תגיות

תזונת ספורט

גבר ואישה עם גוף חטוב
ידע הוא כוח: כל הטעויות שאתם עושים בדרך לגוף חטוב
אכילה מעטה או רבה מדי, התמקדות בתוכניות תזונה טרנדיות שלא מובילות לשום מקום, ואי-צריכת חלבון מספקת. כמות הטעויות האפשריות בדרך לגוף החטוב - רבה. התזונאי יאיר להב עם כל הכללים שעשויים להוביל אתכם להצלחה
איתן גפן | 26.09.23
פסטת תרד לימוני
מנת אנרגיה לאימון בעצימות גבוהה: פטוצ'יני תרד לימוני בסיר אחד
"הספורטאי הטבעוני" עם מתכון טעים ובריא למתאמנים: מנת פסטה עם תרד ולימון שתיתן אקסטרה אנרגיה וכוח לאימון עצים במיוחד
שף אורח: חגי לפלר | 14.03.22
הכל סובב סביב האוכל. חג הפסח
איך לשמור על שגרת כושר ותזונה גם בפסח? המומחים עונים
אחד האתגרים הקשים בפסח הוא שמירה על המשקל ושגרת האימונים שלרוב הולכת לאיבוד בין הארוחות הטיולים והבילויים המשפחתיים. 5 תזונאים עם הטיפים שיהפכו את זה להרבה הרבה יותר קל
מיטל עזר, יעל דרור, חגי טל שחר , רוני זיידנבאום, לינה זעיתר | 30.03.21
יום אהבה בלי שוקולד? לא בהכרח
יום אהבה בלי שוקולד? האלטרנטיבה המתוקה שתסייע לבריאות
המקפידים על תזונה נכונה והעוסקים בספורט נוטים לרוב לצמצם את כמות הפינוקים המתוקים בתפריט היומי, בכללם גם שוקולד. אך מחקרים מראים כי שוקולד מריר הוא אלטרנטיבה מתוקה שאף מומלץ לשלב בתפריט היומי, במיוחד עבור ספורטאים
איילת וינשטיין | 05.08.20
תפוח אדמה
מחקר: האם תפוח אדמה יכול להחליף ג'ל אנרגיה באימון ארוך?
תפוח אדמה הוא מזון שספורטאים רבים מפנים לו עורף בתהליך שינוי הרגלי התזונה, אך האם הם פועלים נכון? האם תפוח אדמה יכול לשמש כמרכיב עיקרי בתזונת ספורט? מחקר חדש בדק את השפעת תפוחי אדמה במקום ג'ל אנרגיה
ענבל דרוקר | 07.01.20
חוקי הברזל שיכניסו אתכם לכושר
מתאמנים ולא מתקדמים? 6 העקרונות שיבטיחו לכם תוצאות
התאמנתם, אכלתם, נתתם את הכל והזעתם ובכל זאת לא התקדמתם לשום מקום. נשמע מוכר? לא צריך לוותר כל כך מהר, פשוט ללכת לפי הכללים הבאים. הדרך לגוף שרירי ובריא מעולם לא הייתה קצרה יותר
ד"ר שון פורטל | 08.03.18
מסי מול דרקסלר
מי תזכה העונה בליגת האלופות?
דביר רשף חושב שניימאר וחבריו לא יעצרו בלבן וייקחו את הגביע לפריז, גיא לייבה חושב שלפריזאים אין את מסי, ולכן ברצלונה תזכה העונה בצ'מפיונס. מה אתם חושבים?
רשף, לייבה | 13.02.18
ארז כלפון
ארז כלפון, יו"ר המינהלת הנכנס: "החלטתי להירתם למשימה הלאומית"
עכשיו זה רשמי: יו"ר קצא"א יחליף בתפקידו את אורן חסון. "עבורי כדורגל הוא לא רק ספורט, הוא גשר בין עולמות, הוא כלי שמחבר בין פריפריה למרכז ובין יהודים לערבים", אמר עם כניסתו לתפקיד
משה שיינמן | 08.02.18
לאכול נכון כדי להגיע לקו הסיום בהצלחה
לפני, אחרי ובמהלך: מדריך התזונה למרתון
מתאמנים חודשים למרתון הקרוב ולא משקיעים בתזונה? אתם עושים חצי עבודה. לתפריט התזונתי שלנו השפעה מכרעת על הביצועים שלנו ביום התחרות והוא לבדו יכולה לקבוע אם נעבור את המרוץ בהצלחה. כיצד ניערך? לפני המרוץ, במהלכו וגם לאחריו - כך תאכלו נכון למרתון
קרן אן גיימן | 19.02.17
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהובחירות 2026הליכודהדמוקרטיםיאיר גולןעינב צנגאוקרישראלחיים כץטלי גוטליבפריימריז
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהובחירות 2026הליכודהדמוקרטיםיאיר גולןעינב צנגאוקרישראלחיים כץטלי גוטליבפריימריז
תגיות קשורות