מחקרים רבים שנערכו בעבר הוכיחו מעבר לכל ספק כי עיסוק בפעילות גופנית, מלבד התועלת הבריאותית הפיזית, יכול לעזור במניעת דיכאון ואפילו בטיפול במקרי דיכאון לא חמורים. המחקרים גם הוכיחו כי ספורט יכול להיות כלי במניעה וטיפול של חרדה ותופעות פסיכיאטריות אחרות.
פעילות ספורטיבית עוזרת להפריש אנדורפינים, חומרים כימיים טבעיים הנמצאים במוח ושחרורם עוזר להתגבר על חרדות, כאב וגורם לתחושה של הנאה ושיפור במצב הרוח. בנוסף לכך הוכיחו המחקרים כי פעילות ספורטיבית מפנה את תשומת הלב של העוסקים בה מדאגות ומחשבות היום יום שגורמים להם לחרדות ודיכאון, עוזרת בהעלאת הביטחון והסיפוק העצמי, מאפשרת אינטראקציות חברתיות היכולות לשפר את מצב הרוח, ונותנת לעוסקים בה אפשרות לנסות לרפא את המחלות שלהם בדרכים חיוביות, במקום לשקוע במחשבות לא נגמרות או לשתות עוד כוס של אלכוהול בתקווה שאלו ייעלמו.
גם צפייה בספורט היא כלי למלחמה בדיכאון. יש לצפייה בספורט את הסיכונים להצפת תחושות של כעס או אכזבה כתוצאה מהפסדים ואפילו מקרים של צפיית יתר והתמכרות וכמובן שצפייה בספורט אינה תחליף לטיפול פסיכולוגי או תרופתי בדיכאון, אבל מחקר שנערך ביפן ב-2021 בהשתתפות יותר מ-20 אלף תושבים הוכיח שצפייה בספורט תורמת לשיפור במצב הרוח, בעיקר עבור גברים מעל לגיל העמידה. המחקר הראה כי ההתרגשות במהלך הצפייה בשידור ספורט וההשקעה הרגשית הטמונה בו משחררים גם הם אנדרופינים היכולים לגרום לתחושה של אופוריה, וכי הצפייה בספורט מאפשרת סוג של אסקפיזם המאפשר מנוחה מצרות היום יום. המחקר ביפן גם הדגיש את הצפייה בספורט כגורם מסייע לאינטראקציות חברתיות, וכי צפייה משותפת בספורט היא כלי מצוין כדי לאפשר לצופה להרגיש סוג של שייכות וקהילתיות, ולהוריד את מפלס הבדידות, אחד הסימפטומים העיקריים של דיכאונות.
אבל כעת זה כבר קצת יותר רשמי: באנגליה מתחיל בימים אלו ניסוי שבו הרופאים המטפלים באנשים עם דיכאון יכולים, לצד המלצות לטיפול פסיכותרפי, טיפול בגלים מגנטיים, שוק חשמל, קטמין או טיפול תרופתי, להמליץ למטופלים שלהם טיפול חדש, הליכה משותפת לאצטדיוני כדורגל.
3 צפייה בגלריה
"אנחנו יודעים מה החיבור לטבע עושה לאנשים שסובלים מדיכאון או חרדות ואנחנו אנשים שעושים מה שאפשר ונכון לעשות כדי לעזור לעולם"
(צילום: Shutterstock)
"כדורגל כמרשם"
האנשים הסובלים מדיכאון יקבלו מרשם רגיל מהרופא שלהם, רק שבמקום קלונקס או ציפרלקס, הרופאים יתנו לחולים מרשם שיעניק להם כניסה למשחק כדורגל של פורסט גרין רוברס, קבוצה מהעיר ניילסוורת' שמשחקת בליגה החמישית באנגליה ונחשבת לקבוצה הפרוגרסיבית ביותר במדינה. ב-2021 היא הוכתרה על ידי פיפ"א כקבוצה הירוקה ביותר בעולם והיא הקבוצה היחידה בעולם שמשחקת באצטדיון עם מאזן פחמן נייטרלי. רק השבוע, אחרי שהודיעה כי לא תסכים לקבל חוזי פרסום מחברות הימורים בגלל הנזק שהן גורמות לקהילה, היא פרסמה את סט התלבושות החדש שלה, לגמרי טבעוני ובר מחזור, אבל בעיצוב שגרם לאחד האוהדים שלה לכתוב ב-X: "גם ככה זה קשה לאהוד אתכם, אבל עכשיו אתם הופכים לאט-לאט לדוד המשוגע של המשפחה שמוכן לעשות הכל רק כדי לקבל קצת תשומת לב".
