תגיות

כושר

אברהם טאובר - המד"סניק הוותיק בצה"ל
"אגדה בחייו ובמותו": הלך לעולמו אברהם טאובר, מאמן הכושר הוותיק ביותר בצה"ל
שורד השואה אברהם טאובר התחבא שנתיים בבור מהנאצים, ואחרי המלחמה עלה לישראל והתגייס לשייטת 13. הוא הפך למאמן כושר שתחתיו עברו קצינים רבים, אמש נפטר בגיל 92. "מורה לחיים. כמעט כל שדרת הפיקוד של צה"ל במשך עשרות שנים סיגלה לעצמה את תרבות הגוף והנפש שהנחלת", ספד לו תא"ל במיל' מאירי
רון קריסי | 04.01.26
ריצה הליכון מכון כושר אירובי פעילות גופנית
יותר קלוריות באותו מאמץ: האימונים שעוזרים לרדת במשקל
ירידה במשקל אינה משימה פשוטה, ורבים מגלים שהמאמץ לא תמיד מתורגם לתוצאות. מומחים להשמנה ולפיזיולוגיה של המאמץ מסבירים מה באמת משפיע על שריפת קלוריות, מדוע אימון בחדר הכושר לבדו אינו מספיק, איך לבחור פעילות שמגדילה את הסיכוי להתמדה, וגם מגלים מהי הפעילות שתשרוף לכם יותר. ד"ר ליאת ברזילי, מנהלת השירות לטיפול בהשמנה במרכז הרפואי מאיר: חשוב לשדר לגוף 'אל תתנוון'. יש עבודות שמראות שאפילו לקום כל חצי שעה מהכיסא ולעשות סיבוב או מנוחה קטנה זו גם תשתית חשובה לחילוף החומרים של הגוף"
איתן גפן | 18.12.25
ריצה
מתאמנים קבוע? יש משהו אחד שמחבל בתוצאות - והוא לא קשור לספורט
מחקר בינלאומי שכלל יותר ממיליון מבוגרים לאורך למעלה מעשור, מגלה שהספורט עדיין מציל חיים - אבל באזורים שבהם האוויר מזוהם, היתרונות שלו נחתכים כמעט בחצי. מה קורה לגוף כשמתאמנים בחוץ ביום עם זיהום גבוה, ואיך בכל זאת אפשר להמשיך להתאמן בלי לוותר על הבריאות? 
ynet | 04.12.25
דמיטרי נויאנזין מאמן כושר דום לב
מוות באתגר ההשמנה: מומחים מזהירים ש"הגוף קורס בצונאמי שכזה"
לאחר מותו הפתאומי של מאמן הכושר הרוסי דמיטרי נויאנזין, שצרך כ-10,000 קלוריות ביום במסגרת אתגר רשת קיצוני, הזהירו באולפן ynet  הקרדיולוג ד"ר הלל שטיינר מבית החולים וולפסון ווהדיאטנית שירי נקש כי עומס מטבולי כה חד עלול להוביל לקריסה של מערכות הגוף ולהפרעות קצב קטלניות. לדבריהם, שינויי משקל קיצוניים ופגיעה במאזן הסוכרים, השומנים והאלקטרוליטים מסכנים גם צעירים בריאים: "היה ניתן להימנע מהמוות הזה, וזהו מסר הרבה יותר רחב לציבור מאשר המקרה הקיצוני הזה"
איתן גפן | 04.12.25
תחום הכושר הולך ומתפתח, ואיתו תעשיית הספורט-טק
לא רק סייבר: הספורט-טק הישראלי פורץ לזירה הבינלאומית
תעשיית הספורט-טק המקומית צוברת תאוצה ומציגה דור חדש של טכנולוגיות אימון ושיקום, עם סטארטאפים מקומיים המשלבים AI, ניטור פיזיולוגי ונתוני עומס כדי לשפר ביצועים ולמנוע פציעות. עשרות חברות ייקחו חלק בכנס בינלאומי במינכן עם מסר ברור: ישראל כבר לא רק מעצמת סייבר 
דניאלה גינזבורג | 28.11.25
צריכת תוספי חלבון
טרנד סוחף ללא פיקוח מתאים: מי בכלל צריך תוסף חלבון?
