תגיות

רויטל פדרבוש

הרגלי בוקר לדיאטה
נאבקים במשקל? 5 דברים שכדאי לעשות על הבוקר
לקום בזמן הנכון, לאכול את ארוחת הבוקר המתאימה, לתכנן קדימה וגם לבצע פעולה אחת פשוטה מיד כשקמים מהמיטה - הנה חמישה הרגלי בוקר שיעזרו לכם גם לרדת במשקל וגם לשמור על ההישגים
רויטל פדרבוש | 03.03.25
אישה חושבת מחשבות
השאלות שבאמת חייבים לשאול לפני שמקבלים החלטה חשובה בחיים
עומדים לקבל החלטה משמעותית בחייכם ופוחדים לעשות עוד טעות? אולי כדאי שלפני כן תקראו את "אתם עומדים לקבל החלטה מצוינת!", ספרו של פרופ' אוליביה סיבוני, מומחה עולמי לתהליכי קבלת החלטות. הוא משוכנע שאם רק תשימו לב לטעויות ולהטיות נפוצות בתהליכי קבלת ההחלטות שלכם, תוכלו להפוך את החיים שלכם למוצלחים יותר
רויטל פדרבוש | 09.02.25
שכנוע
סודות השכנוע: איך לגרום לאנשים להגיד לכם "כן" גם כשהם רוצים לומר "לא"
רוצים להיות האנשים האלה שתמיד אומרים להם כן? חמש אסטרטגיות מוכחות מדעית מספרו המצליח של פרופ' רוברט צ'לדיני - "השפעה" - שיהפכו גם אתכם לאנשים משכנעים
רויטל פדרבוש | 26.01.25
האטת ההזדקנות
מה אתם באמת צריכים לעשות כדי להזדקן הרבה יותר לאט מאחרים
תשכחו מאנטי אייג'ינג.  מומחה ההזדקנות ד"ר מייקל גרגר טוען שאנחנו לא יכולים למנוע את תהליך ההזדקנות. מה שאנחנו כן יכולים לעשות זה לשנות כמה מההרגלים הקטנים והיומיומיים שלנו כדי להאט אותו
רויטל פדרבוש | 22.01.25
ריצה על אספלט
רוצים לרזות? ריצה היא בזבוז זמן מוחלט
איזה סוג של אימון יגרום לכם להוריד במשקל, מה כדאי לאכול כדי לרזות ולמה אסור לדיאטה להימשך יותר מ-21 יום?  !Eat It, אחד מספרי התזונה והכושר המדוברים ביותר בארה"ב מספק טיפים מעניינים ותשובות מפתיעות
רויטל פדרבוש | 17.01.25
אושר
לא מאושרים? זה בגלל סוג המוח שלכם
אם אתם עדיין מחפשים את הדרך אל האושר, לד"ר דניאל אמן, פסיכיאטר וחוקר מוח אמריקאי נודע, יש חדשות בשבילכם: אין נוסחה אחת שמתאימה לכולם, ורק שינוי המותאם לסוג המוח יכול להוביל לאושר
רויטל פדרבוש | 10.01.25
כמה קלוריות נשרוף אם נשטוף את הרצפה או ננקה חלונות?
האם אפשר להחשיב את ניקיון הבית כפעילות גופנית? בדקנו כמה קלוריות נשרוף ואילו שרירים נוכל לחזק אם רק נשטוף את הרצפה, וגם איך מטלות הבית קשורות לנפח המוח שלנו
רויטל פדרבוש, סמדר כהן-טרקל | 08.01.25
פטל
לא רק פחמימות: 9 הפירות שמכילים הכי הרבה חלבון
במקום שתספרו רק את הפחמימות שבפירות, תתחילו לספור גם את החלבון שהם מכילים. אז אילו פירות מצטיינים לא רק בוויטמינים ובמינרלים, אלא גם בכמות לא מעטה של חלבון?
רויטל פדרבוש | 06.01.25
ביצים מזון עשיר חלבון
קוטג', יין אדום וביצה קשה: המזונות שיעלו לכם את רמת הכולסטרול הטוב
אם אתם עדיין נלחצים מהמילה "כולסטרול" כדאי שתתעדכנו: הוא מרכיב שומני חיוני לבריאות ולכן גם ערכים נמוכים מדי שלו אינם מומלצים. אילו מזונות נמצאו כמעלים את רמת הכולסטרול הטוב, ועל הדרך נותנים פייט לכולסטרול הרע?
רויטל פדרבוש | 29.12.24
קינוח
איך לגרום לאוכל להיות מתוק יותר בלי להוסיף סוכר?
רוצים לחוות את האוכל כמלוח יותר או מתוק יותר בלי המחיר הקלורי? ולמה, אם אתם רוצים לרזות, כדאי שתשקיעו בסכו"ם כבד? מדע הגסטרו־פיזיקה מציע פרשנות מפתיעה לדרך שבה אנחנו חווים את טעם האוכל, ומגלה איך אפשר לשנות טעמים באמצעים צבעים, צורות ואפילו מוזיקה
רויטל פדרבוש | 27.12.24
עייפות כרונית
ותרו על הקפה החמישי ותאכלו פחמימות: שיטות בדוקות להעלמת עייפות
היא משפיעה על מצב הרוח, על היכולת שלנו לממש תוכניות שונות, וכמובן גם על התפקוד שלנו בבית ובעבודה. מדריך של אוניברסיטת הרווארד איגד את הדרכים להילחם במגפת העייפות. מנמנמים בעבודה ועייפים כל היום? הנה ארבעה דברים שאתם חייבים לנסות
רויטל פדרבוש | 26.12.24
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
אמהותאשת השבועחטופיםעסקת חטופיםאופנהגל גדותשטיח אדוםהום סטיילינגעיצוב הביתעיצוב פנים
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
אמהותאשת השבועחטופיםעסקת חטופיםאופנהגל גדותשטיח אדוםהום סטיילינגעיצוב הביתעיצוב פנים
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לחרבות ברזלחדשות