הניסוי, תחת הלוגואים "כדורגל כמרשם" ו"כדורגל לנשמה", מורץ על ידי דוקטור סיימון אופר, חבר פרלמנט מטעם מפלגת הלייבור שלאורך כל הקריירה הרפואית והפרלמנטרית שלו תמך ב"מרשמים חברתיים" כאלטרנטיבה לטיפול תרופתי למי שסובלים מדיכאון קל, ודייל וינס, שב-1995 ייסד חברה לאנרגיה מתחדשת וב-2010 קנה את פורסט גרין ריברס.
סט התלבושות החדש של פורסט גרין ריברס
"אנחנו יודעים מה החיבור לטבע עושה לאנשים שסובלים מדיכאון או חרדות ואנחנו אנשים שעושים מה שאפשר ונכון לעשות כדי לעזור לעולם, למדינה שלנו, למחוז שבו אנחנו משחקים" אמר וינס בן ה-64 בריאיון רדיופוני השבוע, "כשאתה הולך למשחקי כדורגל, בעיקר באופן קבוע, אתה הופך לחלק מקהילה, חלק מקבוצת אנשים עם רצון משותף. אני חושב שזו חוויה חברתית נהדרת, להיות חלק מסביבה תומכת ומכילה, עבור אנשים שסובלים מבעיות מנטליות. אין לי ספק שזו תרופה הרבה יותר מועילה ופחות מזיקה מזו שניתנת להם בבתי מרקחת".
90 דקות של שכרון חושים
דוקטור אופר נודע בעבר במרשמים האלטרנטיביים שלו לטיפול בדיכאון כמו עיסוק בגננות או הליכה למופעים או סרטים קומיים. לטענתו, ארבעה מתוך חמישה מטופלים שסבלו מדיכאון דבקו לאורך שנים בפעילויות האלטרנטיביות שהמליץ להם עליהן.
"אחת הבעיות הגדולות ביותר של החברה המודרנית היא בדידות חברתית", הסביר אופר את המיזם החדש, "הרשתות החברתיות הפכו את הבעיה הזו לבעיה רעילה במיוחד. אנחנו לא יוצאים הרבה, הפאבים כבר לא פופולריים כמו פעם, וגם המשפחתיות איבדה מערכה, ככה שבדידות חברתית הפכה למסוכנת כמו עישון של עשרים סיגריות ביום, ואנחנו מנסים להתגבר עליה על ידי חיבור בין קהילות קיימות, מלאות ברגש וחיות, לבין אנשים שסובלים מדיכאון. כדורגל הוא לא הפתרון, והוא לא הפתרון לכל אחד, אבל הוא עוד אופציה ששווה לנסות. כדורגל מאפשר יציאה מהחיים של עצמך וחיים דרך משהו אחר למשך 90 דקות".
בשנה שעברה חולקו מרשמים לתרופות נוגדות דיכאון ל-8.7 מיליון בני אדם באנגליה, עלייה של 2.1 אחוז מהמרשמים שניתנו ב-2022/23. "אנשים שסובלים ממצב דיכאוני קשה, צריכים לקבל טיפול תרופתי, אבל יש הרבה אנשים שסובלים מדיכאון קל עד בינוני ובגלל שהחברה הבריטית לא מציעה שום מנגנון תמיכה חברתי אמיתי לתופעה, גם הם מקבלים טיפול תרופתי", הסביר אופר את הסיבות לניסוי החדש.
"להציע לאנשים דיכאוניים לראות כדורגל כטיפול אלטרנטיבי זה כמו לנסות לטפל בהתחממות הגלובלית על ידי אכילת גלידה", הגיבה גולשת בשם מונה וולץ ברשת X, "אני סובלת מדיכאונות במשך שנים ויש לזה מיליון סיבות. טיפול על ידי צפייה בכדורגל הוא בריחה מהמצב האמיתי שלך. חוץ מזה: מה קורה אם אתה באמת מדוכא, והרופא שלך נותן לך מרשם לעשות מנוי למשחקים של ארסנל?".