תוספי חלבון, שבעבר ניתנו רק לספורטאים מקצועיים, הפכו לטרנד סוחף בטיקטוק, שמעודד נוער ברחבי העולם לצרוך את האבקה הלבנה | המטרה: גוף שרירי וחטוב | הסכנה: מדובר במוצרים שחלקם אינם מפוקחים, עלולים להכיל חומרים מזיקים ולגרום, בין היתר, לדלקת בשריר הלב | דברים שמאמן הכושר לא בהכרח יגיד לכם
יפעת מנהרדט | 20.11.25
הפרעות שינה
ישנתם מעט הלילה? יש פעילות אחת שממש כדאי לכם להימנע ממנה
ריצה היא פעילות ספורטיבית פופולרית במיוחד, אך בזמן שעיקר תשומת הלב של הרצים מתמקדת בהישגי המרחק והתוצאות, מסתבר שלא מעט מהם מזניחים את חשיבות השינה בלילה שלפני ולא מבינים כמה היא מרכיב קריטי במניעת פציעות. ישנתם מעט הלילה? ותרו על הריצה
ynet | 18.11.25
הליכה ג'וגינג
לא חובה ללכת 10,000 צעדים ביום, אבל יש משהו אחד שחייבים להקפיד עליו
מחקר חדש מגלה: לא הכמות חשובה אלא האופן. הליכה אחת או שתיים ביום, של 15-10 דקות ברצף, יכולה להפחית משמעותית את הסיכון למחלות לב – גם אצל מי שצועדים מעט מאוד
ynet | 12.11.25
כפיפות בטן
התנוחה שאסור לשבת בה ותרגיל הכושר שעושה נזק: שיחה עם מומחית ליציבה נכונה
באיזו תנוחה לא כדאי לשבת לאורך זמן? איזה תרגיל כולנו עושים בחדר כושר מבלי לדעת שהוא פוגע לנו בגב? מה הבעיה במבט ממושך לטלפון הנייד ולאיזה פרט חייבים לשים לב אצל מתבגרים? ד"ר ורדיתה גור, אחת המומחיות בארץ בתחום היציבה, מפרטית את ההרגלים השגויים שכולנו חוטאים בהם מדי יום ומציעה פתרונות
איתן גפן | 28.10.25
אבקת חלבון
תוספי חלבון רבים עלולים להכיל רמות גבוהות של מתכות רעילות
בדיקות חדשות חושפות: חלק מאבקות ומשקאות החלבון שנבדקו בארה"ב מכילות רמות עופרת ומתכות כבדות החורגות מהמותר - חלקן פי 15 מהסף הבטוח. שני מותגים בולטים הוגדרו כמסוכנים לשימוש, למרות שה-FDA עדיין אינו מגביל את רמות העופרת בתוספי תזונה. ד"ר מאיר פרייס, מנהל המחלקה ההמטולוגית במרכז הרפואי כרמל: "הגוף האנושי אינו יודע לפרק או לפנות עופרת, היא נוטה להצטבר ברקמות ולגרום לנזק מתמשך לאורך חודשים ואף שנים"
צור גואטה | 15.10.25
כושר קרבי בצה"ל
למלחמה היכון, צא: מהפכת הכושר הקרבי בצה"ל
הרבה דברים השתנו בצה"ל מאז 7 באוקטובר, ותחום הכושר הקרבי הוא אחד מהם. מה שבעבר נתפס כמרכיב טכני בהכשרת הלוחם - עוד מסע, עוד מקצה ריצה, עוד סט במתח - הפך תוך חודשים ספורים לאסטרטגיה שלמה שנוגעת ללב לבו של שדה הקרב. כך נראית המציאות החדשה של הלוחמים
איתן גפן | 15.09.25
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
ספורטצה"לתזונהבריאותטכנולוגיהבינה מלאכותיתאינסטגרםהשמנהריצההייטק