרגשת מאושרת?
"צפיתי בסרטון מרגש באינסטגרם שהראה את המתנדבים שלנו בארץ בימים האלה. זה ממש ריגש אותי והכניס בי רוח של תקווה והזכיר לי שאין על העם שלנו בעולם ושיש המון אנשים טובים. בתוך כל העצב, לרגע הייתי מאושרת".
מה הדבר הראשון שאת עושה בבוקר?
"מכינה קפה עם חצי עין סגורה".
מה מרגיע אותך ולמה?
"להיות עם בן הזוג שלי, עמית. זה באמת מאוד מרגיע אותי. הוא משרה עלי המון ביטחון ושלווה".
הרגל או טרנד בריא שאימצת?
"לא ממש אימצתי, אבל בחיים לא טעמתי קולה. כשהייתי קטנה הפחידו אותי שזה רעיל, וכשקצת גדלתי כבר נגעלתי וזה נראה לי מיותר, אז נראה לי שאני האדם היחיד שמעולם לא טעם קולה. כנ"ל עם סיגריות".
הרגל לא בריא שתשמחי להיפטר ממנו?
"כסיסת ציפורניים. אני כוססת כל הזמן מאז שאני זוכרת את עצמי. כל שבועיים אני מנסה מחדש לעשות לק ג׳ל כדי להיגמל ונכשלת".
מה נותן לך מוטיבציה?
"פלייליסט טוב, וגם לשמוע על הצלחות של אחרים".
פורסם לראשונה: 13:50, 26.11.23
