דברים שאפשר לעשות בחצי שעה: נסיעה לא פקוקה מת"א לנתניה, לחטוף שנ"ץ בריא, להכין ארוחה לא מסובכת, לעשות קניות בסופר, לצאת לריצה של חמישה ק"מ, לשחות קילומטר וקצת או לטוס מלונדון לאמסטרדם.
עכשיו (קחו נשימה ארוכה) תדמיינו לכם שאתם עושים את כל הפעילויות הנ"ל, אלא שלכל אורכן אתם לא נושמים נשימה אחת לרפואה. לא לוקחים חמצן ולא מוציאים אוויר. זה בלתי אפשרי, זה מנוגד לכל אינסטינקט סביר של הישרדות. אדם ממוצע יכול להחזיק את נשימתו ל־30 עד 90 שניות, אחרי שלוש דקות הוא עלול לאבד את ההכרה, לאחר חמש דקות עלול להתרחש נזק מוחי. דולפינים וצוללנים מקצוענים מסוגלים להחזיק את נשימתם למשך עשר דקות, כלבי־ים לחצי שעה.
2 צפייה בגלריה
היה צריך לתרגל שעות על גבי שעות כדי להשיג שליטת ברזל פיזית ונפשית על גופו ומוחו. מריצ'יץ'
(צילום: DAMIR SENCAR AFP)
וכעת תכירו את ויטומיר מריצ'יץ' (40), צולל חופשי מקרואטיה, שנכנס לבריכה עגולה בעומק של שלושה מטרים, שהוצבה באולם הנשפים במלון "בריסטול" בעיר אופטיה שבקרואטיה. בקהל היו מאה צופים וחמישה שופטים. לבוש בחליפת שחייה, משקפי מים לעיניו ואטב שאטם את נחיריו, מריצ׳יץ׳ נשכב על הקרקעית עם ידיו על עורפו, ועצר את נשימתו ל־29 דקות ושלוש שניות. הישג ששבר את השיא הקודם של בודימיר סובאט, גם הוא מקרואטיה, בכמעט חמש דקות והכניס אותו הישר לדפיו של ספר השיאים של גינס.
בעזרת חמצן טהור
לפני שצוללים בניסיון להבין את ההישג הזה, יש לסייג אותו מעט: מריצ'יץ' השיג את השיא שלו בקטגוריה שנקראת Static Apnea with Oxygen שבה נשם חמצן טהור במשך עשר דקות לפני הצלילה (שיטה שנקראת דניטרוגנציה), מה שהעשיר את ריכוז החמצן המומס בפלזמת הדם וברקמות, והכפיל את כמות החמצן בגופו פי חמישה מהרגיל. השיא בקטגוריה של צלילה חופשית עם אוויר רגיל בלבד שייך לברנקו פטרוביץ' הסרבי, שהחזיק את נשימתו לאורך 11 דקות ו־35 שניות "בלבד". השיא של מריצ'יץ' בקטגוריה הזו הוא עשר דקות ושמונה שניות. ואחרי הסיוג הזה יש לומר שמדובר בהישג עצום, שכדי להגיע אליו מריצ'יץ' היה צריך לתרגל שעות על גבי שעות כדי להשיג שליטת ברזל פיזית ונפשית על גופו ומוחו במטרה לסלק את האינסטינקט הבסיסי של פחד והניסיון לשרוד.
מהו אותו אינסטינקט בעצם? מתברר שהדחף לנשום לא נובע ישירות מחוסר חמצן, אלא מעלייה ברמות הפחמן הדו־חמצני בדם, שיכולה להיפסק על ידי נשיפת אוויר החוצה. זה קורה מיידית כשאתה מפסיק לנשום, וברגע שהפחמן הדו־חמצני מגיע למדד מסוים, חיישנים במוח ובגרון מתחילים לצווח אותות אזהרה. לכן האימונים והתרגולים של צוללנים כמו מריצ'יץ' באים לא רק כדי לתרגל את הריאות, אלא גם כדי ללמד את הגוף והמוח שלהם לדחות את אותות המצוקה הללו. איך עושים זאת: טכניקות של מילוי יתר של הריאות באוויר, ולצידן שיטות מדיטציה שנועדו לאפשר לצוללן שליטה עצמית מוחלטת ורגיעה, ואימונים לחיזוק שריר הסרעפת, השריר החשוב ביותר לנשימה.
"אחרי עשרים דקות במים התחילו לי התכווצויות קשות בסרעפת", סיפר מריצ'יץ' לאחר שיצא מהבריכה, "אבל לצוף כדי לקחת אוויר בכלל לא הייתה אפשרות. לוותר לא היה בלקסיקון שלי היום. האימונים שלי מתרכזים בעיקר בצד המנטלי, במדיטציה, ברגיעה, בלחיות כל נשימה, אחר כך יש גם את הטכניקה של העברת חמצן כשאתה בתוך המים, וכל אלו אמורים לנצח את הרפלקס ואת החרדה". בשביל רוב האנשים, גלי ההתכווצויות הללו הם סוף הניסוי שלהם לשרוד בלי לנשום, אבל עבור צוללנים כמו מריצ'יץ' מדובר בהתחלת המאבק האמיתי שלהם: מול כוח הרצון. אחרי שהאדרנלין שלו נרגע קצת, מריצ'יץ' התפנה לתחביבים שלו: קפיצות בנג'י והליכה על חבל מתוח בין צוקים. "אין לי שום פחד מהמוות", הוא הסביר בעבר.
ללכת מתחת למים
צלילה חופשית היא תרגיל במרד אנטומי. בדרך כלל יש דרישה מהמוח, שנענית כמעט מיידית על ידי הגוף. אין פה הרבה מקום למשא ומתן. ההישגים הללו נחשבו בעבר כסוג של טריק ולא כהישג גופני: ב־2008 מחזיק השיא היה הקוסם ואמן הסיבולת דייויד בליין, שהצליח להחזיק את נשימתו למשך 17 דקות וארבע שניות במהלך תוכניתה של אופרה ווינפרי. אבל הענף הלך כברת דרך מאז. בנוסף לשיא האחרון שלו, מריצ'יץ' מחזיק גם בשיאי העולם בהליכה מתחת למים (107 מטר), הכי הרבה סלטות לאחור בעומק של עשרים מטרים וסקוואט (כריעה) מתחת למים עם הכי הרבה משקל על גופו.
בקרוב, מריצ'יץ' מתכוון להסתער על שיא העולם של אלכסיי מולצ'נוב הרוסי, שצלל לעומק של 156 מטר בקטגוריית צלילה חופשית במשקל משתנה. מריצ'יץ' מתכוון לנסות עומק של 160 מטר. "מתחת למים, אתה מתמודד עם שני הפכים", הסביר מריצ'יץ' אחרי שקבע את השיא והתגבר על כאבי הראש והדימומים הפנימיים, "המדיטציה לוקחת אותך למקום אחר, חוץ גופי, אבל הגוף כואב ומושך אותך בחזרה. אתה חושב כל הזמן שזהו, נגמרו לך כל התשובות לכאב, ואז נפתח עוד חלון הזדמנויות עם עוד שאלות שאתה חייב לענות לעצמך עליהן".
פורסם לראשונה: 01:30, 07.01.26
